Jakarta – Att hålla kroppen ren är något som måste göras för att hålla sig frisk. Inte bara synliga yttre organ, ett antal inre organ måste hållas rena. Som tarmarna som fungerar i människans matsmältningsprocessen.
Naturligtvis är hur man rengör de inre organen inte detsamma som de yttre organen i kroppen. Ett sätt som kan användas för att rengöra tarmarna är att dricka naturliga ingredienser. Vilka är då de typer av hopkok som kan göras hemma för att rengöra tarmarna?
1. Ingefära
Ingefära kan fungera som ett antitoxin i tarmarna. Dessutom kan intag av ingefära också hjälpa tarmreningsprocessen, så matsmältningen blir smidigare.
Intressant nog, för att få fördelarna med ingefära kan du konsumera den på många sätt som riven, skuren eller saftad och kokad. För att rengöra tarmarna, försök att konsumera två koppar kokt ingefära blandat med citronsaft och honung.
2. Avokadofrukt
Regelbunden konsumtion av frukt har visat sig hålla tarmarna friska. En av de bästa är avokado. Denna frukt innehåller mycket fibrer, både lösliga och olösliga. Innehållet är bra för kroppen och kan hålla tarmarna rena.
3. Äppeljuice
Inte bara fibrer, äpplen innehåller även mycket pektin som är en kolhydratkomponent som har en roll som förtjockningsmedel i magen. Detta innehåll sägs kunna hålla tarmarna rena. För när man konsumerar pektin kan gifter och andra skadliga ämnen i kroppen tas bort. Detta ena ämne kan också stärka tarmväggen.
4. Citronsaft
Citroner är rika på antioxidanter och det bästa C-vitaminet. Båda ämnena är mycket bra för konsumtion av kroppen, inklusive för att starta matsmältningssystemet. Dessutom kan intag av citronsaft regelbundet också hålla tarmarna rena.
För att göra en citronblandning, blanda saften av en citron och tillsätt den i ett glas varmt vatten. Du kan också lägga till lite salt och honung för att berika fördelarna.
5. Probiotiska produkter
För att rengöra tarmarna kan du prova genom att äta mat eller produkter som innehåller probiotika. Nämligen friska bakterier som ska uppmuntra och underlätta matsmältningen som sedan utsöndrar mat i form av avföring eller avföring.
På marknaden finns det många produkter som innehåller probiotika som yoghurt, koreansk mat kimchin och miso. Men var försiktig, det är viktigt att skilja på probiotika och prebiotika. Det som utmärker det är att prebiotika är lösliga fibrer som tjänar till att hjälpa tjocktarmens vägg att bli jämnare så att avföringens rörelse i tjocktarmen blir snabbare.
6. Vatten
För att hålla tarmarna rena, drick mycket vatten. I princip alla typer av vätska är bra för att underhålla tarmarna och förebygga matsmältningsproblem, såsom förstoppning. Men det bästa är vanligt vatten. Ett sätt att upprätthålla tarmhygienen är att tillgodose behoven i kroppen, som är minst två liter varje dag.
Om du inte dricker tillräckligt med vatten ökar risken för att bli uttorkad. Eftersom det mesta av människokroppen består av vätskor. Dessutom kan upprätthålla tarmhygienen också göras genom att hålla en hälsosam kost.
Om du har klagomål om hälsoproblem eller behöver läkares råd för att planera en hälsosam livsstil, använd appen bara. kan vara-ladda ner på App Store och Google Play. Över du kan prata med läkaren med hjälp av Video/röstsamtal och chatt. Du kan också köpa hälsoprodukter och mediciner på . Beställningar kommer att levereras inom en timme till ditt hem!
