Jakarta – Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som orsakar smärta i hela kroppen. Denna sjukdom kan upplevas av vem som helst, men är vanligare hos personer i åldern 30-50 år. Jämfört med män löper kvinnor större risk att utveckla fibromyalgi. Tidig diagnos av fibromyalgi hjälper patienter att leva mer bekvämt eftersom smärtan som uppstår kan störa dagliga aktiviteter.
Fibromyalgisymtom är inte bara värk i kroppen
Kroppssmärta i form av en brännande, brännande eller dov smärta som varar i cirka 12 veckor. Smärtans svårighetsgrad varierar och åtföljs ibland av andra symtom, såsom smärtkänslighet, muskelstelhet, sömnsvårigheter, trötthet, huvudvärk, koncentrationssvårigheter, magkramper, ångest, svår smärta under menstruationen och irritabel kroppssyndrom. Stressfaktorer, aktivitetsmängden och väderförändringar påverkar också intensiteten av de symtom som uppstår.
Läs också: Muskelsmärta, reumatism Polymyalgi eller Fibromyalgi? Det här är skillnaden!
Den exakta orsaken till fibromyalgi är inte känd. Det finns dock flera faktorer som utlöser uppkomsten av fibromyalgi, såsom ålder 30-50 år, kvinnligt kön, familjehistoria med fibromyalgi, fysiskt eller emotionellt trauma, onormala nivåer av föreningar i centrala nervsystemet, sömnstörningar, kemiska föreningar i hjärnan är inte balanserad och har led- och skelettsjukdomar (som lupus, reumatoid artrit, artros).
Fibromyalgi smärta bör inte tas lätt på
Tala med din läkare omedelbart om du upplever några symtom på fibromyalgi. Läkare frågar i allmänhet om de upplevda symtomen och det allmänna hälsotillståndet. Undersökningar (som blodprov och röntgen) görs för att utesluta andra orsaker än fibromyalgi för att bekräfta diagnosen. Följande behandlingar används ofta för att behandla fibromyalgi:
Ta mediciner, såsom smärtstillande medel, antidepressiva och antikonvulsiva medel. Om det behövs kommer läkaren att ge muskelavslappnande medel, lugnande medel och sömntabletter för att förbättra sömnkvaliteten för den drabbade.
Psykologisk terapi, såsom kognitiv beteendeterapi. Rådgivare hjälper drabbade att hitta lämpliga strategier för stresshantering. För i många fall kan stress förvärra de symtom som dyker upp.
Sjukgymnastik för att lindra smärta. Personer med fibromyalgi kan lära sig avslappningstekniker eller träna lätt.
Fibromyalgi kan inte botas
Fibromyalgi smärta som lämnas obehandlad kan störa dagliga aktiviteter. Därför är här de ansträngningar som personer med fibromyalgi kan göra för att övervinna symptomen som uppstår:
1. Träna regelbundet
Den rekommenderade träningen är lätt aerobics och byt sedan gradvis till andra sporter, som promenader, jogging, simning och tennis. Gör stretching, förbättra hållningen och avslappningsövningar för att lindra symtomen.
2. Upprätthålla en hälsosam livsstil
Ät en balanserad näringsrik kost, särskilt grönsaker och frukt. Begränsa även koffein- och alkoholintaget och sluta röka. Se dessutom till att tillgodose ditt dagliga sömnbehov eftersom sömnbrist förvärrar smärtan som uppstår.
3. Kontrollera stress
Hur man kontrollerar stress är olika för varje person. De flesta människor kontrollerar stress med avslappningstekniker, meditation och att delta i roliga aktiviteter. Om tätheten av aktiviteter som utlöser stress, gör ett dagligt schema och organisera energi för att genomgå alla aktiviteter.
Läs också: Trauma kan orsaka fibromyalgi, verkligen?
Om du upplever symtom på fibromyalgi, fråga din läkare om korrekt hantering. Du kan använda appen att prata med läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
