, Jakarta – Det är inget fel om du vill ha den idealiska kroppsvikten. Förutom att kunna öka självförtroendet kan en idealisk kroppsvikt också förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar orsakade av fetmaproblem. Det finns olika sätt du kan göra för att få idealvikten, varav ett är regelbunden träning. Har inte bara en idealisk kroppsvikt, utan var också uppmärksam på mängden fett i kroppen för att inte överdriva det.
Läs också: Nybörjare behöver veta, 4 misstag under keto-dieten
Idealisk kroppsvikt men mängden fett i kroppen är mer än normala förhållanden kan du uppleva smalfet . Detta tillstånd är också känt som tunn tjock orsaka även om en person ser smal eller proportionell ut, men i kroppen finns det mycket gömt fett. Om detta tillstånd inte är löst, smalfet risk för att orsaka olika risker för hälsoproblem.
Lär dig myterna om magert fett
Det finns två typer av fett, nämligen subkutant fett och visceralt fett. Subkutant fett i sig är fett som finns under hudens yta, vilket gör att en person ser fet ut. Medan visceralt fett är fett som är dolt. Vanligtvis ligger mellan de inre organen.
Detta tillstånd anses vara ganska farligt eftersom det kan öka olika hälsoproblem. Tja, det är inget fel med att känna till myterna som cirkulerar runt omkring smalfet så att du vet de verkliga fakta om detta tillstånd.
1. Tunn betyder hälsosam
Visste du att villkoren smalfet lika farligt som fetma? Faktum är att någon som har en smal kropp inte nödvändigtvis är frisk. Lansera Kvinnors hälsa Faktum är att någon som har magert fett har samma risk för hälsoproblem som någon som är överviktig. Kroppsfett smalfet kommer att öka risken för allvarliga hälsoproblem, såsom diabetes, cancer, leversjukdomar, hjärtsjukdomar och nedsatt hjärnkvalitet.
2.Skinny Fat Regelbunden träning
Någon som regelbundet idrottar kan säkert ha en idealisk kroppsvikt. Däremot människor med förutsättningar smalfet Även om de är smala, tränar de faktiskt inte regelbundet. Sällsynt träning gör det svårt att bränna fett i kroppen så att det byggs upp i flera delar av kroppen, till exempel en utspänd mage och stora lår.
Läs också : Lär känna Sirtfood-dieten som gör Adeles utseende smalare
3.Skinny Fat Ät alltid hälsosam mat
Om du fortfarande äter mat skräpmat regelbundet men kan fortfarande ha en tunn kropp, bör du vara medveten om detta tillstånd. En person med tillståndet smalfet kan äta snabbmat och läsk utan att gå upp i vikt.
Detta tillstånd kan dock öka risken för olika sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, och även utlösa cancer. För det, gör en hälsosam kost så att du undviker tillståndet smalfet och andra hälsoproblem.
Det är några myter relaterade till magert fett som du behöver veta. Människor med magert fett kommer också att uppleva vissa symtom, som att snabbt tröttna när de tränar ganska hårt, ha en utspänd mage men en tunn kropp och koncentrationssvårigheter.
Övervinna Skinny Fat på följande sätt
Sedan, vad ska du göra när du känner smalfet ? Det finns flera enkla sätt som du kan göra, till exempel:
- Gör en balanserad kost genom att minska sockerintaget och uppfylla det nödvändiga intaget. Var uppmärksam på några av de näringsämnen som du bör uppfylla, såsom protein, hälsosamma fetter och kolhydrater. Glöm inte att äta grönsaker regelbundet.
- Glöm inte att träna regelbundet. Välj att göra lätt träning för att börja denna vana. Du kan börja varje dag i 30 minuter.
- Tillgodose behovet av vila varje dag.
Läs också: Gör dig inte alltid fet, fett kan hjälpa kosten
Det är några sätt du kan göra för att övervinna magert fett på ett enkelt sätt. Om du känner att du har mycket fett i kroppen som du inte kan se skadar det aldrig att göra en undersökning på närmaste sjukhus så att du får idealvikten.
