Hälsa

Att äta glass när du är gravid kan gå upp i vikt?

Jakarta - Om barnets vikt (BB) i livmodern bedöms vara mindre än den ideala kroppsvikten vid den graviditetsåldern, kommer läkare vanligtvis att rekommendera gravida kvinnor att äta vissa livsmedel, särskilt de med högt kaloriinnehåll. En av de livsmedel med höga kalorier som brukar rekommenderas är glass. Men varför kan det öka vikten av barnet i livmodern att äta glass när man är gravid? Naturligtvis för att kalori- och sockerhalten är ganska hög.

I varje 100 gram innehåller glass cirka 207 kalorier och 16 gram socker. Det är därför, att äta glass under graviditeten kan öka vikten av barnet i livmodern. Gravida kvinnor bör dock inte konsumera för mycket för att undvika andra hälsoproblem. Rådfråga barnets vikt i livmodern regelbundet till läkaren, så att han kan veta när man ska öka eller minska konsumtionen av vissa livsmedel.

Läs också: 5 typer av hälsosam mat för gravida kvinnor

Inte bara äta glass, detta är ett annat sätt att öka barnets vikt

Hur man ökar barnets vikt i livmodern är faktiskt inte bara genom att äta glass. Det finns flera val av sätt att öka barnets vikt som också kan prövas, nämligen:

1. Ät 5-6 gånger om dagen med små portioner

Att äta oftare kan vara en lösning för att öka vikten på barnet i livmodern. Ät mat som innehåller mycket kalorier i mindre portioner, men oftare. Till exempel brukar man äta 2-3 gånger om dagen, alltså 5-6 gånger om dagen, men portionerna är små.

2. Snack på nötter och torkad frukt

Bearbetad torkad frukt och nötter kan vara ett mellanmålsval för gravida kvinnor, särskilt för dem som letar efter sätt att öka vikten på barnet i livmodern. Prova att äta mandel, aprikoser, valnötter, russin och andra typer. Ät dock inte för mycket, eftersom det kan öka sockernivåerna i kroppen.

Läs också: 6 bra livsmedel att konsumera under den tidiga trimestern av graviditeten

3. Ta vitaminer

Om barnets vikt i livmodern fortfarande är låg, kommer läkaren vanligtvis att rekommendera vitaminer för att säkerställa att barnets tillväxt är i enlighet med hans ålder. Dessutom kan intaget av detta vitamin också öka vikten av barnet i livmodern. För att veta vilken typ av vitaminer som kan konsumeras, pröva att prata med en gynekolog på över chatt , eller boka tid hos en gynekolog på sjukhuset för en personlig konsultation.

4. Drick mycket vatten

Inte bara från mat, gravida kvinnor rekommenderas också att dricka mycket som ett sätt att öka vikten på barnet i livmodern. Det behöver inte vara i form av vatten, gravida kvinnor kan också konsumera fruktjuicer, grönsaksjuicer, mjölk och andra vätskor som mjölkersättning för gravida kvinnor så länge de inte innehåller för hög sockerhalt.

5. Massor av vila

Om vikten av barnet i livmodern uppges vara mindre, försök att uppmärksamma moderns aktivitet senare. Är det för tätt och orsakar brist på vila eller inte? För att mammans kropp kanske inte känner sig trött för att den är van vid det, när den i själva verket behöver vila. Så försök att öka tiden att vila och minska lite upptagen för ett ögonblick. Dessutom kan trötthet och brist på vila ha en inverkan på fostrets tillväxt.

Läs också: 4 tecken på undernäring under graviditeten

6. Håll dig lugn och optimistisk

Ibland kan överdriven oro för barnet i magen och graviditeten också göra att mamman känner sig stressad. Undvik detta genom att noggrant undersöka vad som utlöser stress och beskriv grundorsaken till problemet en efter en. Att känna sig stressad kan göra att gravida kvinnor äter för mycket eller äter mindre. Faktum är att allt som är överdrivet inte är bra och kan påverka viktökningen hos barnet i livmodern.

Det är några sätt som kan göras för att öka barnets vikt i livmodern, förutom att äta glass. Tänk på att gravida kvinnor inte omedelbart ska få panik när läkaren säger att barnets vikt i livmodern är under målet. För det finns många sätt att öka vikten på ett friskt barn och även bonusen är också fördelaktig för gravida kvinnors hälsa.

Referens:
Livestrong. Tillträde 2020. Öka fostervikten.
WebMD. Tillträde på. 2020. Graviditet: din babys tillväxtutveckling månader 7 till 9.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found