Jakarta - Klimakteriet är den period då menstruationscykeln slutar naturligt när kvinnor är 45-55 år gamla. En kvinna kan sägas vara i klimakteriet efter att ha inte haft mens på 12 månader. Under klimakteriet kommer äggstockarna inte längre att producera ägg regelbundet. Frånvaro av menstruation uppstår också eftersom livmoderslemhinnan inte längre bildas.
Läs också: Förhållandet mellan klimakteriet och hyperparatyreos
Klimakteriet kommer att få en kvinnas reproduktionsförmåga att sluta, så att de inte kommer att kunna uppleva graviditet. Förutom att förmågan att fortplanta sig upphör, kommer även en kvinnas sexuella förmåga att sakta minska. När detta tillstånd inträffar vill de flesta kvinnor inte ha sex. Inte bara det, det här är vad som händer när kvinnor har kommit in i klimakteriet:
I riskzonen för osteoporos, på grund av minskade nivåer av hormonet östrogen i kroppen.
Fett i kroppen kommer att öka, så vissa kvinnor upplever ofta fetma.
Känner ofta värmen som är ganska irriterande, trots att du är i rummet. Värmevallningar uppstår på grund av hormonella förändringar i kroppen.
Det är väldigt svårt att sova och vaknar ofta på natten.
Chanser att uppleva en sexuellt överförbar infektion eller infektion i slidan, trots minskad sexlust.
Läs också: När behöver kvinnor östrogenhormonbehandling?
Hur man ökar sexuell upphetsning under klimakteriet
Minskad sexlust hos postmenopausala kvinnor orsakas i allmänhet av förändringar i hormonnivåerna i kroppen. Under klimakteriet kommer hormonet östrogen, som spelar en viktig roll för sexuell funktion, att minska. Detta kommer att påverka svårigheten att bli upphetsad och få orgasm. Så här ökar du sexlusten under klimakteriet!
- Gör Kegels
Kegelövningar eller bäckenbottenövningar tros öka muskelstyrkan för att öka sexuell upphetsning och orgasm hos kvinnor som har kommit in i klimakteriet. Kegelrörelser kan göras genom att dra åt bäckenmusklerna, som att stoppa urinflödet. Håll sedan i några sekunder och upprepa samma rörelse.
För maximalt resultat, gör denna rörelse tre gånger om dagen. Själva fördelarna kan märkas cirka 4-6 veckor senare. Om fördelarna inte kan kännas kan det vara så att rörelsen du gör är fel.
- Konsumtion av hälsosam, välbalanserad mat
Från en genomförd studie fann forskare en korrelation mellan högt kolesterol och kvinnor som har svårt för sexuell upphetsning och orgasm. När kolesterol byggs upp i artärerna, begränsar det blodcirkulationen till bäckenområdet, vilket resulterar i minskad vaginal känsla och svårare att nå orgasm.
För att hålla kolesterolnivåerna i kroppen balanserade rekommenderas konsumtion av hälsosam och balanserad näringsrik mat. De rekommenderade livsmedel är fullkorn, potatis, svamp, fisk, tofu och bönor.
- Konsumtion av vitaminer och mineraler
Ökad sexuell lust under klimakteriet kan sedan göras genom att ta vitaminer och mineraler, såsom vitamin B. Dessa vitaminer fungerar för att förhindra nedbrytningen av dopamin och serotonin och hjälper därigenom kroppen att hålla energi. Dessutom behövs zink för att öka testosteronproduktionen och förhindra omvandlingen av testosteron till östrogen.
- Yoga
Yoga är ett sätt att öka sexlusten under klimakteriet. Förutom att hjälpa till att bli friskare, kan yoga också vara en libidohöjare för kvinnor eller män. Inte bara det, yogaställningar kan också hjälpa till att öka orgasmen genom att öka blodcirkulationen till könsorganen.
- Vila nog
Det sista steget för att öka sexlusten under klimakteriet är att få tillräckligt med vila. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att förbättra insulinsvaret, kontrollera kortisolnivåerna och öka produktionen av östrogen, testosteron och progesteron. Ju högre nivå av könshormoner i kroppen, desto högre blir en persons sexuella upphetsning.
Läs också: När man går in i klimakteriet är detta en hälsosam livsstil att efterlikna
Om dessa steg inte kan öka den sexuella lusten under klimakteriet, vänligen diskutera direkt med läkaren i ansökan för att få rätt hanteringssteg!
Referens:
