"Att bara äta en måltid om dagen görs ofta av människor som försöker gå ner i vikt. Denna metod är dock missriktad. Istället för att gå ner i vikt finns det många effekter av att äta en gång om dagen som kan uppstå."
Jakarta – Att äta en gång om dagen görs ofta av dietentusiaster så att de snabbt kan gå ner i vikt. Faktum är att kosten är missriktad. Istället för att vara smal utlöser du faktiskt andra hälsoproblem i kroppen. Vilka är effekterna av att äta en gång om dagen? Här är några av dem:
Läs också: Rekommenderat ätmönster för hemorrojder
1. Överätande
Diet-entusiaster ansöker om att äta en gång om dagen för att begränsa intaget av kalorier som kommer in i kroppen. Med detta steg hoppas man att vikten ska minska snabbt. Den här metoden är dock fel, eftersom det som reduceras faktiskt är energi i kroppen. När det kommer till måltider kan du äta för mycket.
Detta är en av de värsta förutsättningarna för att gå ner i vikt. Schemat är detta, även om du har undertryckt din aptit för att begränsa kalorier, men i slutändan kommer du att konsumera mycket kalorier när det är dags att äta. Detta beror på att du är hungrig länge. Kalorier kommer att ackumuleras ännu mer om du äter fet mat, bearbetad mat eller mellanmål.
2. Minskad kroppsmetabolism
Nästa effekt av att äta en gång om dagen är en minskning av kroppens ämnesomsättning. Sanningen är att äta hälsosam och balanserad näringsrik mat för att hålla kroppens ämnesomsättning igång. Detta tillstånd kan bara realiseras om du tillämpar en bra diet. Om du bara äter en gång om dagen, istället för att vara smal, kommer din ämnesomsättning faktiskt att minska. Om det är så kan det leda till en minskning av prestanda hos organ i kroppen.
Läs också: Vikten av ett matningsschema för småbarn att äta regelbundet
3. Känner dig ofta hungrig
Att känna sig hungrig blir ofta effekten av att äta en gång om dagen senare. Liksom i den tidigare förklaringen behövs en god kroppsmetabolism för att organens prestanda i kroppen ska fungera normalt. Om kroppens ämnesomsättning är i gott skick, kan processen att bränna kalorier gå snabbt. Om du bara äter en gång om dagen, kommer processen att bränna kalorier att hämmas.
4. Kroppen känns svag
Effekten av att äta en gång om dagen beror på att kroppen saknar de viktiga näringsämnen den behöver. Den upplevda svagheten uppstår på grund av en minskning av blodsockernivån i kroppen. Om den lämnas ensam under en längre tid kommer kroppen att sakna näringsämnen, alltid känna sig trött och leda till överätande. Om så är fallet, istället för att vara smal, kommer du faktiskt att gå upp i vikt.
5. Kroppsbrist på näringsämnen
Att äta en gång om dagen kommer att göra att kroppen saknar vitaminer, mineraler, proteiner och fibrer från mat. När det är dags att äta kommer du automatiskt att äta mycket ris för att avvärja hungern. Faktum är att om din kost hålls på rätt sätt kan du få bra intag av grönsaker och frukt.
Läs också: Diet Fortsätt äta gott, prova DEBM-dieten
Det är några av effekterna av att äta en gång om dagen som inte bör underskattas. Istället för att äta en gång om dagen kan du äta mat med de näringsämnen din kropp behöver medan du bantar. Det slutar inte där, du kan också stödja de näringsämnen din kropp behöver genom att ta ytterligare kosttillskott eller multivitaminer. För att köpa den kan du använda funktionen "hälsobutik" i appen .
