Jakarta – Är du en av dem som drar sig för att ta en dusch på morgonen? Efter att ha läst informationen i den här artikeln kommer du definitivt att tänka två gånger och börja duscha på morgonen. Enligt hälsodata publicerade av Yale School of MedicineMorgonbadsritualen har många fördelar.
Att ta en dusch på morgonen är inte bara användbart för att upprätthålla renlighet, utan gör dig också mer "levande" och upprymd inför dagen. Faktum är att en morgondusch kan förbereda dig att acceptera trycket du utsätts för och minska hudinflammation. Du kan få mer information om fördelarna med en morgondusch nedan!
Förbättra humöret och öka kroppens immunförsvar
Ett sätt att hålla kroppen fräsch och energisk under hela dagen är att ta en dusch på morgonen. Tyvärr, eftersom de har bråttom eller inte gillar kallt vatten, föredrar vissa att hoppa över badet på morgonen.
Faktum är att, som tidigare nämnts, att duscha på morgonen har många hälsofördelar. Här är hela sammanfattningen.
- Boost energi
Studier publicerade i tidskrifter PLOS One, nämner att den energikick du får när du duschar på morgonen är nästan densamma som den energi du får efter att ha konsumerat koffein. Detta beror på att när kallt vatten berör huden, kommer kroppen att svara med att "andas" på grund av intaget av syre i huden. Som ett resultat kommer blodet att pumpas snabbt genom hela kroppen och hjärtfrekvensen ökar, vilket gör kroppen mer energisk under dagen.
- Förbättra humöret
Att ta en dusch på morgonen kan inte bara rena kroppen utan även sinnet. I linje med denna information, resultaten av forskning som bedrivs Virginia Commonwealth University School of Medicine avslöjade att en morgondusch kan stimulera de blå prickarna i hjärnan som är källan till noradrenalin; organiska kemikalier i hjärnan som arbetar för att minska stress och depression.
Läs också: Använd en nätsvamp för att bada, vet det här
En annan studie slår också fast att när huden kommer i kontakt med kallt vatten under en morgondusch så bildas endorfiner automatiskt. Närvaron av dessa hormoner kan minska smärta, utlösa känslor av njutning, lugn och lycka.
- Öka uthålligheten
Kallt vatten kan förbättra cirkulationen genom att trycka blod runt kroppens organ. Detta beror på att när kallt vatten berör kroppen kan det stimulera artärernas prestanda när det pumpar blod, och därigenom förbättra hjärthälsa.
Läs också: Enkla sätt att krympa magen innan du sover
Detta tillstånd kan också utlösa en minskning av blodtrycket och förbättra immunförsvaret. Att bada med kallt vatten kan dessutom öka produktionen av vita blodkroppar i kroppen som spelar en roll för att bekämpa olika virus och bakterier. Som ett resultat, när produktionen av vita blodkroppar ökar, kommer immunförsvaret att bli starkare.
- Förbättrar hudens och hårets kondition
Om du ofta upplever matt hud och håravfall kan du prova att ta en morgondusch med kallt vatten. Detta eftersom att ta en kalldusch på morgonen kan återfukta och spänna upp porerna, så att det kan förhindra att smuts kommer in som orsakar tilltäppta hudporer.
- Hjälp till att förbättra fokus
Enligt hälsodata publicerade av US National Library of Medicine Det sägs att kalla duschar hjälper till att träna nerverna att stå emot stress och förbättra fokus. En kall dusch kan göra dig lugnare och stabilisera dina känslor.
Vill du veta mer om fördelarna med en morgondusch kan du fråga direkt på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt när som helst och var som helst.
