"Kollagen kan produceras av kroppen naturligt. Dessutom är hälsosamt matintag och konsumtion av speciella kosttillskott också bra för att upprätthålla nivåerna av detta naturliga protein. Så, hur är det med kollagendrycker? Är det effektivt för att bibehålla en frisk hud?“
, Jakarta – Kollagen är ett protein som är viktigt för hudens hälsa. Inte utan anledning, detta naturliga protein finns verkligen allmänt i huden. Dessutom finns kollagen också i ben, muskler, senor och ligament. Sedan länge sedan är detta protein känt för att vara bra för hudens hälsa, på grund av det finns dess innehåll i många hudvårdsprodukter.
Men kom ihåg att detta protein visar sig ha många andra fördelar för kroppens hälsa, inklusive lindra ledvärk och bibehålla ett friskt hjärta. Även om det finns naturligt i kroppen, kommer innehållet av kollagen att minska med tiden. Därför är det viktigt att hjälpa till att tillgodose deras behov eller undvika en för tidig minskning av kollagennivåerna.
Läs också: 7 typer av mat för frisk hud från insidan
Finns det fördelar med kollagendrycker?
Det är mycket viktigt att upprätthålla kollagennivåerna i kroppen. Det finns många sätt som kan göras, från att äta vissa livsmedel, bibehålla frisk hud och ta kosttillskott som innehåller kollagen. Så, hur är det med konsumtionen av kollagendrycker? Är detta mycket viktigt och kan behålla en frisk hud?
Tyvärr befaras konsumtion av kollagendrycker vara ineffektivt, om målet är för hudens hälsa. När drycken kommer in i kroppen och passerar genom matsmältningskanalen, finns det vissa enzymer som kommer att bryta ner och störa kollagenhalten i drycken. Detta kan göra att proteinet inte tas upp av kroppen och kastas bort.
Istället för att tvinga fram konsumtionen av kollagendrycker som inte nödvändigtvis är fördelaktiga, kan du prova andra sätt att säkerställa att mängden kollagen bibehålls. Ett av de bästa sätten att göra detta är att äta vissa livsmedel och ta speciella kosttillskott om det behövs.
Läs också: Gör denna ansiktsbehandling för att förhindra för tidigt åldrande
Mat som är bra för huden
Ett sätt att upprätthålla och öka kollagenproduktionen är genom att konsumera vissa livsmedel. Om du vill ha mjuk, fast, smidig och ungdomlig hud kan du prova att äta mat som innehåller vissa näringsämnen, som:
- Vitamin A
Mat rik på vitamin A kan stimulera kollagenproduktionen och motverka de skadliga effekterna av UV-exponering. Du kan få intag av A-vitamin från tomater, morötter, gröna grönsaker, fisk, nötlever och mejeriprodukter och ägg.
- C-vitamin
C-vitaminintag är också bra för huden, bland annat förebygger torr hud och hjälper till att bromsa ålderstecken. Vitamin C kan erhållas från apelsiner, broccoli, papaya och gröna bladgrönsaker.
- Antocyaniner
Detta ämne kan hittas i färgglada frukter eller grönsaker. Antocyaniner är bra för hudens hälsa och kan erhållas från granatäpplen, vindruvor, bär, tomater och kidneybönor.
- Protein
Proteinintaget i kroppen kommer att omvandlas till aminosyror. Aminosyrorna används sedan för att bilda kroppsvävnader och kollagen. Multiplicera därför konsumtionen av proteinrika livsmedel, såsom kött, skaldjur, mjölk, ost, yoghurt och ägg.
- Alfahydroxisyror (AHA)
Alfa-hydroxisyror är naturligt förekommande syror som finns i mat. Detta ämne kan hjälpa produktionen av kollagen och förstöra gammalt kollagen och ersätta det med nytt. Livsmedel som innehåller mycket av detta ämne är apelsiner, äpplen, tomater och citroner.
Läs också: 5 livsmedel rika på vitamin D för att förbättra benhälsa
Du kan också ta kollagentillskott om det behövs. För att göra det enklare är det bara att köpa kosttillskott eller andra hälsoprodukter i appen. Med leveransservice kommer beställningen att levereras hem till dig direkt. Kom igen, ladda nerAnsökan nu på App Store eller Google Play!
