Jakarta – Kollagen är ett av de proteiner som utgör människokroppen. Fördelarna med kollagen inkluderar att bibehålla hudens elasticitet och styrka, ersätta döda hudceller och förhindra benförlust. I kroppen lagras kollagen i många muskler, ben, hud, blodkärl, vener och matsmältningssystemet.
Tyvärr tenderar produktionen av kollagen i kroppen att minska med åldern. Det är därför äldre personer (äldre) har hud som är mer rynkig och torr än yngre. Så, finns det ett annat sätt att öka kollagen i kroppen?
Läs också: 7 typer av mat för frisk hud från insidan
Hur man ökar kollagen i kroppen
Ett sätt att öka kollagen i kroppen är att äta mat som utlöser kollagenproduktionen, såsom protein, vitamin A, vitamin C och vitamin E. Dessa näringsämnen kan erhållas genom att äta färska livsmedel som grönsaker, frukt, magert kött, och nötter, bönor. Om detta naturliga intag fortfarande saknas kan du ta kollagentillskott.
Men är det okej att konsumera kollagenintag? Svaret är ja, så länge det är i enlighet med råd från en läkare eller nutritionist. Läkaren kommer att avgöra om du behöver ytterligare kollagen från kosttillskott eller inte. Vid behov kommer dosen av kollagentillskott att anpassas till din kropps behov. Förutom att ta kollagentillskott gör du även kollageninjektioner för att öka kollagenproduktionen i kroppen.
Fördelar med att konsumera kollagentillskott
- Rapporteras via Förebyggande Här är några andra fördelar som kan uppstå efter att ha tagit kollagentillskott i 1 månad:
- Fuller längre. Kollagen är en typ av protein. Så genom att konsumera det på morgonen blir du mätt längre.
- Minskad ledvärk. Kollagen innehåller protein som bryts ner till aminosyror. De höga nivåerna av denna aminosyra kan hjälpa till att stärka ben och leder. Faktum är att en studie rapporterar att att ta kollagentillskott också kan minska risken för ledvärk och förkalkning av lederna ( artros ).
- Mjukare hud och mindre rynkor. En studie rapporterar att kvinnor som regelbundet tar kollagentillskott (ca 2,5-5 gram) har bättre hud. Det kännetecknas av att huden blir mer elastisk och mjuk, uppkomsten av rynkor bleknar och blodflödet smidigare. Dessa fördelar uppstod efter att han tog kollagentillskott i 8 veckor.
Biverkningar av att ta kollagentillskott
Som med läkemedel har kollagentillskott också biverkningar. Det är därför du måste konsultera en läkare eller nutritionist innan du konsumerar det. Här är biverkningarna av kollagentillskott:
1. Kalciumnivåerna är för höga
Kalcium är bra för benhälsan. Men för mycket kalciumnivåer i kroppen kan utlösa hyperkalcemi, som kännetecknas av förstoppning, skelettsmärta, trötthet, illamående, kräkningar och onormal hjärtrytm.
2. Överkänslighetsreaktion
Denna reaktion uppstår som ett onormalt svar från immunsystemet på allergener (ämnen som utlöser allergier), såsom livsmedel, droger och kosttillskott. Så du måste känna till innehållet i de kollagentillskott som konsumeras. Detta görs för att ta reda på om innehållet kan utlösa en allergisk reaktion eller inte.
3. Dålig andedräkt
Kollagentillskott gjorda från marina källor kan utlösa dålig andedräkt. För att övervinna detta kan du ta kollagentillskott medan du dricker fruktjuice för att minska den dåliga andedräkten du upplever.
Läs också: Gör denna ansiktsbehandling för att förhindra för tidigt åldrande
Det är några av fördelarna och biverkningarna av kollagentillskott. Om du har andra frågor om kosttillskott eller kollageninjektioner, använd appen bara. Orsak igenom , kan du prata med läkaren när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Så kom igen ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
