, Jakarta – Hosta är en normal och hälsosam reflex, och den hjälper kroppen att rensa bort slem, rök och andra irriterande ämnen. Men en hosta som uppstår kontinuerligt kan störa sömn, arbete, aktiviteter och till och med skada bröstkorgen.
Det bästa sättet att behandla en hosta är att ta reda på den bakomliggande orsaken. Oavsett om det är förkylningar, allergier, sura uppstötningar och blodtrycksmediciner eller att ta andra mediciner. Faktum är att du kan använda naturliga eller huskurer för att behandla hosta.
Honungste
Kombinationen av honung, varmt te och citronklyftor kan lindra en hosta. Detta naturliga botemedel är effektivt för att lindra hosta som återkommer på natten, särskilt för barn. Drick denna blandning 1-2 gånger om dagen, men det är en bra idé för föräldrar att inte ge honung till barn under ett år.
Ingefära
Ingefära kan lindra torr hosta eller astma. Eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper kan ingefära också avsevärt lindra illamående och smärta. Faktum är att ingefära kan slappna av membranen i luftvägarna och därigenom minska hosta.
Hur man konsumerar det är att brygga ett lugnande ingefärste genom att tillsätta 20–40 gram skivad färsk ingefära i en kopp varmt vatten. Låt stå i några minuter innan du dricker. Tillsätt honung eller citronsaft för att förhöja smaken och lindra hosta.
Varm dryck
Att hålla sig hydrerad är särskilt viktigt för dem med hosta eller förkylning. Att dricka varma drycker kan hjälpa till att lindra klåda i halsen från hosta, rinnande näsa och nysningar. Några av de rekommenderade varma dryckerna för personer med hosta är:
Klar buljong
Örtte
koffeinfritt svart te
Varmvatten
Varm fruktjuice
Läs också: Nyckeln till en hälsosam kost du behöver veta
Citronvatten och citrongräs
En av de andra naturliga ingredienserna som kan användas för att lindra hosta är att konsumera citronvatten. Metoden är ganska enkel, du kan pressa en citron och hälla den i varmt vatten och sedan dricka den regelbundet.
Citronvatten kan också användas som infunderat vatten att dricka när som helst när du är törstig. Men det är bäst, ät inte infunderat vatten med citroningredienser som har svalnat, åtminstone enligt rumstemperatur. För att ge den en fräsch smak kan du lägga till krossat citrongräs som också är användbart för att minska inflammation.
Inte bara konsumerar naturliga ingredienser, du måste också vara uppmärksam på de aktiviteter och vanor som utförs för att hantera hosta, som:
Tvätta händerna regelbundet
Använd tvål och varmt vatten för att ta bort bakterier och virus från huden. Lär barn hur man tvättar händerna ordentligt. Använd ett alkoholbaserat handsprit utomhus vid behov.
Använder desinfektionsmedel
När en familjemedlem är sjuk, rengör köket och badrummet regelbundet med ett desinfektionsmedel. Tvätta sängkläder, handdukar och mjukisleksaker i varmt vatten.
Läs också: Hosta och nysningar, vilket har mest virus?
Håll dig hydrerad
Drick tillräckligt med vatten, örtte och andra drycker för att undvika uttorkning.
Minska stress
Stress kan allvarligt påverka immunförsvaret och öka risken att bli sjuk. För att minska stress kan en person träna regelbundet, meditera, andas djupt och prova progressiva muskelavslappningstekniker.
Tillräckligt med sömn
Försök att sova 7–9 timmar varje natt för att hålla dig i form och frisk.
Tar immunförstärkande kosttillskott
Överväg att ta zink, C-vitamin och probiotika under förkylnings- och influensasäsongen för att förhindra sjukdom.
Minska exponeringen för allergiattacker
Detta kan göras genom att undvika triggers som pollen, dammkvalster, djurmjäll och mögel. Se en läkare om att få allergiinsprutningar eller mediciner.
För mer detaljerad information om naturliga ingredienser som kan lindra hosta, kontrollera dig omedelbart direkt på sjukhuset genom applikationen . Korrekt hantering kan minimera långsiktiga hälsorisker. Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Kom igen, ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store.
