, Jakarta - Som namnet antyder är flatulens ett tillstånd när magen känns obekväm, full och tät, som om den är fylld med mycket gas. Detta tillstånd är ganska vanligt och kan hända alla, både vuxna och barn. När de upplever flatulens kan de som lider också klaga över buksmärtor och kramper, åtföljd av en känsla av täthet eller uppblåsthet.
Flatulens uppträder ofta som ett symptom på sjukdomar i matsmältningskanalen, såsom:
Diarré, antingen på grund av infektion eller allergi.
Celiaki.
Crohns sjukdom.
Orsakerna till flatulens kan variera, varav några är:
Svälja luft när man äter eller dricker.
För mycket läsk.
Äter för snabbt.
Förstoppning.
Rök.
Hormonell instabilitet, särskilt hos kvinnor i premenstruationsfasen.
Infektioner i mag-tarmkanalen (diarré på grund av bakteriella, parasitära eller virusinfektioner).
Läs också: 5 livsmedel som orsakar uppblåsthet
Människor som har en högre risk för frekvent gasbildning är:
Har en hobby att dricka läsk eller alkohol.
Äter ofta för snabbt.
Att äta ohälsosamt mat så att du lätt utsätts för infektion.
Har allergi mot vissa typer av mat.
Konsumerar ofta snabbmat och skräpmat .
Hur löser man det?
Uppsvälld mage orsakar definitivt obehag under aktiviteter. Det finns egentligen ingen anledning att oroa sig för mycket, eftersom de flesta fall av gasbildning är ofarliga och kan avta av sig själv med tiden. Men du kan också påskynda läkningen genom att göra följande:
1. Avsiktligt pruttar eller rapar
Så att magen inte längre är uppsvälld, prutt eller rapning bör inte hållas. Att fisa och rapa är kroppens naturliga sätt att driva ut överflödig gas i magen. Så när magen känns obekväm, hitta snabbt en möjlighet att distansera dig från människorna runt omkring för att ge gas. Du kan också driva ut instängd gas med avföring. Gas som kommer ut tillsammans med avföring kommer att göra magen mer lättad.
2. Magkomprimera med varmt vatten
Ett annat sätt som kan göras för att lindra obehag på grund av flatulens är att komprimera den med varmt vatten. Blötlägg en ren tvättlapp i en skål med varmt vatten, krama ur överflödigt vatten och lägg det sedan över magen i 10-15 minuter. Förutom handdukar kan du även använda en plastflaska fylld med varmt vatten, slå in den i en trasa och sedan sätta fast den på magen.
Läs också: Magen är ofta uppblåst, akta dig för gastrit
Gör detta medan du ligger ner och slappnar av i sinnet. Den varma temperaturen på kompressen kan vidga blodkärlen, så att syresatt blod flödar snabbare, vilket hjälper magmusklerna att slappna av. Buksmärtor och kramper som uppstår kommer också att minska.
3. Flytta
När flatulens slår till känner vi oss naturligt svaga och vill bara vara tysta. Faktum är att göra lätta rörelser som lugn promenad i 10-15 minuter eller annan lätt träning kan hjälpa till att slappna av tarmmusklerna. Detta kan hjälpa till att underlätta tarmrörelserna för att dränera överflödig gas som fångas i magen.
4. Drick örtte
Örtte från en blandning av ingefära eller pepparmynta kan snabbt övervinna flatulens. Om uppblåstheten också åtföljs av förstoppning, tillsätt anis som kan hjälpa till att späda ut avföringen så att tarmrörelserna blir mjukare. Ett annat örttealternativ som också passar att dricka vid gasbildning är kamomillte. Förutom att det är populärt som ett te som hjälper dig att sova bättre, kan kamomillte också hjälpa mot gasbildning och illamående.
Läs också: Lär dig 7 effektiva livsmedel för att bli av med uppsvälld mage
5. Ta medicin
Om metoderna ovan inte är tillräckligt effektiva för att bli av med gasbildning kan du prova att ta läkemedel för att behandla gasbildning som säljs på apotek. Tala med din läkare om din flatulens inte blir bättre.
Få mer information om gasbildning och andra hälsoproblem genom att konsultera en läkare på appen , via funktion Prata med en doktor , ja. Det är enkelt, en diskussion med den specialist du vill kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal . Få också bekvämligheten med att köpa droger med hjälp av applikationen , när som helst och var som helst, kommer din medicin att levereras direkt till ditt hem inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på Apps Store eller Google Play Store!
