, Jakarta - Känner du dig ofta yr åtföljd av illamående och kräkningar? Om så är fallet, är chansen stor att du upplever lågt blodtryck. Detta inträffar när blodtrycket är under 90/60 mmHg. Denna störning kan uppstå på grund av brist på vätskor i kroppen eller att ta vissa droger.
Därför måste du känna till några effektiva sätt att återställa blodtrycket till det normala. Ett sätt som kan göras är att äta frukt. Vissa frukter är effektiva för att hantera lågt blodtryck så att kroppen kan återgå till det normala. Här är några av dessa frukter!
Läs också: Att övervinna lågt blod med mat
Frukter som är lämpliga för att övervinna lågt blodtryck
En person som har lågt blodtryck kan orsaka farliga störningar. Detta gör att hjärtat, hjärnan och andra viktiga organ saknar blodtillförsel så att deras funktion störs. Några av de symtom som kan uppstå när detta händer är svaghet, slöhet, illamående, yrsel, suddig syn och svimning.
Anledningen till att en person kan uppleva lågt blodtryck är en kropp som saknar folsyra och vitamin B12. Detta är också en riskfaktor som kan orsaka anemi. Därför bör du äta mer mat som innehåller folsyra och vitamin B12, som vanligtvis finns i frukt. Här är några frukter som är lämpliga att äta av personer med lågt blodtryck:
1. Citron
En av de bästa frukterna som konsumeras för att behandla lågt blodtryck är citron. Denna frukt är effektiv för att hantera uttorkning som uppstår eftersom det kan vara orsaken till hypotoni. Dessutom kan antioxidantinnehållet i den reglera blodcirkulationen och återställa blodtrycket till det normala. Om du känner symtom på lågt blodtryck, drick ett glas citronsaft blandat med socker och salt så att allt återgår till det normala.
Läs också: 3 livsmedel som människor med lågt blodtryck bör undvika
2. Vattenmelon
Du kan också äta vattenmelon som ett sätt att behandla lågt blodtryck. Denna frukt har en hög vattenhalt så den är bra för att öka kroppsvätskorna tillbaka till det normala. Dessutom innehåller vattenmelon även antioxidanten lykopen som är bra för att eliminera fria radikaler i blodomloppet.
3. Bitar
Rödbetor används ofta som naturlig matfärg i vissa rätter. Faktum är att denna frukt också innehåller många näringsämnen som är bra för kroppen och även för att normalisera lågt blodtryck. Rödbetor är en källa till folat som kan förhindra anemi. När du upplever anemi kan blodtrycket också minska. Försök därför att äta mer av denna frukt.
Läs också: Dessa 5 intag är bra för personer med lågt blodtryck
4. Banan
En person kan också uppleva lågt blodtryck på grund av brist på folat i kroppen. Därför kan bananer vara ett av de rätta valen. Anledningen är att bananer har ett högt innehåll av folsyra så att lågt blodtryck kan övervinnas. Dessutom kan en del av innehållet i bananer, som kalium och vitamin B6, hjälpa kroppen att kontrollera blodtrycket.
Tja, det är en förklaring till några frukter som är lämpliga för dig att konsumera när du har lågt blodtryck. Du kan välja frukt som innehåller mer vätska om du känner dig uttorkad. Dessutom är frukter med hög folsyra också bra för att höja blodtrycket tillbaka till det normala.
Dessutom, om du fortfarande har frågor angående vilka frukter eller livsmedel som är bra för personer med lågt blodtryck att äta, läkare från redo att hjälpa till. Du kan bara fråga genom att dra nytta av funktionerna i applikationen utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner appen just nu!
