, Jakarta – När en feber slår till, uppstår ofta oro och gör att en person kommer att göra allt för att lindra den. Det finns många sätt som ofta görs för att minska feber, allt från att gå till sjukhuset, ta medicin, kompresser, till att äta vissa livsmedel och drycker.
Faktum är att det finns flera typer av livsmedel som kan hjälpa till att övervinna en feber som slår till. Feber är ett tillstånd som gör att kroppstemperaturen stiger. För att ta reda på detta kan det göras genom att mäta kroppstemperaturen med hjälp av ett verktyg som kallas termometer.
En person sägs ha feber om kroppstemperaturen överstiger 37,5 grader Celsius. Det finns flera faktorer som kan orsaka feber, varav två är virus- och bakterieinfektioner.
Läs också: Detta är vad man ska göra när ett barn har feber
Virus och bakterier som orsakar feber är mer mottagliga för att attackera någon som har ett lågt immunförsvar. Även om du måste se upp för det, är feber faktiskt ett tecken på att kroppen bekämpar ett virus som orsakar sjukdomar, såsom ett förkylningsvirus, influensa eller andra typer av sjukdomar. Feber kan också utlösas av öroninfektioner, lunginflammation och urinvägsinfektioner. Om febern som uppstår inte förbättras, och till och med blir värre, gör omedelbart en undersökning till sjukhuset för att ta reda på orsaken.
Feber som fortfarande är mild kan övervinnas med självmedicinering hemma, varav en är konsumtion av vissa typer av mat. Vilken är den bästa maten att äta när du har feber?
1. Färsk frukt
När du har feber förlorar din kropp mer vätska, så du är benägen att bli uttorkad, aka vätskebrist. Tja, en typ av mat som rekommenderas att konsumeras i detta tillstånd är färsk frukt.
Förutom att innehålla mycket vätska som kan hjälpa till att återfukta kroppen, innehåller vissa typer av frukt även många näringsämnen som kroppen behöver under feber. Du kan välja vilken typ av frukt som innehåller mycket C-vitamin, E-vitamin och A-vitamin (beta-karoten).
Dessa näringsämnen innehåller antioxidanter som kan stärka immunförsvaret i kampen mot sjukdomar. Några typer av frukt som är bra att äta när du har feber är bananer, apelsiner, jordgubbar, ananas, kiwi, vattenmelon och cantaloupe.
Läs också: Feber tecken på tandsjukdomar, myt eller fakta?
2. Matkällor till protein
Kroppen behöver proteinintag under feber, eftersom dessa näringsämnen kan tillföra energi som spelar en roll för att hjälpa immunsystemet att bekämpa infektioner. Att äta proteinrik mat under feber kan därför hjälpa till att påskynda återhämtningen och minska förhöjd kroppstemperatur. Vissa typer av livsmedel som är en källa till protein är kyckling, fisk, tofu, kött, tempeh, mjölk, ägg och ost.
3. Probiotika
Mat som innehåller bra bakterier, probiotika, är också bra att äta när man har feber. Probiotika är en typ av goda bakterier som kan hjälpa till att upprätthålla balansen mellan bakterier i tarmen. Konsumtion av livsmedel som innehåller probiotika kan stärka immunförsvaret. Vissa typer av livsmedel som innehåller probiotika är yoghurt och tempeh.
4. Vatten
Glöm inte att möta vätskeintaget i kroppen genom att konsumera vatten. Vattenintag är mycket viktigt för att påskynda feberminskningen. Dessutom kan dricka mycket vatten också hjälpa till att återfukta kroppen och på så sätt undvika uttorkning.
Läs också: Frekvent hög feber och frossa? Akta dig för ARI-symtom
Om febern inte avtar, gör omedelbart en undersökning till sjukhuset. Eftersom det kan vara feber är ett tecken på vissa sjukdomar. Du kan välja det närmaste sjukhus du behöver genom applikationen . Du kan också boka tid hos en läkare genom samma ansökan. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
