Hälsa

Vet hur man behandlar förkylningar hemma

"Förkylningar är ett symptom på olika sjukdomar som vanligtvis åtföljs av halsont eller täppt näsa. Naturligtvis gör detta tillstånd att den drabbade upplever obekväma tillstånd. Men oroa dig inte, du kan göra flera sätt att behandla förkylningar hemma. Att tillgodose behoven av vila, återfuktning av kroppen och äta hälsosam mat är sätt som kan göras.”

, Jakarta – En förkylning är ett tillstånd när näsan släpper ut slem eller slem. Både sällan och ganska ofta. En förkylning är ett symptom på flera sjukdomar och åtföljs vanligtvis av andra symtom, såsom hosta, nysningar, ont i halsen och nästäppa.

Förkylningar är i allmänhet ett tillstånd som kan botas med rätt behandling hemma. För det, överväg några sätt att behandla förkylningar hemma så att hälsotillstånden blir bättre.

Läs också: Ofta förvirrad, detta är skillnaden mellan förkylning och influensa

Tillgodose vilobehov

  1. Vi rekommenderar att när du upplever ett kallt tillstånd, tillgodose behovet av vila så att kroppen kan återgå till sitt optimala tillstånd. Att möta behovet av vila kan också öka kroppens immunitet.
  2. En förkylning kan vara ett tecken på en infektionssjukdom, som influensa eller till och med covid-19. För det, se till att du isolerar dig själv tills ditt hälsotillstånd återhämtar sig. Undvik folkmassorna ett tag.
  3. För att sova bekvämare kan du sova med en högre huvudposition. Använd flera kuddar för att stödja huvudet för en bekvämare andning.

Återfukta kroppen väl

  1. Tillgodose behoven av kroppsvätskor varje dag för att lindra förkylningen du upplever. Du kan dricka varmt vatten med en blandning av ingefära eller citron. Förutom att minska förkylningssymtom kan denna hälsosamma dryck också hjälpa dig att lindra andra åtföljande symtom, som täppt näsa eller halsont.
  2. Undvik att konsumera drycker som innehåller koffein, läsk eller alkohol.
  3. Vatten, kokosvatten och fruktjuicer utan socker kan vara några alternativ för att återfukta kroppen under en förkylning.
  4. Att äta frukt med hög vattenhalt, som vattenmelon och apelsiner, kan också göras.

Läs också: Blir förkyld, undvik dessa saker

Hälsosam matkonsumtion

  1. Tillgodose kroppens närings- och vitaminbehov så att kroppens immunförsvar blir mer optimalt. Detta kan förstås hjälpa kroppens återhämtning.
  2. Du kan äta grönsakssoppa eller kycklingsoppa. Förutom att de kan återfukta kroppen kan dessa livsmedel också hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar.
  3. Vitlök är också en hälsosam mat som du kan konsumera för att stärka ditt immunförsvar under en förkylning. Du kan äta vitlök genom att göra vitlök till en krydda i de rätter du kommer att konsumera.
  4. Gröna grönsaker, såsom grönkål, broccoli och spenat kan också konsumeras för att lindra förkylningssymptom. Detta beror på att gröna grönsaker innehåller höga halter av vitamin C och E.

Gurgla med saltvatten

  1. Förkylningar åtföljs i allmänhet av halsont. För att övervinna detta tillstånd kan du gurgla med saltvatten för att lindra dessa symtom.
  2. Ta en kopp varmt vatten och blanda det med 1 tesked salt. Rör om långsamt. När saltet har lösts upp, använd vatten för att skölja munnen.
  3. Var försiktig när du gurglar. Undvik att svälja saltvatten som används för att gurgla.

Läs också: 5 effektiva åtgärder som kan bota barns förkylning

Gör rent boende hemma

  1. Glöm inte att tvätta händerna eller rengöra händerna före och efter näsblåsning eller slem.
  2. Täck näsan och munnen när du nyser för att förhindra överföring av sjukdomar. Efter det, tvätta händerna ordentligt.
  3. Undvik att röra vid områden i ansiktet, såsom ögon, näsa och mun med händerna.
  4. Bär en mask när du träffar friska människor.
  5. Du kan också använda en luftfuktare eller luftfuktare om luften i ditt hem känns torr. Att använda detta verktyg kan hjälpa dig att lindra en täppt näsa.

Det är några sätt att behandla förkylningar hemma. Om förkylningen fortfarande stör dig och orsakar feber, använd den omedelbart och fråga din läkare direkt om ditt hälsotillstånd. Kom igen, ladda ner nu via App Store eller Google Play!

Referens:
Centers for Disease Control and Prevention. Åtkom 2021. The Flu: Caring for Someone Sick at Home.
WebMD. Tillgänglig 2021. 9 tips för att lindra influensasymtom.
Healthline. Tillgänglig 2021. Influensadiet: 9 livsmedel att äta när du har influensa och 4 saker att undvika.
Healthline. Åtkom 2021. 10 naturliga botemedel mot influensasymtom.
Mayo Clinic. Åtkom 2021. Influensa (Influensa).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found