Jakarta - Vertigo är ett tillstånd som får en person att uppleva outhärdlig huvudvärk och känna en känsla som att snurra. Känslan av spinning och yrsel kan hindra en person i aktivitet. Detta tillstånd är en vestibulär störning som uppstår i innerörat. Det är kanske inte många som vet, men det finns livsmedel som kan orsaka svindel, du vet. I det här fallet utlöser ett återfall och uppkomsten av en attack.
I allmänhet kan yrselsymptom uppstå på grund av olika saker. Det finns mer än 40 sjukdomar eller tillstånd i innerörat, i nervsystemet eller hjärnan, samt flera sjukdomar som sträcker sig från diabetes, migrän, stroke, Parkinsons, till hjärntumörer, som kan utlösa svindel. Risken för svindel ökar också hos nuvarande rökare och personer som har en ohälsosam livsstil. En av dem är vanan att äta mat som kan orsaka svindel.
Läs också: Orsaker till Vertigo du behöver veta
Livsmedel som kan orsaka svindel
När det återkommer kan svindel orsaka symtom som illamående, kräkningar, nystagmus (onormala ögonrörelser), svettning och hörselnedsättning. Yrseln när en svindelattack inträffar kan vara i minuter, timmar och kan komma och gå. Behandling av svindel kan variera beroende på orsaken.
Men eftersom symtomen är så irriterande, vore det inte bättre att förhindra att attacker kommer? En av insatserna som kan göras för att förhindra svindelattacker är att upprätthålla en hälsosam kost. Eftersom det finns flera typer av livsmedel som kan utlösa återkommande symtom på svindel, så de måste undvikas.
Livsmedel som kan orsaka svindel måste undvikas eftersom de kan öka den inflammatoriska processen i kroppen. Sammanfattat från Vertigo Treatment, här är några typer av livsmedel som kan orsaka svindel och måste undvikas:
1. Livsmedel med hög sockerhalt
Livsmedel och drycker som innehåller mycket socker, som de som innehåller honung, strösocker, farinsocker som kakor och läsk, bör undvikas av personer med svindel. För att äta mat med för mycket socker kan orsaka fluktuationer i vätskevolymen i örat vilket ökar symtomen på svindel. Som ett alternativ, välj komplexa sockerarter från nötter, frön, potatis och grönsaker.
Läs också: Hur man behandlar och känner igen orsaken till yrsel
2. Livsmedel och drycker som innehåller koffein
Koffein i kaffe, te, choklad, energidrycker och läsk kan öka känslan av ringningar i öronen. Det är därför att undvika koffein är ett bra råd för personer med svindel.
3. Alkoholhaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker måste begränsas eftersom de kan påverka sammansättningen av vätskan i innerörat. Dessutom kan alkohol också förvärra yrsel om det konsumeras av personer med svindel. De negativa effekterna av alkohol tros också uttorka kroppen och skapa skadliga metaboliter för innerörat och hjärnan. Dessutom är alkohol också känd som en utlösande faktor för migränanfall som också orsakar yrsel och illamående.
4. Livsmedel med hög salthalt
Livsmedel som innehåller mycket salt måste minskas. Detta beror på att natriumhalten i salt kan göra svindel värre. Att äta mat med hög salthalt kan också orsaka överskott av vätskeansamling i kroppen och påverka vätskebalansen och trycket i kroppen. Därför bör personer med svindel hålla sig borta från mat med hög natriumhalt som ost, popcorn, chips, sojasås och konserver.
Det är några livsmedel som kan orsaka svindel, som måste undvikas. Om du har undvikit olika typer av mat och svindelattacker fortfarande är frekventa, tveka inte att prata med din läkare om ansökan . Läkaren kan ordinera några mediciner som passar ditt tillstånd, och ännu bättre kan du köpa den utskrivna medicinen via appen. också, du vet.
Läs också: Denna Vertigoterapi kan du göra hemma!
Förebyggande tips förutom att undvika livsmedel som kan orsaka svindel
I princip måste svindelförebyggande åtgärder ske genom att ta hänsyn till de olika orsaker och riskfaktorer som varje drabbad har. Till exempel, om svindel orsakas av en öroninflammation, måste naturligtvis infektionen behandlas omedelbart enligt orsaken (oavsett om det beror på virus eller bakterier). Om infektionen har behandlats kan risken för svindelattacker minska.
Dessutom finns det flera andra insatser som kan göras, förutom att undvika livsmedel som kan orsaka svindel, för att förhindra återfall, nämligen:
- Undvik att göra plötsliga huvudrörelser.
- Försök alltid att gå upp ur sängen gradvis, genom att sitta ner först.
- Håll alltid huvudet något högre än kroppen när du sover.
- Undvik att sträcka ut nacken.
- Undvik böjningsrörelser.
- Undvik rökning och konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
- Undvik att slå i huvudet.
- Behandla väl sjukdomen som har potential att orsaka svindel (t.ex. diabetes eller högt blodtryck).
- Begränsa intaget av fet mat.
- Tillräckligt kroppsvätskebehov.
- Ta medicin enligt anvisningarna.
