, Jakarta – När du väljer vilken typ av mat som ska användas som kompletterande mat för bröstmjölk (MPASI) för din lilla, vill mammor verkligen välja det bästa. Inte bara med tanke på smaken, mammor vill också se till att maten du väljer är säker och hälsosam för ditt barn.
Bland de olika typerna av sötpotatis är gul sötpotatis förmodligen den vanligaste som komplement till spädbarn. Men lila sötpotatis var inte mindre överlägsen än gul sötpotatis. Lila sötpotatis är en källa till kolhydrater som har många näringsämnen, så dessa livsmedel anses vara hälsosamma och bra för konsumtion. Men kan lila sötpotatis användas som fast föda för bebisar?
Läs också: 6 hälsosam mat för barn som börjar med MPASI
Fördelar med lila sötpotatis för baby MPASI
Svaret är ja! Förutom att ha en attraktiv färg och utsökt smak, är lila sötpotatis fylld med olika bra näringsämnen som är viktiga för bebisens tillväxt, så de kan vara ett bra val för kompletterande mat.
Lila sötpotatis är rik på kalium, vitamin B6 och vitamin C. Dessutom innehåller den här knölen även antocyaniner, glykoproteiner, karotener och andra näringsämnen som är bra för spädbarn. Här är fördelarna med lila sötpotatis för spädbarn:
- Att övervinna förstoppning
Lila sötpotatis är rik på cellulosa som ökar tarmperistaltiken. Innehållet renar även giftiga ämnen i människokroppen, tar bort dem från kroppen och håller tarmrörelserna fria. Dessutom är den höga antocyaninhalten i lila sötpotatis också fördelaktig för att introducera antimikrobiella medel som hjälper till att rena bakterierna i tarmarna som inte är vänliga.
Det är därför lila sötpotatis effektivt kan förebygga förstoppning, så att din lilla kan göra avföring smidigt.
Läs också: 4 orsaker till att bebisar kan bli förstoppade
- Öka immuniteten
Lila sötpotatis är också rik på mineraler och mucin som kan minska människokroppens dysfunktion, ta bort gifter från människokroppen och förbättra immuniteten. Genom att ge lila sötpotatis kan mamman öka den lillas immunförsvar.
- Bra för ögonhälsan
Antocyaniner är antioxidanter som kan bidra till syntes och regenerering av näthinnor och retinoider. Detta innehåll finns i lila sötpotatis som är fördelaktigt för utvecklingen av barnets ögonhälsa.
Antocyanin är också ett innehåll som spelar roll för att ge ljusa och attraktiva färger till knölarna, så att det är attraktivt för den Lilles ögon och väcker hans nyfikenhet. Kul faktum, antocyaniner är samma antioxidanter som ger blåbär, russin och lila druvor deras färg.
- Anti cancer
Lila sötpotatis är rik på selen, ett mikroelement som lätt tas upp i barnets kropp. Detta innehåll kan också hämma tillväxten av cancerceller effektivt och därigenom förhindra cancer hos spädbarn.
Lila sötpotatis säkert för bebisar
Lila sötpotatis är också säker för spädbarn att äta när de skalas, skärs i små bitar och kokas tills de är mjuka. Dessutom, även om allergiska reaktioner kan orsakas av vilken mat som helst, är lila sötpotatis mycket sällsynt att orsaka allergier. Däremot rekommenderas mödrar att hålla ett öga på barnet när de försöker ge honom ny mat för att övervaka allergiska reaktioner.
Hur man förbereder lila sötpotatis för spädbarn
En annan fördel med lila sötpotatis som gör den lämplig att användas som komplementfoder till din lilla är att knölarna är lätta att bearbeta. Det finns många olika sätt att bearbeta lila sötpotatis till fast föda för din lilla:
- Lila sötpotatispuré
Mödrar kan göra lila sötpotatispuré genom att blanda 3 matskedar bröstmjölk i lila sötpotatis som har kokats eller ångats och mosats.
- Lila sötpotatisjuice
Förutom puré kan mammor även göra lila sötpotatisjuice till den lilla. Det är enkelt, blanda bara den ångade lila sötpotatisen med några matskedar bröstmjölk och mixa sedan tills den är riktigt mjuk.
- Lila sötpotatissnack
För äldre bebisar kan mammor göra lila sötpotatissnacks. Tricket är att skära den ångade lila sötpotatisen i olika former, så att den lilla är mer intresserad av att äta den.
Läs också: Korkfisk som meny för ditt barns kompletterande mat, så här bearbetar du den
Om mamman vill ställa frågor om andra livsmedel som kompletterande livsmedel, fråga bara experterna som använder applikationen . Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
