, Jakarta - Det finns många typer av socker som kan konsumeras som sötningsmedel för mat eller dryck. Till exempel stensocker, strösocker, raffinerat socker och farinsocker. Däremot är det många som ofta misstar sig när de väljer vilken som är hälsosammare och vilken som inte är bra för hälsan. Speciellt för personer med diabetes är vissa typer av socker tabun som måste undvikas.
För någon som har diabetes är det mycket viktigt att hålla överflödigt sockerinnehåll i kroppen. Anledningen är att hans kropp har svårt att behandla inkommande glukos och kan orsaka fara. Vissa källor säger dock att en person med diabetes anses vara säker att konsumera brunt socker. För fullständig information, läs följande förklaring!
Läs också: Akta dig för socker gör att barn blir hyperaktiva
Konsumtion av brunt socker för diabetiker
Farinsocker sägs vara säkrare för personer med diabetes att konsumera än andra typer av socker, särskilt vitt socker. Faktum är att innehållet av farinsocker är säkert för någon med diabetes. Trots det finns det möjlighet till en ökning av sockernivåerna i mindre skala.
Alla sötningsmedel innehåller visserligen glukos som kan få sockernivåerna att stiga, men det du måste titta på är det glykemiska indexet (GI). Ju lägre GI i ett sötningsmedel, desto bättre. Om sötningsmedlets GI-värde är mindre eller lika med 55 anses det vara lågt. Sedan, om den är över 70, anses den vara hög.
Vad är då det glykemiska indexet för farinsocker? Det är sant att farinsocker är säkert för personer med diabetes, eftersom det glykemiska indextalet är 35. Även om det finns andra källor som säger att GI-intervallet är 54. Vad som är säkert är att denna siffra fortfarande är relativt låg jämfört med andra typer av socker. Trots det är du inte nödvändigtvis fri att konsumera dem i stora mängder.
Läs också: Förhindra att blodsockret stiger genom att känna till 5 förbud för personer med diabetes
Fördelar med brunt socker för kroppens hälsa
Farinsocker är verkligen starkt förknippat med dess hälsofördelar och dess struktur är bra för kroppen. Jämfört med vitt socker är den kemiska produktionsprocessen annorlunda. På så sätt blir kroppens reaktion när den konsumerar det också något annorlunda. Därför är denna typ av socker ett alternativ för personer som är på diet.
Dessutom är fördelarna med farinsocker för personer med diabetes också många. Med detta mer naturliga sötningsmedel behöver personer med diabetes inte ens oroa sig längre när de vill äta socker. Med en lapp, överdriv inte när du konsumerar den. Här är fördelarna med farinsocker som kan förekomma i kroppen:
Sänka glukos
Fördelarna med farinsocker hos personer med diabetes som kan kännas är att det kan sänka glukos. Glukos är den nivå av socker i blodet som i hög grad utlöser diabetes. Därför är det obligatoriskt att alltid kontrollera glukos i kroppen. Du behöver dock inte oroa dig för att konsumera farinsocker. Eftersom sackaroshalten som ägs är bara 70-79 procent. Det är idealiskt för någon med diabetes, eller hur?
Rik på vitaminer och mineraler
Farinsocker är också rikt på vitaminer och mineraler som är mycket bra för personer med diabetes. Detta beror på att det inte går igenom en reningsprocess och källan kommer från palmen. Om vitt socker inte innehåller några vitaminer och mineraler, kan brunt socker ge dig ytterligare B-vitaminer, kalcium, järn, magnesium, kalium och natrium vid varje konsumtion.
Om du har frågor angående livsmedel som är säkra för personer med diabetes att äta, läkare från kan ge dig ett svar. Metoden är ganska enkel, du bara ladda ner Ansökan i din smartphone !
Ge strömförsörjning
En annan punkt med fördelarna med farinsocker för diabetes är att det kan ge energi med det befintliga kaloriinnehållet. Därför rekommenderas det att lägga till farinsocker till din mat eller dryck. Så dagliga aktiviteter känns mer inflytande utan att behöva oroa sig för att diabetes kan återfalla.
Läs också: Gå ner i vikt, hur man effektivt kontrollerar diabetes?
Öka immuniteten
Fördelarna med brunt socker för diabetes, det senare kommer att i hög grad påverka din hälsa, eftersom denna typ av socker kan öka immuniteten. Vem skulle ha trott, det visar sig att detta socker är laddat med kraftfulla antioxidanter för att avvärja de negativa effekterna av fria radikaler, samt att kunna upprätthålla immuniteten hos personer med diabetes.
Det är några anledningar till att brunt socker är säkert för personer med diabetes. Trots det, försök att fortsätta att konsumera det i rätt dos och inte överdrivet. För något i överskott måste ha en dålig inverkan på kroppen.
