, Jakarta – I grund och botten finns det olika typer av dricksvatten som kan konsumeras. Från kranvatten, mineral, isotoniskt, till alkaliskt. Frågan är, vet du skillnaden mellan dessa typer av dricksvatten? Det är inte få som har fel när det gäller de olika typerna av dricksvatten. Tänk till exempel att vatten eller kranvatten och mineralvatten är samma typ av dricksvatten. De två är dock klart olika.
Kom ihåg att kroppen är beroende av vatten för att dess organ ska fungera optimalt. Anledningen är att cirka 60 procent av vår kropp består av vätskor. Faktum är att 75 procent av den mänskliga hjärnan består av vatten. Därför, om kroppen saknar vätska eller är uttorkad, kommer en persons fysiska förmågor att störas.
Frågan är vilka typer av dricksvatten som kan konsumeras? Tja, här är några typer av vatten som du behöver känna till.
Läs också: Vikten av att fylla kroppsvätskor för hälsan
Lär känna typerna av dricksvatten
Det finns flera typer av dricksvatten som kan konsumeras, nämligen:
1. Kranvatten
Kranvatten är vatten som rinner genom rör och kommer ut genom kranen. Sett från källan erhålls kranvatten vanligtvis från floder, sjöar eller brunnar. Tja, innan det är säkert och lämpligt för konsumtion går kranvatten vanligtvis igenom många filtreringsprocesser, så att dess mineralinnehåll minskar.
Ibland kan kranvatten innehålla bakterier eller parasiter från mänskligt eller animaliskt avfall. Var försiktig, detta kan orsaka sjukdom om detta vatten inte kokas ordentligt innan det dricks. I vissa fall kan kranvatten även innehålla kemikalier från ofiltrerat industriavfall.
2. Mineralvatten
Mineralvatten tas från källor eller vattenkällor som ligger i mineralrika områden. Denna typ av dricksvatten är rikt på mineraler som magnesium, kalcium, natrium och selen. Mineralvatten har hälsofördelar, eftersom det ger mineraler som kroppen inte kan tillverka.
Mineralvatten hjälper också till att underhålla matsmältningssystemet, och många föredrar dess smak framför kranvatten. Mineralvatten har ett pH eller surhetsgrad mellan 6-8,5. Samtidigt har kranvatten vanligtvis ett pH mellan 5-7,5.
Läs också: Det är inte alltid 2 liter, det här är mängden vatten din kropp behöver
3. Isotonisk
Isoton är en annan typ av dricksvatten som du kan konsumera. Detta isotoniska vatten konsumeras vanligtvis av många människor när de tränar. Målet är att ersätta kroppsvätskor som förloras genom svett, eftersom isotoniska drycker snabbt absorberas av kroppen. Denna dryck har samma tryck som kroppens celler i enheter av osmolaritet (antal lösta partiklar i lösning).
Isotoniska drycker innehåller kolhydrater och mineraler som kroppen behöver. Till exempel natriumklorid, kalciumfosfat, kalciumlaktat och magnesium. Tja, osmolaritet är detsamma som blod. Det är därför denna dryck absorberas snabbare av kroppen.
Däremot bör du inte överdrivet konsumera denna typ av dricksvatten. Isotoniska drycker kan påverka hälsan hos tänder och mage. Isoton innehåller vanligtvis citronsyra. Jo, alla syror har erosiva egenskaper och påverkar tänderna och magen.
4. Kolsyrat vatten
Utöver de tre sakerna ovan finns det även andra typer av dricksvatten som behöver förstås, nämligen kolsyrat vatten eller kolsyrat vatten kolsyrat vatten. Kolsyrat vatten är kolsyrat vatten som innehåller bubblor av koldioxidgas. Men när det gäller att återfukta kroppen, kolsyrat vatten inte lika bra som mineralvatten.
Kom ihåg, inte alla kolsyrat vatten gjort detsamma, så du bör läsa ingredienserna innan du köper eller dricker det.
Läs också: Vikten av att behålla kroppsvätskor under feber
5. Alkaliskt
Alkaliskt vatten har ett högre pH-värde än vanligt kranvatten, och innehåller alkaliska och negativa mineraler oxidationsreduktionspotential
(ORP). Alkaliskt vatten anses kunna hjälpa till att neutralisera syror i kroppen, hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen eller förhindra cancer.
Dessa fördelar tros bero på det högre pH-innehållet i alkaliskt vatten. Det bör dock betonas att det finns väldigt lite vetenskapliga bevis på detta.
Denna typ av dricksvatten är säkert att konsumera. Men i vissa fall kan det minska surheten i magen och därigenom minska dess förmåga att döda skadliga bakterier. Överdriven konsumtion kan också orsaka metabol alkalos, vilket ger symtom som illamående och kräkningar.
Vill du veta mer om vilka typer av dricksvatten som är bra för kroppen? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Om du har hälsoproblem kan du också kolla med det sjukhus du väljer. Boka tidigare tid hos läkaren i appen Så du behöver inte stå i kö när du kommer till sjukhuset.
