, Jakarta - Magsyrasjukdom uppstår vanligtvis när någon fastar. Men de som inte upprätthåller korrekt matintag har också potential att uppleva denna matsmältningsstörning. Sättet att minska magsyra är faktiskt inte svårt, nämligen genom att hålla mat och dryck fritt från detta problem. Lyckligtvis finns det flera typer av hälsosamma drycker som kan bidra till att minska magsyran så att de är lämpliga att äta varje dag. Här är några hälsosamma drycker som hjälper till att minska produktionen av magsyra:
Lågfettsmjölk eller skummjölk
Vanligtvis rekommenderas inte personer med magsyra att dricka komjölk eftersom komjölk innehåller mycket fett så den är svårsmält. Dessutom kan fetthalten i komjölk också mjuka upp ventilen eller slutmuskeln i matstrupen och öppna vägen för magsyra att röra sig upp i matstrupen. Om du fortfarande vill dricka mjölk som ett hälsosamt dagligt intag, välj lättmjölk eller lättmjölk för att göra det lättare att smälta. På så sätt kommer matstrupsklaffen att förbli säker medan magsyran hålls uppe igen.
Läs också: Stiger magsyra under fasta? Så här förhindrar du det
Örtte
Hälsosamma drycker är också lämpliga för att minska magsyran är örtte. Denna hälsosamma dryck hjälper till att underlätta matsmältningssystemet och lindrar illamående. Men tyvärr kan inte alla typer av örtteer konsumeras. Du bör undvika örtteer som innehåller koffein eftersom koffein är orsaken till sura uppstötningar. Välj koffeinfria örtteer, som kamomill- och lakritsteer.
Båda typerna av te ökar slemskiktet i matstrupen så att du skyddas från irritation på grund av magsyra. Samtidigt är den typ av örtte som måste undvikas pepparmyntste, eftersom pepparmynta utlöser magsyrauppstötningar för vissa människor vars matsmältningssystem tenderar att vara känsliga. Drick denna hälsosamma dryck minst två gånger om dagen samtidigt som du får tid att koppla av.
Fruktjuice
Frukter med en syrlig smak som apelsiner, ananas eller äpplen är frukttyper som inte rekommenderas för personer med magsyra. Frukten kan öka magsyran. Fruktjuicer som du kan konsumera är rödbetor, vattenmelon, bananer och päron. Dessutom kan du skapa fruktjuicer med grönsaker som morötter, spenat, gurka eller aloe vera.
Läs också: Vilket är bättre att äta frukt direkt eller juice
Varm ingefära
Ingefära har en magskyddande effekt som hämmar syra och hämmar bakterien Helicobacter pylori. Dessutom stimulerar ingefära också salivproduktionen och rensar syran i matstrupen. Fenolhalten i ingefära fungerar som en antioxidant och antiinflammatorisk som hjälper till att minska och neutralisera magsyranivåerna. Sättet att göra denna hälsosamma dryck, kan du blanda riven ingefära i varmt vatten och tillsätta honung. Om du konsumerar varm ingefära regelbundet, kommer du inte att känna illamående på grund av magsyrasjukdom.
Kokosnötsvatten
Nästa sätt att minska magsyran är att dricka färskt kokosvatten. Förutom att vara känd som en naturlig isotop, är kokosnötsvatten effektivt för att övervinna det obehag som orsakas av stigande nivåer av magsyra. Kokosvatten innehåller kalium som är användbart för att göra syranivån i kroppen alkalisk så att den kan neutralisera överdriven magsyra. Att konsumera ett glas kokosvatten utan socker efter att ha ätit kan hjälpa dig att undvika magsyrasjukdomar under aktiviteter.
Läs också: Dessa är 6 biverkningar av kokosnötsvatten för hälsan
Om du upplever symtom på sura uppstötningar pratar du med läkaren igenom . Dessutom kan du även få fler hälsotips med applikationen . Du kan dra nytta av funktionen Fråga en läkare via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner appen kommer snart på Google Play eller App Store!
