, Jakarta – Under graviditeten är det inte bara kosten som måste upprätthållas, utan mamman behöver också tillräcklig vila. Men när magen blir större går sömnen snett. Förutom att det är svårt att hitta en bekväm sovställning är gravida kvinnor också ofta oroliga för att deras sovställning kan störa fostrets tillstånd. Tja, så att mammor kan sova lugnt, här är farliga sovställningar som måste undvikas:
1. Sova på rygg under andra trimestern
När graviditetsåldern har gått in i andra trimestern, är gravida kvinnor förbjudna att sova på rygg eftersom denna position kommer att göra hela livmoderns vikt fokuserad på ryggen och komprimera venerna som fungerar för att återställa blodflödet till hjärtat. Att sova på rygg under lång tid kan också blockera blodflödet till fostrets moderkaka. Om denna vana inte omedelbart ändras, befaras det att det kan leda till undernäring och till och med fostrets död.
Förutom att skada fostret är denna sovställning också dålig för gravida kvinnors hälsa. Att sova på rygg under andra trimestern kan öka risken för matsmältningsbesvär, ryggsmärtor, hemorrojder, andnings- och cirkulationsproblem. Gravida kvinnor som lider av högt blodtryck rekommenderas också starkt att inte sova på rygg eftersom det kan påverka blodtrycket.
2. Sova på rygg med huvudet högt
För att få en bekväm ställning sover en del gravida ofta på rygg med en kudde på huvudet så att huvudet är i en högre position. Det visar sig att den här sovställningen inte heller är tillåten, du vet. Anledningen är att sova i denna position kan minska syreflödet för gravida kvinnor. Denna position sätter också ett stort tryck på levern, moderkakan, njurarna och ryggen hos gravida kvinnor.
3. Sov på höger sida
Nästa sovställning som också är farlig för gravida lutar åt höger. Mödrar måste veta att denna sovställning kommer att få all vikt av modern och fostret att flytta till höger sida av kroppen, så att det kan sätta stor press på levern hos gravida kvinnor. Att sova på höger sida kan leda till minskat näringsintag för fostret.
I själva verket, enligt forskare från University of Auckland, om en gravid mamma sover vänd åt höger, ökar risken för att mamman får missfall eller att barnet dör efter födseln, eftersom denna sovställning orsakar blodflöde till fostret att blockeras. Så mammor ska inte sova på höger sida under graviditeten.
4. Sov på mage
Denna sovställning rekommenderas helt klart inte för gravida kvinnor. För mödrar vars graviditetsålder fortfarande är i ett tidigt skede kan de fortfarande kunna sova på mage. Men eftersom fostrets utveckling gör att mammans mage växer sig större är det inte längre möjligt för mamman att sova i denna position. Förutom att det är obekvämt kommer att sova på magen också undertrycka och äventyra fostrets tillstånd.
5. Sova med benen högre
Under den första trimestern av graviditeten känner många gravida sig snabbt trötta, så de bestämmer sig för att sova genom att lägga en kudde på fötterna så att de är högre. Denna sovställning rekommenderas inte heller, eftersom den kan minska fostrets utrymme och göra att fostret får syrebrist.
(Läs även: Ta reda på 4 sovställningar för gravida kvinnor )
Gravida kvinnor kan göra sig så bekväma som möjligt när de sover så länge de inte sover i ovanstående position. Om det finns hälsoproblem under graviditeten kan mamman kontakta läkaren via ansökan . Prata om problemen din mamma upplever och be om hälsoråd från läkaren genom Röst/videosamtal och Chatt . Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
