, Jakarta – Morötter är populära eftersom de har ett attraktivt utseende och söt smak. Men gör inga misstag, det visar sig att morötter också har många hälsofördelar. Morötter är rika på vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, K, C, kalium, fibrer samt kalcium och järn.
Än så länge är morötter kända som ett bra livsmedel för att bibehålla ögonhälsan eftersom de innehåller massor av vitamin A. Men gör inga misstag, det finns faktiskt många andra hälsosamma fördelar som kan erhållas från regelbunden konsumtion av morötter. Förutom friska ögon kan morötter hjälpa en friskare kropp, kontrollera blodkolesterolnivåerna och förebygga cancer.
Läs också: Inte bara bra för ögonen, det här är 6 fördelar med morötter
Olika fördelar med morötter
Regelbunden konsumtion av morötter kan ge många hälsosamma fördelar för kroppen. Förutom att förbättra ögonhälsan kan innehållet i morötter också ge många andra fördelar, inklusive:
- Förbättra minnet
Det är inte många som vet att morötter är användbara för att förbättra hjärnans funktion vilket gör att du har ett skarpare minne. Dessutom är innehållet av betakaroten i morötter också bra för att minska risken för oxidativ stress som kan leda till vissa sjukdomar, till exempel demens.
- Sänka kolesterolnivåer i blodet
Morötter är inte bara rika på vitamin A, K och fibrer, utan också mycket kalium, vilket är bra för att sänka kolesterolnivåerna i blodet. I allmänhet kommer människor som är på en lågkolesteroldiet att äta mat som är rik på kalium, så morötter är en av de mest populära menyalternativen. Högt kolesterol kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.
- Ökad kroppsmetabolism
Morotsjuice är ett bra menyval för dig som är på diet, eftersom den är kalorifattig. Dessutom kommer regelbunden intag av morotsjuice att bidra till att öka utsöndringen av galla, så att ämnesomsättningen i kroppen också ökar. Denna ökning av ämnesomsättningen kommer att påverka viktminskningen. Glöm dock inte att balansera det med träning, OK!
Läs också: Inte bara morötter, dessa 9 livsmedel är bra för ögonen
- Öka immuniteten
Apelsiner är inte den enda frukten som fungerar som antioxidanter som avvärjer fria radikaler. Morötter också. Denna grönsak är också rik på C-vitamin som hjälper till att stärka immuniteten och förhindra inflammation och cellskador. Att regelbundet konsumera ett glas morotsjuice kommer att hålla din kropp från influensa.
Läs också: 5 supermat för kroppens hälsa
- Lägre cancerrisk
Cancer är en av de farliga sjukdomarna med en ganska hög dödlighet förutom diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Cancerceller börjar utvecklas när det finns onormala celler i kroppen som växer brett och okontrollerat. Tja, en naturlig behandling som kan prövas för att bekämpa denna sjukdom är att regelbundet äta morötter. Det höga karotenoidinnehållet i morötter spelar en roll för att minska risken för bröstcancer.
- Friskare hud
Har du tidigare haft hudsjukdomar som psoriasis eller hudutslag? Försök att övervinna genom att äta morötter. Denna grönsak kan också få din hud att se friskare ut. Inte bara det, morötter har också förmågan att behandla hud orsakad av solexponering samtidigt som den påskyndar läkningsprocessen.
Har du ett hälsoproblem och behöver omedelbart råd från läkare? Använd appen bara. Du kan enkelt kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda nernu på App Store och Google Play!
