, Jakarta – Hemorrojder är ett tillstånd som uppstår när blodkärlen i analkanalen sväller. När detta händer kommer personer med hemorrojder att uppleva olidlig smärta när de gör avföring. Hemorrojder kan uppstå på grund av en familjehistoria av samma sjukdom. Dessutom är en ohälsosam livsstil också en utlösande faktor för denna sjukdom. Här är några typer av mat och dryck som personer med hemorrojder inte bör äta:
- Kokosmjölksmat;
- Kryddstark mat;
- Läsk;
- kött;
- Bearbetade livsmedel.
Hemorrojder kommer också att dyka upp om du fortsätter att konsumera vissa typer av mat och dryck. Personer med hemorrojder som har haft en historia av denna sjukdom under lång tid är också skyldiga att undvika dessa livsmedel och drycker. Sedan, vilken mat kan konsumeras av personer med hemorrojder?
Läs också: 7 näringsämnen som ofta glöms bort när du bantar
Människor med hemorrojder, konsumerar dessa livsmedel
När matsmältningssystemet inte är optimalt för att bearbeta mat, kommer avföringen som kommer ut att vara hård struktur, vilket gör det svårt att driva ut. Detta tillstånd kommer att förvärra hemorrojder upplevt. I svåra fall ger hemorrojder inte bara smärta vid tarmrörelser, anus kan blöda och förlora muskelstyrka för att hålla tarmrörelserna.
Under dessa tillstånd rekommenderas personer med hemorrojder att utföra operation för att övervinna den upplevda sjukdomen. Efter operationen måste personer med hemorrojder göra livsstilsförändringar genom att äta mat som har rekommenderats, såsom:
- Frukter.
- Grönsaker utan kokosmjölk.
- Drick mycket vatten.
- Fruktjuice.
- Nötter.
Dessa typer av livsmedel är livsmedel som är lättsmälta, eftersom de innehåller höga fibrer som kan hjälpa tarmorganens peristaltik. Med god tarmperistaltik blir avföringens struktur mjukare och lättare att passera. För att möta den näring och näring som din kropp behöver, diskutera det direkt med din läkare genom ansökan om bra mat att äta efter ditt hälsotillstånd.
Läs också: Upplev hemorrojder under graviditeten, så här övervinner du det
Andra saker att vara uppmärksam på
Att ställa in rätt livsstil för personer med hemorrojder bestäms inte bara av typen av mat och ätschema, utan också tiden och vanorna för avföring. När hemorrojder dyker upp, lindra smärta och svullnad genom att placera en isbit inlindad i en trasa över analområdet.
För er som har haft denna historia tidigare, tryck eller håll inte i tarmen för ofta. De vanor du gör kommer att göra att smutsen hårdnar, vilket utlöser friktion mellan huden i anus och smutsen, vilket utlöser hemorrojder.
Läs också: Bekanta dig med den flexibla dieten för viktminskning
Egentligen är huk den bästa positionen när man gör avföring, men gör det inte för länge, okej! När det finns ett behov av att göra avföring, håll det inte alltid inne, eftersom denna vana kan skada kroppens ämnesomsättning, vilket gör att du förlorar regelbunden tid att göra avföring.
Glöm inte att träna regelbundet i minst 20-30 minuter varje dag för att stimulera tarmrörelserna, så att avföring kommer ut lättare. I detta avseende är de rekommenderade träningsformerna aerob träning och rask promenad.
Referens:
NIH. Åtkomst 2020. Äta, kost och näring för hemorrojder.
Healthline. Tillträde 2020. Mat för högar: 15 livsmedel för att bekämpa hemorrojder.
WebMD. Åtkomst 2020. Bästa och sämsta maten för hemorrojder.
