, Jakarta - Åderbråck uppstår när blodkärlen i kroppen sväller och förstoras. Hos vissa människor kan detta tillstånd orsaka smärta och obehag. Det finns flera naturliga behandlingar som kan göras för att minska uppkomsten och smärtan av åderbråck.
Åderbråck kan utvecklas när de små klaffarna i venerna blir svaga. Dessa klaffar stoppar normalt blodflödet bakåt genom venerna och när klaffarna är skadade samlas blod i venerna. Det är detta som gör att venerna svullnar och att svullnaden blir mycket synlig på hudens yta.
Läs också: Kan böja ben efter träning få åderbråck?
Naturliga sätt att bli av med åderbråck
Åderbråck kan ses eftersom deras mörkblå eller lila färg ofta buktar ut under huden. Om en person har åderbråck, kan följande naturläkemedel hjälpa till att hantera tillståndet och förbättra symptomen på åderbråck, nämligen:
- Sport
Studera från International Journal of Advances in Nursing Management avslöjat att regelbunden träning kommer att uppmuntra bättre blodcirkulation i benen. Tja, detta hjälper till att pressa blodet som samlas i venerna. Träning kan också hjälpa till att sänka blodtrycket i kroppen, vilket är en bidragande orsak till åderbråck.
Regelbunden träning hjälper också vadmusklerna att arbeta utan överdriven spänning. Så, vilken typ av sport kan du hålla på med? Prova att gå eller jogga, cykla, simma och yoga. Anpassa dig efter din kropps förmåga, ja!
- Bär kompressionsstrumpor
Du kan köpa kompressionsstrumpor på de flesta apotek. Detta kan hjälpa till genom att trycka på benen, så att musklerna och venerna kan leverera blod till hjärtat. Människor som bär kompressionsstrumpor i knähöjd med ett tryck på 18 till 21 mmHg under en vecka upplever i allmänhet en minskning av värk och smärta från åderbråck.
- Att genomföra en bra diet
Salt eller natriumrik mat kan få kroppen att behålla vatten. Det är bäst att äta mindre salt mat för att minimera vätskeansamlingen. Livsmedel som innehåller mycket kalium hjälper till att minska vattenretention. Livsmedel som innehåller mycket kalium inkluderar mandel, linser och vita bönor, potatis, bladgrönsaker, vissa fiskar som lax och tonfisk.
Mat med fiber hjälper till att hålla tarmarna i rörelse och förhindrar förstoppning. Detta är också viktigt eftersom belastning kan förvärra en skadad ventil eller förvärra den.
Människor som är överviktiga är mer benägna att utveckla åderbråck. Därför kan viktminskning minska trycket på venerna och svullnaden och obehaget av åderbråck.
Läs också: Orsaker och hur man övervinner åderbråck under graviditeten
- Konsumtion av livsmedel som innehåller flavonoider
Att äta mat som innehåller flavonoider kan också hjälpa en person att krympa åderbråck. Flavonoider förbättrar blodcirkulationen, upprätthåller blodflödet och minskar risken för åderbråck. Dessa livsmedel hjälper också till att sänka blodtrycket i artärerna och slappna av i blodkärlen. Alla dessa kan minska symptomen på åderbråck. Livsmedel som innehåller flavonoider är grönsaker, lök, paprika, citrusfrukter, vindruvor, äpplen, blåbär, kakaobönor och vitlök.
- Håll fötterna upphöjda
Att hålla benen upphöjda hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Det kan också minska trycket i benens vener och tyngdkraften kommer att hjälpa blodflödet tillbaka till hjärtat smidigt. Du bör försöka hålla fötterna upphöjda när du sitter under långa perioder, som på jobbet eller i vila.
- Gör massage
Att massera området där det finns åderbråck kan hjälpa till att upprätthålla blodflödet genom venerna. Man kan använda massageolja eller lotion för optimal effekt. Men undvik direkt tryck mot venen eftersom det kan skada den sköra vävnaden.
Läs också: Vikten av korrekt hantering och behandling av åderbråck
Det är vad du kan göra för att bli av med åderbråck på naturlig väg. Om metoderna ovan inte ger de förväntade resultaten, är det dags för dig att fråga läkaren genom ansökan . Kom igen, ladda ner Ansökan just nu, ja!
