, Jakarta – Om du bestämmer dig för att sluta röka är det naturligtvis bra för din hälsa. Att sluta röka kan ge enorma förändringar i kroppen, särskilt för dig som har rökt länge. Du måste veta, bara fem år efter att du slutat, börjar kroppen förnya sig.
De skadliga effekterna av rökning kommer att finnas i din kropp under ganska lång tid. Faktum är att dessa skadliga effekter kommer att försvinna helt först efter 15 år som du slutar röka. Vicepresidenten för Turkish Respiratory Society, professor Ulku Yilmaz, konstaterade att en persons risk att drabbas av olika sjukdomar skulle minska med 90 procent efter 15 år av att sluta röka.
Enligt professor Yilmaz är lungcancer den vanligaste typen av cancer som drabbas av rökning, både av kvinnor och män. Samtidigt, enligt uppgifter från 2012, diagnostiserades mer än 1,8 miljoner människor med lungcancer över hela världen, av vilka 1,6 miljoner till slut miste livet. Antalet lungcancerpatienter beräknas uppgå till 2,5 miljoner år 2025.
Professor Yilmaz sa att risken för lungcancer var upp till 30 gånger högre hos personer som rökte. Samtidigt, för icke-rökare, är risken att utveckla lungcancer lägre än 1 procent hos personer som aldrig har rökt i sitt liv.
Yilmaz påminde också om att man inte bör glömma att risken också kommer till dem som inte är rökare. Anledningen är att risken fortfarande lurar någon som utsätts för cigarettrök varje dag, eller även kallad passiv rökning.
Kroppsförändringar efter att ha slutat röka
1. I 20 minuter efter att ha slutat röka
Mindre än 20 minuter efter din senaste cigarett kommer din puls att börja sjunka tillbaka till normala nivåer.
2. I 2 timmar efter att du slutat röka
Efter två timmar utan rökning kommer din puls och ditt blodtryck att sjunka till nära friska nivåer. Din perifera cirkulation kan också förbättras.
3. I 12 timmar efter att du slutat röka
På bara 12 timmar efter att du slutat röka kommer kolmonoxiden i din kropp att sjunka till normala nivåer. Dessutom kommer syrenivåerna i blodet att öka till normala nivåer.
4. I 24 timmar efter att du slutat röka
Andelen hjärtinfarkt bland rökare är 70 procent högre än hos icke-rökare. Men tro det eller ej, en hel dag efter att du slutat röka har din risk för hjärtsjukdom börjat minska. Även om du inte är helt fri så har du åtminstone gjort rätt.
5. I 48 timmar efter att du slutat röka
Efter 48 timmar utan rökning kommer nervändar att börja växa igen, förmågan att lukta och känna förbättras. Om bara en liten stund kommer du att komma tillbaka för att uppskatta de finare sakerna i livet.
6. I 72 timmar efter att ha slutat röka
För närvarande kommer det att vara svårt att sluta röka. Du kan uppleva vissa fysiska symtom som huvudvärk, illamående eller kramper utöver de känslomässiga symtom som nämnts tidigare.
7. I 2-3 veckor efter att du slutat röka
Som ett resultat av att du slutar röka plötsligt eller efter några veckor kommer du verkligen att känna dig annorlunda. Äntligen kan du träna och göra fysiska aktiviteter utan att känna dig andfådd och öm. Detta beror på att ett antal regenerativa processer börjar inträffa i kroppen, såsom en betydande ökning av kroppscirkulationen och lungfunktionen. Efter två eller tre veckor utan rökning kommer dina lungor att kännas lättare och du kommer att börja andas lättare.
Det är vad som händer när du slutar röka. När du tänker och är säker på att sluta röka är det en bra idé att diskutera det med din läkare på . Du kan fråga läkaren om ditt hälsotillstånd genom Chatt eller Röstsamtal/videosamtal . Kom igen, ladda ner appen finns nu på Google Play eller App Store!
Läs också:
- Fakta Rökning sänker manlig spermakvalitet
- Vilket är farligare, röka vape eller tobakscigaretter
- 4 knep så att barn inte växer upp som rökare
