, Jakarta - Brist på motion och dålig kost är ofta orsaken till flera hälsorubbningar i nerverna. Det vanligaste exemplet är neuropati.
Neuropati är en allmän term som används för tillstånd associerade med onormal nervfunktion. I den medicinska världen betyder neuropati i sig en nervös störning. Vad som behöver betonas, nerverna i hela kroppen kan störas. Orsaken kan bero på vissa sjukdomar eller skador.
Läs också: 3 kroniska sjukdomar som kan öka risken för neuropati
Vilken mat bör då konsumeras av personer med neuropati?
Kan ta upp olika symtom
Innan man känner till maten för personer med neuropati skadar det aldrig att först bekanta sig med symtomen. Egentligen är diskussionen om neuropati väldigt bred. Dessa nervstörningar kan grupperas efter platsen för de drabbade nerverna och sjukdomen som orsakar dem. Denna neuropati består av olika typer, det finns perifer neuropati, autonom neuropati, kranial neuropati och fokal neuropati.
Tja, det måste komma ihåg, symptomen på neuropati beror på den bakomliggande orsaken och individen. Men mycket vanliga symtom inkluderar:
Tillfällig eller permanent domningar.
En stickande eller stickande känsla.
Brännande känsla.
Ökad känslighet för beröring eller smärta.
Muskelsvaghet eller utmattning.
Förlamning.
Dysfunktion i ett organ eller körtel.
Störningar av urinering och sexuell funktion.
Läs också: Personer med perifer neuropati kan förlora muskelförmåga, detta är orsaken
Dessutom tenderar neuropatiska störningar på grund av diabetes att uppstå i fotområdet. Medan kemoterapi-inducerad neuropati vanligtvis upphör efter att kemoterapin upphör eller kan pågå under en tid, men inte permanent.
Håll ett öga på orsakerna och riskfaktorerna
Neuropatisk nervskada kan uppstå på en mängd olika sätt. Till exempel genom att påverka nervaxonerna (så länge impulser överförs till andra celler), myelinskidan (täcker och skyddar axonerna) eller en kombination av båda.
Prevalensriskfaktorer kommer att öka med åldern. Anledningen är tydlig, för ju äldre en person är, desto högre är risken för kronisk sjukdom. Medan andra orsaker som kan orsaka neuropatiska störningar är diabetes, kemoterapi, autoimmuna sjukdomar, infektioner, vitaminbrister, toxiner, trauma, upprepad stress på nerver, inflammation, genetik och idiopatisk.
Vilken mat bör då konsumeras av personer med neuropati?
Vitamin B1
Vitamin B1 är ett livsmedel för personer med neuropati som måste konsumeras. Vi kan få det från brunt ris och vete som ersättning för kolhydrater. Kan även genom grönsaker, som morötter och bönor. Detta intag kommer att upprätthålla balansen av vatten i kroppen, lansera kroppsvätskor och även hjälpa till den metaboliska processen.
Vitamin B6
Personer med neuropati behöver också ta vitamin B6. Vi kan få detta intag från en mängd olika grönsaker och nötter. Denna mat för personer med neuropati hjälper till att bilda blodkroppar och stimulerar nerverna. Det skulle vara ännu bättre om det tillsätts med kött eller fisk, eftersom detta kan hjälpa processen för tillväxt av blodkroppar snabbare.
Vitamin B12
Vitamin B12 är ett vitamin som är viktigt för att regenerera skadade nerver eller reparera skadade nervlager. Därför rekommenderas personer med neuropati starkt att ta vitamin B12. Källan kan vara genom ägg, tempeh, mjölk eller yoghurt, nötkött eller fisk varje dag.
Läs också: Personer med perifer neuropati är sårbara för osteomyelit
Har du ett nervöst sammanbrott eller andra hälsoproblem? Du kan fråga direkt till läkaren genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
