"Kanske glömmer du att kroppen är mer än 60 procent vätska. Det är därför det som inte bör missas är intaget av drycker som spelar en roll för att öka uthålligheten. Kokosvatten, vattenmelonjuice, gurkmejavatten är några av de rekommenderade dryckerna för uthållighet."
Jakarta – När vi åldras genomgår kroppen flera förändringar, från det metabola systemet, uthållighet, inklusive vitalitet. Det är uppenbart att en hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar långt, detta inkluderar hur aktiv du är och vilken mat och dryck du äter
Än så länge kanske du tror att mat är den främsta dominant som kan bidra till att öka uthålligheten. Kanske glömmer du att din kropp är mer än 60 procent vätska. Det är därför det som inte bör missas är intaget av drycker som spelar en roll för att öka uthålligheten. Vilka drycker kan öka uthålligheten och uthålligheten? Läs mer här!
Läs också: 6 enkla sätt att stärka immunförsvaret
1. Kokosolja
Att dricka en sked kokosolja varje dag kan bibehålla kroppens kondition. Du kan lägga till den i din smoothie eller kaffe. Kokosolja innehåller hälsosamma fetter som är lättsmälta och ger energi. Sedan är kokosolja också bra att dricka eftersom den hjälper till att förbättra hjärthälsa, stärker immunförsvaret och minskar bukfettet.
2. Gurkmejavatten
Gurkmeja innehåller föreningen curcumin som ger fantastiska hälsofördelar. Du kan lägga till en tesked gurkmejapulver i mjölken och koka den i 5 minuter och sedan tillsätta honung som sötningsmedel. Denna kombination är mycket hälsosam och stödjer immunförsvaret. Gurkmeja har inflammatoriska egenskaper för energiåtervinning, ökar prestationsnivåer och uthållighet och stimulerar muskelreparation.
Läs också: Drick gurkmejavatten regelbundet, här är fördelarna
3. Rödbetsjuice
Ett glas rödbetsjuice varje dag kan hjälpa till att lindra trötthet. Speciellt för dig som aktivt rör dig eller tränar är rödbetsjuice väldigt bra för att öka uthålligheten. Att dricka ett glas rödbetsjuice efter en ansträngande aktivitet kan snabbt återställa energin och ersätta förlorad vätska.
Läs också: Inte gott, faktiskt betor frukt har många fördelar
4. Grönt te
Grönt te innehåller tepolyfenoler som bekämpar stress och trötthet. Du kan lägga till en tesked grönt teblad i en kopp varmt vatten och sedan lägga till honung som sötningsmedel och konsumera det 2-3 gånger om dagen.
En studie publicerad i tidskriften American Physiology Society 2005 förklarade att grönt te har en positiv effekt på kroppen. Börja med att öka uthålligheten, bibehålla god sömn och bränna extra fett i kroppen.
5. Kokosvatten
Det är ingen hemlighet att kokosvatten är en hälsosam dryck som har en miljon fördelar. Kokosvatten rekommenderas att drickas för personer som återhämtar sig från sjukdom. Detta visar att kokosvatten kan öka uthålligheten. Inte nog med det, kokosvatten är också effektivt för att neutralisera gifter och allergener. Att konsumera kokosnötsvatten kan också upprätthålla frisk hud och vätskeintag i kroppen.
6. Vattenmelonjuice
Vattenmelonjuice anses också vara mycket användbar för att öka uthålligheten. Det är därför idrottare rekommenderas att konsumera vattenmelonjuice efter träning och efter en match. Vattenmelonjuice innehåller aminon L-citrullin som kan påskynda läkningsprocessen från extrem trötthet och återställa förlorad uthållighet.
7. Mjölk
Mjölk är också en av dryckerna som kan öka uthålligheten. Mjölk innehåller kalcium och D-vitamin som stärker skelett och håller immunförsvaret igång optimalt.
Det är en förklaring till drycker som kan öka uthålligheten. Mer fullständig information om hälsosam mat och dryck för uthållighet finns att läsa på ! Du kan också köpa medicin, du vet, genom applikationen !
