, Jakarta - Kokosnötis är en rätt som är ganska favorit för att bryta fastan. Den fräscha smaken kommer att hålla dig återfuktad efter en lång dag av fasta. Men i kokosnötis är kokosnötkött också en utmärkt källa till näringsämnen för att bryta fastan. Fördelarna med kokosnötkött är inte heller mindre bra för hälsan.
Förutom att det är uppfriskande när det serveras som mat eller dryck för att bryta fastan, har kokosnötkött också många fördelar som du kanske inte känner till. Om du vill veta mer om fördelarna med kokosnötkött, överväg följande recension!
Läs också: Dessa 5 fördelar med kokosnötsolja för hälsan
Fördelar med Coconut Flesh
Om det konsumeras regelbundet som en iftarrätt, kan kokosnötkött ge goda fördelar för kroppen. Här är några av fördelarna:
1. Bevara matsmältningens hälsa
Fibrerna i kokosnötköttet är inte bara användbara för att få dig att känna dig mätt längre, utan kan också förbättra matsmältningen. Dessutom bidrar fettet i kokosnötköttet också till att upprätthålla tarmhälsa, genom att hjälpa till med upptaget av vitaminerna A, D, E. , och K, samt förhindrar tillväxten av svampar som orsakar infektioner i matsmältningskanalen.
Det slutar inte där, MCT-föreningar ( medelkedjiga triglycerider ) i kokosnötkött sägs också vara användbart för att stärka goda bakterier i matsmältningssystemet. Tänk på att närvaron av dessa goda bakterier är mycket viktig för att skydda matsmältningen från inflammation och metabolt syndrom. Det är därför att konsumera kokosnötkött för att bryta fastan rekommenderas starkt.
2. Ökar uthålligheten
Andra fördelar med kokosnötkött kommer från mangan och antioxidantföreningar. Denna förening tros minska inflammation, samt bibehålla immunförsvaret. Dessutom fungerar MCT-föreningar som också finns i kokosnötkött också som antimykotisk, antiviral och tumörbarriär.
Det behövs dock fortfarande mer forskning om fördelarna med kokosnötkött för att öka uthålligheten. Trots det har kokosnötkött fortfarande många goda fördelar och är bra att äta som iftarrätt.
Läs också: 6 fördelar med kokosnötsvatten för gravida kvinnor
3. Hjälper gå ner i vikt
En av de andra fördelarna med kokosnötkött är att det hjälper dig att gå ner i vikt. Detta beror på att MCT-föreningarna och fibrerna i kokosnötkött kan få dig att känna dig mätt längre, så du vill inte äta mycket. Denna förmån är säkerligen bra för personer som är på diet eller vill behålla vikten under fastemånaden.
4. Stöder hjärnfunktion
Återigen, MCT-föreningarna i kokosnötkött har också extraordinära fördelar. Den här gången är fördelarna med dessa föreningar att hjälpa till att stödja hjärnans funktion, så de är bra för personer med minnes- och hjärnfunktionsstörningar, såsom Alzheimers sjukdom. Detta beror på att MCT-föreningar kan vara ett alternativt bränsle för glukos i kroppen.
5. Upprätthåll hjärthälsa
Fettet som finns i kokosnötkött kan öka nivån av det goda kolesterolet (HDL) i kroppen, samtidigt som det sänker nivån av det onda kolesterolet (LDL). Indirekt kan fördelarna med kokosnötskött bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. Dessutom har kokosnötkött också en kort fettkedja, så det kan inte höja kolesterolnivåerna i kroppen.
6. Rik på mineraler
Kokosnötkött innehåller olika mineraler som är mycket välgörande för kroppen. Mineralinnehållet i kokosnötkött kan också hjälpa dig att möta dina dagliga mineralbehov. Flera typer av mineraler som finns i kokosnötkött är mangan, koppar och kalium.
7. Kontrollerar blodsockernivåerna
Även om det fortfarande behövs ytterligare forskning, är en annan fördel med kokosnötskött att kontrollera blodsockernivåerna i kroppen. Dessa fördelar kan dock bara uppnås om du balanserar dem med andra hälsosamma livsstilar, som att äta en balanserad näringsrik kost, regelbunden motion, tillräcklig vila och regelbundna hälsokontroller.
Läs också: Tips för att ljusa upp ansiktet med kokosvatten
Det är några av fördelarna med kokosnötkött för hälsan. Men om du behöver råd om en hälsosam meny för sahur och iftar, tveka inte att fråga en nutritionist på . Läkare kommer alltid att finnas till hands för att ge hälsoråd för att hjälpa din snabba att hålla sig smidig. Vad väntar du på, ta det smartphone -mu nu och njut av bekvämligheten av att prata med en läkare först kl !
