, Jakarta – Närsynthet är den vanligaste orsaken till synnedsättning hos personer under 40 år. Om du är närsynt har du oftast svårt att läsa på avstånd, till exempel vägskyltar, men kan se bra på nära håll. Andra tecken och symtom på närsynthet är kisning, ansträngda ögon och huvudvärk. Att känna sig trött när man kör bil eller tränar kan också vara ett symptom på okänd närsynthet.
Närsynthet uppstår när ögongloben är för lång och har problem med fokuseringsförmågan hos hornhinnan och ögonlinsen. Detta gör att ljusstrålar fokuserar på en punkt framför näthinnan, snarare än direkt på dess yta. Närsynthet kan också orsakas av att hornhinnan och/eller linsen är för böjd på grund av ögonglobens längd. Faktum är att i vissa fall orsakas närsynthet av ärftliga faktorer som att ha en förälder som har närsynthet eller en historia av andra hälsoproblem.
Du kan inte förhindra närsynthet. Flera studier visar att du kanske kan bromsa utvecklingen och behandla närsynthet genom att följa dessa tips:
1. Rutinmässig ögonkontroll
Gå omedelbart till läkaren om du upplever besvär i ögonen.
2. Kontroll av kroniska hälsotillstånd
Vissa tillstånd, såsom diabetes och högt blodtryck, kan påverka din syn om du inte får korrekt behandling.
3. Skydda ögonen från solens UV-strålar
Bär solglasögon som blockerar ultraviolett (UV) strålning.
4. Förhindrar ögonskador
Bär skyddsglasögon när du gör vissa saker, som att spela sport, klippa gräsmattan, måla eller använda andra produkter med giftiga ångor.
5. Konsumtion av hälsosam mat
Försök att äta mycket grönt, grönsaker och annan frukt. Resultaten visar att ögonhälsan kommer att bibehållas om du även inkluderar hälsosam mat i din kost inklusive fisk med omega-3-fettsyror, såsom tonfisk och lax.
6. Sluta röka
Rökning har visat sig ha en negativ inverkan på hälsan, varav en minskar ögonhälsan.
7. Använd rätt korrigerande linser
Den högra linsen optimerar synen. Att följa en korrekt synundersökning enligt medicinska krav kan säkerställa att du får rätt glasögonrecept. Det finns bevis för att att ta fel recept kan öka utvecklingen av närsynthet.
8. Använd bra belysning
Bra belysning kan bidra till att förbättra kvaliteten på god syn. Ett sätt är att läsa på en ljus plats.
9. Vila ögonen för att förhindra trötta ögon
Justera avståndet och varaktigheten för visning med datorn eller medan du gör uppgifter inklusive läsning var 20:e minut.
Om du upplever symtom, såsom plötslig synförlust på ett öga med eller utan smärta, plötslig synsuddighet, dubbelseende eller om du ser ljusblixtar och svarta fläckar eller glorier runt ljus, är det troligtvis en allvarlig medicinsk eller ögonsjukdom.
Om du vill veta fler sätt att hantera närsynthet naturligt samt mer specifik behandling och förebyggande kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket är att ladda ner appen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .
Läs också:
- Orsaker till närsynthet du behöver känna till och dess förebyggande
- Kan närsynthet vara ärftligt?
- 4 orsaker till närsynthet hos barn
