, Jakarta – Infunderat vatten är ett kreativt och hälsosamt sätt att hålla sig hydrerad genom att tillsätta smak till drycker utan att behöva tillsätta socker eller konstgjorda smakämnen. Genom att dricka infunderat vatten är det samma sak som att konsumera rent vatten som är ordinerat med naturliga ingredienser.
Detta är en situation som är bra för hälsan för kropp och själ. Några av fördelarna som kan erhållas är att öka det metabola systemet, fylla magen så att det finns mindre utrymme för mellanmål och att hjälpa kroppen att frigöra överflödiga fettceller. Mer information om infunderat vatten kan du läsa nedan!
Valfri frukt för infunderat vatten
Faktum är att frågan om sorten av frukt beror på smak. Här är alternativa kombinationer som du kan använda som fyllning för infunderat vatten:
- Gurka + lime + jordgubbe + mynta
- Citron + hallon + rosmarin
- Apelsin + blåbär + basilika
- Gurka + ingefära + basilika
- Vattenmelon + melon + mynta
- Gurka + mynta + jalapeno
- Citron + timjan
- Apelsin + vattenmelon + kryddnejlika
- Apelsin + kanel + kardemumma + kryddnejlika
- Päron + fänkål
Om valet av frukt är ett personligt gratis alternativ, men när det gäller temperaturen och varaktigheten för att blötlägga fruktskivorna, finns det rekommendationer som du bör följa. Det är bättre om infunderat vatten är i rumstemperatur i högst 2 timmar.
Läs också: Är alkaliskt vatten verkligen fördelaktigt för hälsan?
Efter det, placera den i kylen för att förhindra bakterietillväxt. Gurkor, citrusfrukter, meloner och mynta bör tas omedelbart. Medan äpplen, kanel, färsk ingefära och rosmarin måste blötläggas över natten i kylen.
Melon- och jordgubbsskivor är inte så goda om de blötläggs länge och inte dricks direkt. Å andra sidan är hela apelsiner och bär ganska hållbara, även efter timmar i kylen. Efter 4 timmar kan apelsinskalet göra att vattnet smakar bittert.
För att göra en stor kanna med infunderat vatten, skala apelsinerna innan de blötläggs. Eller så kan du blötlägga den utan skal i 4 timmar för att ta bort den bittra smaken och lägga till färska skivor för utseende när du ska servera.
Läs också: Platt mage med citroninfunderat vatten, verkligen?
Behöver du mer fullständig information om fördelarna med infunderat vatten för hälsan, fråga bara direkt på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge mammor den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare mamma kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt när som helst och var som helst.
Enligt Dr. Arturo Olivera, en gastroenterolog vid Advocate Illinois Masonic Medical Center i Chicago, sa att hälsofördelarna som tillskrivs infunderat vatten till stor del berodde på själva vattnet, medan tillsatsen av skivad frukt inte gav någon betydande fördel.
Vatten i sig är en mycket bra roll i matsmältningsfunktionen. Lättare matsmältning är en av de största fördelarna med vatten. Samtidigt spelar frukt och grönsaker som är kända för att hjälpa till att stödja immunförsvaret, när de förknippas med infunderat vatten, en mycket liten roll.
Om du verkligen vill få maximal nytta är det bättre att äta frukt och grönsaker direkt. Infunderat vatten kan dock vara ett hälsosamt val och anses vara ett bra alternativ som hjälper till att ge vattnet smak. Så det gör dig motiverad att nå den rekommenderade mängden vattenförbrukning per dag.
Referens:
