Jakarta – Anemi är en sjukdom med symtom som slöhet, lätt trötthet och huvudvärk. Egentligen riskerar alla att utveckla anemi, men vissa tillstånd kan göra en person mer benägen för anemi, varav en är gravida kvinnor.
Anemi uppstår på grund av en obalans av blodkroppar i kroppen. dvs ett lågt antal röda blodkroppar (hemoglobin). Faktum är att röda blodkroppar spelar en roll för att transportera syre genom hela kroppen. Hos gravida kvinnor är den typ av anemi som ofta uppstår järnbristanemi.
Om detta händer måste mamman omedelbart få behandling. Detta beror på att studien publicerad i hinduiskt stater, gravida kvinnor som upplever anemi kan utlösa hälsoproblem under graviditeten och även före förlossningen. Brist på blod hos gravida kvinnor kan orsaka för tidig förlossning och barn som föds med låg födelsevikt.
Läs också: Gravida kvinnor upplever anemi, så här övervinner du det
Typer av blodförbättrande livsmedel för gravida kvinnor
Gravida kvinnor är benägna att få anemi, men var inte slarvig med att hantera det. Anledningen bör mödrar inte slarvigt ta droger utan läkares råd. Det är bättre för mammor att övervinna dem med en bra kost, varav en är genom att äta följande blodförstärkande livsmedel:
1. Spenat och Broccoli
Hälsosam mat som rekommenderas för konsumtion av gravida kvinnor med anemi är gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli. Denna typ av grönsaker är en typ av mat som innehåller mycket järn och folsyra, detta innehåll är en bra blodförstärkare för gravida kvinnor.
2. Kött
Gravida kvinnor som har anemi rekommenderas också att äta kött. Speciellt rött kött som fårkött och nötkött. Kött är en typ av mat som innehåller mycket järn. Citerat från sidan Medicinska nyheter idag, Järnhalten i kött är mycket högre än andra järnkällor.
Läs också: 6 farliga livsmedel för gravida kvinnor
3. Proteinkälla
Förutom järn bör gravida kvinnor konsumera mycket protein för att förhindra anemi. Eftersom nivån av produktion och utveckling av celler i kroppen, inklusive röda blodkroppar, alla kräver protein.
Vissa typer av mat som har varit kända som en bra proteinkälla är fisk och ägg. Dessutom kan protein finnas i livsmedel som nötter och kött.
4. Frukter
Under graviditeten rekommenderas kvinnor också att äta mycket frukt, eftersom det är bra för att möta de näringsämnen som modern och fostret behöver. Frukt innehåller massor av vitaminer och mineraler för att hålla graviditeten frisk.
Citerat från sidan Familjeläkare, Den typ av frukt som rekommenderas för att förhindra anemi hos gravida kvinnor är bananer. Bananer innehåller mycket järn och mineraler som kan öka blodet hos gravida kvinnor. En annan frukt som också rekommenderas är apelsiner som är rika på C-vitamin eftersom det kan öka järnupptaget.
5. Honung
Bra järn för att öka röda blodkroppar finns också i honung. Att kombinera frukt med honung är det bästa sättet att få alla fördelar av järn. Honung tenderar att vara säker för konsumtion under graviditeten och kan förbättra hälsan hos modern och fostret.
Läs också: Gravida kvinnor får sexuellt överförbara sjukdomar, detta har inverkan på fostret
Glöm inte, mödrar måste också rutinmässigt kontrollera livmodern varje månad. Nu är det inte svårt att kontrollera innehållet på närmaste sjukhus, du kan använda applikationen . Inte bara det, appen Du kan också använda den för att ställa frågor till din läkare om du har hälsoproblem.
