Jakarta – Durian kan sägas vara den mest omtyckta och älskade frukten i Sydostasien. Fruktens mjuka konsistens, söta smak och skarp lukt gör durian till en favoritfrukt för vissa människor. Förutom sin utsökta smak är durian rik på näringsämnen, såsom folat, kalcium, fiber, magnesium, niacin, tiamin, vitaminerna A, C, E och andra näringsämnen.
Läs också: Tips för att övervinna illamående på morgonen för första graviditeten
Även om den är läcker och näringsrik, kan gravida kvinnor känna sig oroliga för farorna med durian eftersom denna frukt tenderar att vara hög i socker. Så, kan gravida kvinnor äta durian?
Kan du äta Durian när du är gravid?
Oroa dig inte, gravida kvinnor kan fortfarande äta durian. Durian är fördelaktigt för gravida kvinnors hälsa på grund av dess näringsinnehåll. Folsyra i durian tjänar till att förhindra fosterskador hos blivande barn. Fibern i durian är också mycket användbar för gravida kvinnor som löper risk för förstoppning.
Inte bara det, durian har också antibakteriella, svampdödande och antimikrobiella egenskaper, så det är fortfarande säkert att konsumera under graviditeten. Innehållet av antioxidanter i durian gör att gravida kvinnor kan skyddas från fria radikaler och föroreningar. Trots de många fördelarna måste mammor fortfarande anpassa portionen när de äter durian.
Läs också: För att inte få panik, känna till dessa 5 graviditetsmyter
Under graviditeten rekommenderas mödrar att konsumera durian med måtta. Att äta durian i överskott kan öka barnets vikt. Storleken på ett barn som är för stort riskerar att göra det svårt för mamman under förlossningen. Detta beror på att durian har en ganska hög mängd kalorier och socker. Normalt varierar viktökningen under graviditeten från 12-16 kg.
Att äta durian när du är gravid är bra så länge den fortfarande är i en rimlig portion. Mer detaljer, om du vill fråga mer om graviditet, kontakta läkare via . Det är enkelt, bara ladda ner i smartphone bara du, ja!
Tips för att äta Durian för gravida kvinnor
Det finns flera tips för att konsumera durian så att graviditeten fortsätter att löpa normalt och inte stör barnets utveckling. Ät durian med måtta, vilket inte är mer än 2 stycken. Undvik dessutom att konsumera durian för ofta. Välj durian som inte är mogen och inte har tjockt kött. Durian som är för mogen och tjock kan öka kolesterolet. Glöm inte att dricka mycket vatten efter att ha konsumerat durian.
Gravida kvinnor som lider av vissa tillstånd, såsom graviditetsdiabetes, har en familjehistoria av diabetes, är överviktiga, rekommenderas inte att konsumera durian. Dessutom rekommenderas gravida kvinnor som går in i tredje trimestern inte heller att konsumera durian.
Läs också: Gravida kvinnor, måste förstå fakta och orsaker till för tidig födsel
