Jakarta – Kalium är ett av de viktiga mineralerna för kroppen. Det är därför när nivåerna är för låga i kroppen, är en person i riskzonen för hypokalemi. Detta tillstånd kännetecknas av flera fysiska symtom som ofta stör aktiviteter.
Hypokalemi är ett tillstånd när kaliumnivåerna i blodet är under normala gränser. Normalt varierar kaliumnivåerna från 3,6-5,2 mmol/L. Mycket låga kaliumnivåer, mindre än 2,5 mmol/L, måste ses upp för på grund av den höga risken att orsaka dödsfall.
Läs också: Orsakat av låga kaliumnivåer, dessa är hypokalemi-fakta
Känn igen symptomen på hypokalemi
Låga nivåer av kalium i blodomloppet orsakar flera fysiska symtom. Dessa inkluderar magkramper, förstoppning, stickningar, domningar, illamående, uppblåsthet, kräkningar, hjärtklappning, frekvent urinering, frekvent törst, trötthet, muskelkramper i armar eller ben, såväl som psykologiska störningar (såsom depression, delirium, förvirring, eller hallucinerande).
Om nivåerna fortsätter att minska till lägre än 2,5 mmol/L, tenderar symtomen att bli allvarligare. Bland dem är förlamning, andningssvikt, muskelvävnadsskada, till frånvaro av gastrointestinala rörelser.
Även personer med hypokalemi som tar läkemedel av digitalisklass är benägna att få fysiska symtom som takykardi, bradykardi eller förmaks- och kammarflimmer. Andra symtom inkluderar aptitlöshet, illamående och kräkningar.
Du rekommenderas att omedelbart tala med en läkare om du har tecken och symtom som liknar hypokalemi. Utan att behöva köa kan du boka tid hos en läkare online på det sjukhus du väljer här.
Läs också: Detta är anledningen till att kvinnor är benägna att få hypokalemi
Livsmedel för att övervinna hypokalemi
Livsmedel som innehåller mycket kalium rekommenderas starkt för personer med hypokalemi, inklusive:
Vatten med , inklusive drycker som är lämpliga för konsumtion för att ersätta vätskor och elektrolyter när kroppen svettas. Förutom att det är rikt på kalium, innehåller kokosvatten också enkla sockerarter, mineraler och vitaminer som är viktiga för kroppen.
Orange vatten . Apelsinjuice kan också vara ett alternativ för att behandla hypokalemi. Denna dryck innehåller kalium, socker, vitaminer, antioxidanter och andra viktiga mineraler.
Frukt. En av dem är bananer eftersom de är kända för sin höga kaliumhalt. Denna frukt innehåller också kolhydrater som lätt tas upp, så den kan vara en energikälla för kroppen. Frukter med hög kaliumhalt som är lämpliga för konsumtion av personer med hypokalemi är avokado, dadlar, vattenmelon, tomater, papaya och aprikoser.
Grönsaker, särskilt mörkgröna som broccoli, spenat, rödbetor och grönkål.
Nötter. Till exempel gröna bönor eftersom de innehåller mycket kalium och kalcium, så de är bra för personer med hypokalemi.
Skaldjur, som lax, makrill, tonfisk och skaldjur. Förutom att ha mycket kalium är skaldjur också rika på omega-3-fettsyror och D-vitamin, som är bra för hälsan.
Innan de lämnar sjukhuset får personer med hypokalemi vanligtvis instruktioner om kostregler så att deras kaliumnivåer bibehålls. Läkare reglerar också en diet med hög magnesium i samband med kaliumintag, inklusive att rekommendera människor att ta magnesiumtillskott.
Även om det rekommenderas, måste personer med hypokalemi följa reglerna för kalciumkonsumtion för att inte överdriva det. Anledningen är att höga halter av kalium i blodomloppet utlöser hypokalemi, kännetecknad av trötthet, svaghet, illamående, kräkningar, bröstsmärtor, andningsproblem, stickningar, domningar, hjärtklappning, förlamning, till hjärtsvikt.
Läs också: Underskatta det inte, hypokalemi kan vara dödlig
