Hälsa

Mamma, det här är 6 månaders barnmat för att gå upp i vikt

Jakarta - När mammor planerar en 6-månaders barnmatsmeny måste mödrar vara uppmärksamma på näringsbehov. Bebisar som har kommit in i åldern behöver kompletterande mat (MPASI) så att deras matintag måste vara hälsosamt och balanserat, för att stödja deras tillväxt och utveckling.

Det finns tillfällen då mammor känner sig rastlösa eftersom de känner att barnet är underviktigt. Försök sedan öka barnets vikt genom att ge mat. Men vilka typer av livsmedel kan hjälpa till att öka barnets vikt?

Läs också: Kolla in WHO:s rekommendationer för MPASI för 8-10 månaders bebisar

Olika livsmedel för 6 månader bebis för att gå upp i vikt

För att öka barnets vikt finns det flera livsmedel som kan ges, nämligen:

1. Banan

Bananer är rika på kalium, vitamin C och B6 och kolhydrater. Denna frukt är också laddad med kalorier, vilket gör den till en 6 månader gammal barnmat som kan hjälpa till med viktökning. Mödrar kan servera bananer genom att mosa dem tills de är riktigt släta, innan de ger dem till barnet.

2. Sötpotatis

Sötpotatis är lätt att bearbeta till mat för 6 månader gamla bebisar. Mödrar kokar eller ångar det helt enkelt, puréer det sedan innan de ger det till barnet. Dessa knölar är läckra, lättsmälta och rika på vitamin A, C, B6, fosfor, kalium och mangan.

Alla dessa näringsämnen hjälper barnet att ge näring och gå upp i vikt. Dessutom är sötpotatis också laddad med kostfiber, så det är bra för bebisens matsmältning. Hur man bearbetar sötpotatis kan göra gröt eller bli puréer och läckra soppor.

3. Avokado

Denna gröngula köttiga frukt är rik på vitamin B6, E, C, K, folat, kostfiber, järn och pantotensyra. Dessutom har avokado också en hög andel hälsosamma fetter. Denna frukt kan serveras som en mjuk puré, som barnmat 6 månader.

Läs också: Det här är tips för att förbereda den första MPASI-menyn för din lilla

4. Kyckling

Kyckling är en fantastisk källa till lättsmält protein och hjälper ditt barn att gå upp i vikt genom att bygga muskelmassa. Kyckling är också ett mångsidigt matalternativ och kan serveras i vilken form som helst. Se dock till att mosa den innan servering som 6 månaders barnmat, ja.

5. Olivolja

Olivolja är ett exempel på en källa till hälsosamma fetter som kan användas för att öka barnets vikt. Prova att tillsätta en tesked olivolja till barnmatsgröt eller puré för extra kalorier.

6. Jordnötssmör

Nötter är inte bara näringstäta och rika på hälsosamma fetter. American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology rekommenderar att man introducerar annat än jordnötter till spädbarn från 6 månaders ålder, för att förhindra framtida födoämnesallergier.

7. Ost och yoghurt

Ost och yoghurt är mejeriprodukter som är rika på näringsämnen. Försök att lägga till riven ost eller yoghurt speciellt för spädbarn, till puré eller mat för variation och ytterligare näring, för att öka hennes vikt. Men ge det gradvis och observera om några allergiska reaktioner uppstår.

Läs också: Dessa är fördelarna med avokadofrukt som MPASI för spädbarn

Det är ungefär 6 månaders barnmat för att gå upp i vikt. Tja, du bör undvika att ge honung till under 1 år eftersom det kan få spädbarn att uppleva botulism. Om du har frågor om matval, eller behöver köpa babyhälsoprodukter, använd appen att fråga doktorn och köpa babyprodukter enkelt.

Kom ihåg att det är viktigare att upprätthålla hälsosamma matvanor än att få ditt barn att nå sin målvikt. Låt barnet äta en hälsosam och balanserad kost, så att den så småningom når en hälsosam vikt.

Om du är orolig för att din lilla inte kommer att gå upp i vikt trots att du provat dessa tips och livsmedel, prata med din läkare. På så sätt kommer läkaren att kunna utvärdera situationen och ordinera viktökningstillskott för barn om det behövs.

Referens:
Föräldrar. Tillgänglig 2021. 10 livsmedel som hälsosamt uppmuntrar bebisens viktökning.
First Cry Parenting. Tillgänglig 2021. Lista över 12 hälsosamma livsmedel för viktuppgång för spädbarn och barn.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found