, Jakarta - Kaffe är faktiskt en hälsosam dryck. Kaffe innehåller koffein, ett ämne som kan öka humör , metabolism och mental och fysisk prestation. Kaffe är säkert att konsumera i låga till måttliga mängder. Kaffe med höga doser koffein kan dock ha negativa och till och med skadliga effekter.
Denna påverkan kan dock upplevas olika för varje person. Vissa människor kan konsumera mer koffein och inte uppleva de negativa effekterna. Men för den som inte är van vid eller inte kommer överens med koffein kan det uppleva obehagliga symtom. Här är några av de negativa effekterna av att dricka för mycket kaffe:
1. Ångest
Koffein är känt för att öka vakenhet. Det finns ämnen förknippade med ökad energi i kaffe. Men vid höga doser kan effekten orsaka oro och nervositet. Faktumet. Koffein-inducerad ångestsyndrom är ett av fyra koffeinrelaterade syndrom som är förknippade med psykiska störningar.
Måttliga doser har också visat sig orsaka snabb andning och öka stressnivåerna när de tas i en drink. Om du känner att du ofta känner dig nervös eller rastlös efter att ha druckit kaffe bör du minska eller begränsa mängden konsumtion.
Läs också: Att dricka kaffe kan komma in på akuten, detta är den exakta dosen
2. Sömnlöshet
Koffeinets förmåga att hjälpa kroppen att hålla sig vaken från sömnen är en som man litar på. Å andra sidan kan för mycket koffein göra det svårt för en person att få kvalitetssömn. Att dricka kaffe för ofta kan minska den totala sömntiden, särskilt hos äldre.
Du kanske inte har insett att för mycket koffein kan störa sömnen eller sömnlöshet. Dessutom kan effekterna ta flera timmar att försvinna. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på mängden och tiden för att dricka kaffe för att optimera sömnen.
3. Matsmältningsproblem
Många inser att en kopp kaffe på morgonen kan hjälpa magen att röra sig. Kaffes laxerande effekt är förknippad med frisättningen av gastrin, ett hormon som produceras av magen som påskyndar aktiviteten i stor mjölk.
Koffein verkar dock också stimulera tarmrörelserna genom att öka peristaltiken, de sammandragningar som flyttar maten genom matsmältningskanalen. Så bli inte förvånad om för mycket och frekvent drickande av kaffe kan orsaka tarmrörelser eller till och med diarré hos vissa människor.
Läs också: Drick ofta kaffe, se upp för denna påverkan
4. Muskelskador
Rabdomyolys är ett mycket allvarligt tillstånd när skadade muskelfibrer kommer in i blodomloppet, vilket orsakar njursvikt och andra problem. Vissa fall av rabdomyolys är förknippade med överdrivet koffeinintag, även om detta är relativt sällsynt.
Det viktiga att komma ihåg är att stora doser koffein som konsumeras på kort tid för dem som inte är vana vid det verkligen kommer att känna av effekterna. För att minska effekterna är det bäst att begränsa ditt intag till cirka 250 milligram koffein per dag, om du inte är van vid att konsumera mer av det.
5. Högt blodtryck
Sammantaget ökar koffein inte risken för hjärtsjukdom eller stroke hos de flesta människor. Koffein har dock visat sig öka blodtrycket på grund av dess stimulerande effekt på nervsystemet. Förhöjt blodtryck är en riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke, eftersom det kan skada artärer över tid. Som ett resultat är blodflödet till hjärtat och hjärnan begränsat.
Läs också: Förhindra diarré genom att tvätta händerna, här är anledningen
Lyckligtvis verkar effekterna av koffein på blodtrycket vara tillfälliga. Håll ändå ett öga på mängden och tiden för kaffekonsumtion, särskilt om du redan har högt blodtryck. Om det finns hälsoproblem, tala omedelbart med läkaren genom ansökan . För enklare interaktion med läkare, ladda ner Ansökan nu!
