Jakarta - Spänningshuvudvärk eller spänningshuvudvärk är en typ av huvudvärk som kan upplevas av alla, men detta tillstånd upplevs mer av kvinnor. Vanligtvis är spänningshuvudvärk också mer benägna att uppstå när du är stressad. Inte konstigt att denna hälsostörning då kallas stresshuvudvärk.
Läs också: 3 Skillnader Migrän och Vertigo Du behöver veta
När en spänningshuvudvärk uppträder, definierar vissa människor det som ett tillstånd där huvudet pressas kraftigt. Jo, spänningshuvudvärk eller spänningshuvudvärk e är indelad i 2 grupper, nämligen:
- Episodisk spänningshuvudvärk. Detta huvudvärkstillstånd uppstår när den drabbade känner konstant smärta som är mild till måttlig. Detta tillstånd inträffar mindre än 5 dagar per månad. Episodisk spänningshuvudvärk kan vara kort (ca 30 minuter) eller lång (dagar). Denna typ av spänningshuvudvärk uppstår vanligtvis gradvis och slår ofta till under dagen.
- Kronisk spänningshuvudvärk. Denna typ av huvudvärk brukar beskrivas som en pulserande smärta som angriper toppen, framsidan och båda sidor av huvudet. Smärtan kan försvinna och komma över en längre tid.
Stress orsakar spänningshuvudvärk
Tydligen uppstår de flesta fall av spänningshuvudvärk på grund av stress, oavsett om det är från jobbet, skolan, familjen, vännerna eller andra saker. Episodiska tillstånd utlöses vanligtvis av spända situationer som kan orsaka stress. Medan spänningen som uppstår dagligen kan orsaka den kroniska typen.
Spänningshuvudvärk är inte ärftligt. Vissa människor upplever att det orsakas av spända muskler i nacken och hårbotten. Detta hälsoproblem kan uppstå när musklerna i ansiktet, hårbotten och nacken är spända på grund av sammandragningar. Vad är då orsaken?
Det finns flera utlösande faktorer som gör att en person upplever spänningshuvudvärk, till exempel stress som inte omedelbart åtgärdas. Inte bara det, deprimerade tillstånd utlöser också en person att ha spänningshuvudvärk varje dag. Det är inget fel i att omedelbart be en psykolog om hjälp för att komma över de stressproblem du upplever.
Du kan använda appen så att det är lättare att fråga och svara med en psykolog. Inte bara det, appen Du kan också använda den för behandling på närmaste sjukhus. Om du inte har det, skynda dig ladda ner appen, ja!
Läs också: 5 orsaker till rygghuvudvärk
Tillståndet i kroppen som är trött kan också utlösa denna huvudvärkstörning. Sedan ökar överdriven alkoholkonsumtion, rökvanor och uttorkning också en persons risk att utveckla spänningshuvudvärk. Likaså tillgodoses inte hunger och näringsintag. Så börja vänja dig vid en hälsosam livsstil och kost.
Harvard Health Publishing Som nämnts är spänningshuvudvärk inget farligt tillstånd, men om den åtföljs av symtom, såsom synstörningar, talsvårigheter, feber och kräkningar, bör du omedelbart söka läkarvård via närmaste sjukhus.
Att övervinna spänningshuvudvärk
Behandling av spänningshuvudvärk syftar till att hantera symtomen för att förhindra återfall. Spänningshuvudvärk kan botas på flera sätt, men det mest effektiva sättet att hantera denna hälsorubbning är kombinationsmedicin.
Läs också: Dessa är 3 olika ställen för huvudvärk
Förutom användningen av medicin kan spänningshuvudvärk behandlas hemma genom att:
- Gör avkoppling. Avslappning hjälper till att lindra spänningshuvudvärk i samband med stress. Du kan göra detta genom träning, yoga eller huvudmassage.
- Varma kompresser. Enkla åtgärder, som att komprimera pannan och nacken, är också användbara för att lindra huvudvärk.
Om självmedicinering i hemmet inte har kunnat lindra spänningshuvudvärk kan drabbade ta receptfria smärtstillande medel. Håll dock koll på reglerna och bruksanvisningen, ja!
