, Jakarta - Vad är en njure? Njurarna är organ som ligger under baksidan av revbenen, mitt på ryggen på båda sidor av ryggraden. Njurarna har en mycket viktig funktion för att upprätthålla en persons överlevnad. Detta organpar är cirka 10-12 centimeter eller ungefär lika stort som en knytnäve, och innehåller cirka en miljon nefroner, som är små blodfilter.
Läs också: 4 typer av njurfunktionsundersökning
På grund av dess mycket viktiga funktion behöver njurarna tillräcklig näring för att utföra sina funktioner korrekt. För någon med njurproblem kommer de att behöva mer näring än vanligt. För att förbättra njurfunktionen kan du äta följande livsmedel:
Lök
Lök, som vanligtvis används som krydda i matlagning, kan faktiskt användas som livsmedel som fungerar för att förbättra njurfunktionen, eftersom de innehåller svavel i dem. Dessutom är lök en utmärkt källa till krom för att hjälpa metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater.
Blomkål
Blomkål är en grönsak från kåltypen. Blomkål är rik på C-vitamin och är också en hög källa till fiber och folsyra. Dessutom är blomkål också rik på föreningar som spelar en viktig roll för att hjälpa levern att bekämpa gifter som kan skada kroppen.
Läs också: Behöver veta, det är vad njurfunktionstester är till för
Röd paprika
Denna ena livsmedelsingrediens är också mycket bra för njurarna. Förutom sin läckra smak och låga kalium som gör den effektiv för njurkost, är röd paprika också en stor källa till vitamin A, C, B6, fibrer och folsyra. Typer av antioxidantinnehåll lykopen rik på röd paprika kan också skydda njurarna från cancer.
Vitlök
Vitlök har länge varit känt som ett antiinflammatoriskt läkemedel, som förhindrar bildandet av plack på tänderna och hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Dessutom är vitlök också en av de bästa matingredienserna för att förbättra njurfunktionen.
Äpple
Denna frukt är känd för att förhindra förstoppning, minska kolesterolnivåerna och skydda kroppen från risken för hjärtsjukdomar och cancer. Denna frukt är rik på antiinflammatoriska ämnen och fibrer är mycket bra för att bibehålla njurfunktionen.
För att hålla dina njurar friska och fria från olika problem måste du vara flitig med att äta vissa livsmedel för att förbättra njurfunktionen. Dessutom bör du begränsa ditt proteinintag och äta mer grönsaker. Varför är protein inte bra för njurfunktionen? Detta beror på att det smälta proteinet kommer att producera avfall i form av urea. Njurar är organ som filtrerar dessa ämnen från blodet och sedan tar bort dem från kroppen. Det är detta som gör att proteinintaget också måste beaktas så att det inte blir överdrivet, och i slutändan kommer det att belasta njurfunktionen.
Läs också: 6 Tecken och symtom på nedsatt njurfunktion
Vill du veta fler hälsotips? Du kan få fler skönhets- och hälsotips med appen . Dessutom kan du även chatta direkt med expertläkare relaterade till dina hälsoproblem via e-post Chatt eller Röst/videosamtal . Med appen , kan du också köpa den medicin du behöver och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner appen kommer snart på Google Play eller App Store!
