“I grund och botten kan alla typer av träning ha en bra inverkan på kroppen som helhet, inklusive att upprätthålla kolesterolnivåerna. Det finns dock vissa övningar som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna avsevärt. Simning, cykling, jogging och yoga är övningar som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna."
Jakarta – Sport kan ge fördelar för kroppens hälsa. Det ökar inte bara uthålligheten, träning kan också bidra till att öka blodcirkulationen, maximera hjärtats arbete, för att hjälpa dig att komma i form hela dagen.
För personer med kolesterol rekommenderas att du tränar regelbundet. Detta beror på att träning kan sänka kolesterolnivåerna i blodet avsevärt. Egentligen kan all träning i princip ha en bra inverkan på kolesterolet, men det finns vissa sporter som kan sänka kolesterolnivåerna avsevärt. Lyssna nu!
1. Simning
Simning är ett effektivt träningsalternativ för att sänka kolesterolnivåerna. Även om du inte verkar svettas när du gör det så visar det sig att kalorierna din kropp förbränner är ganska betydande, så det är bra för dig som vill gå ner i vikt.
Förutom att hjälpa till att gå ner i vikt, hjälper simning också till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Det är därför simning rekommenderas för personer med kolesterol.
Läs också: Dessa är 5 sjukdomar som kan uppstå på grund av högt kolesterol
2. Cykling
Förutom simning är cykling också en av de populäraste sporterna. Inte konstigt, för den här sporten är väldigt rolig att göra, speciellt om du vet dess fördelar för att sänka kolesterolnivåerna. Att cykla regelbundet kan förbättra din blodcirkulation, behandla ledvärk och sänka nivåerna av det onda kolesterolet.
3. Jogging
Morgonen är synonymt med frisk och föroreningsfri luft. Varför använder du den inte för att springa? Förutom att kunna interagera med naturen närmare och andas frisk luft mer, hjälper jogging även till att optimera hjärtats arbete och förbättrar blodcirkulationen, och hjälper till att sänka det onda kolesterolet i blodet.
Läs också: Dessa är medicinskt hälsosamma kolesterolnivåer
4. Yoga
Yoga är en typ av träning som är populär bland tonåringar, barn och vuxna. Den här sporten är meditativ, så den kan minska stressnivåerna som påstås vara orsaken till många hälsoproblem, inklusive dåligt kolesterol för blodtryck och hjärta.
Du kan utöva denna sport var som helst så länge situationen och förhållandena stödjer det. För det kan yoga vara ett bra val av träning för att sänka kolesterolnivåerna.
En ohälsosam livsstil inklusive kost kan vara orsaken till ökade kolesterolnivåer i blodet. Förutom att sällan träna kan vanor som att vara uppe sent, röka och konsumera alkoholhaltiga drycker också utlösa en ökning av kolesterolet. Speciellt nu när det fortfarande är många som lever arbeta hemifrån (WFH), så att kontorsanställda är mindre benägna att flytta eftersom de bara jobbar hemifrån.
Utan fysisk rörelse kan dåliga levnadsvanor och utlösa höga kolesterolnivåer leda till olika hälsoproblem, såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar och till och med hjärtsjukdomar. stroke .
Läs också: Lär dig 6 orsaker till högt kolesterol
Det är därför du måste kontrollera din kropps kolesterolnivåer regelbundet, minst en gång om året så att du kan ta reda på om kolesterolnivåerna i din kropp fortfarande är normala eller redan är för höga.
För dig som vill göra en hälsokontroll kan det göras genom applikationen . Du kan boka en läkartid utan att behöva köa till sjukhuset.
Har du inte appen ännu? Kom igen skynda på ladda ner Ansökan , och få enkel hälsoinformation, köpa medicin och konsultera en läkare genom onlinetjänster och off-line !
