, Jakarta - I genomsnitt får cirka 45 procent av männen utlösning på två minuter. Under tiden är den idealiska tiden för att få maximal tillfredsställelse under samlag 7-13 minuter. Hur är det med dig och din partner? Hur många minuter "varar" det?
Du behöver inte vara ledsen och besviken, män runt om i världen har mindre förmåga att "vara". Medan kvinnor har problem med känslor som gör det svårt att få orgasm. Flera saker påverkar varför partners (särskilt män) inte "varar länge". Kanske för att du inte har haft sex för länge, så lusten att få utlösning kommer snabbare. Förutom hälsofaktorer och annat som kan påverka motståndskraften hos Mr. P för erektion. Här är några knep så att intima relationer kan bli "långvariga".
1. Sport
Regelbunden träning är en som ofta rekommenderas för att intima relationer ska vara av högre kvalitet. Frågan om "hållbarhet" är nära relaterad till utmärkt uthållighet. Generellt sett har personer som sällan tränar inte heller utmärkt uthållighet för att ha sex. Några av de rekommenderade sporterna för att öka den sexuella uthålligheten är konditionsträning som löpning, simning och yoga för flexibilitet.
Läs också: 7 överraskande fördelar med att ha sex
2. Konsumtion av hälsosam mat
Inte bara öka fysisk aktivitet, du behöver också näringsrikt matintag för att öka uthålligheten under sex. Minska alkoholhaltiga drycker, öka konsumtionen av frukt och grönsaker och konsumera proteinmat är tips för att vara "långvarig". Att dricka mjölk varje morgon är också nödvändigt. Anledningen, vuxna har också kalciumbehov som inte bör glömmas.
3. Mind Control
Knepet som inte är mindre viktigt för att vara "hållbar" är att kontrollera sinnet. Faktum är att när penetration inträffar kommer du att känna en känsla av extraordinär njutning. Faktum är att om du är för fokuserad på att må bra kommer du faktiskt att få utlösning snabbt och göra din partner irriterad. Försök att avleda ditt sinne mer till känslor av tillgivenhet för din partner, den tillgivenhet du ger och lite för att förneka de fysiska förnimmelser som händer.
4. Utforska position
Vid varje samlag måste det finnas flera ställningar som gör att du snabbt får utlösning. Försök att undvika denna position under den första sessionen så att din partner inte känner sig besviken. Eftersom vanligtvis för tidig utlösning inträffar i det första samlaget, då kan män vara mer kapabla att hålla tillbaka utlösningen. Förutom positionen för att ha sex är det man bör notera hastigheten med vilken penetration sker. Ställ in rytmen och justera den efter din komfort så att du kan ställa in rätt tid för utlösning.
Läs också: Dessa är fördelarna med intima relationer för hälsan
5. Schemalägg intima aktiviteter
Tillbringa en kväll med att diskutera vad du gör och inte gillar, utforska nya sexrörelser och prata om dolda fantasier. Tvinga inte dig själv att vara sexig, experimentera bara för att se vad du gillar. Säg också vad du vanligtvis kan undvika av rädsla för att skämma ut dig själv eller låta okänslig.
6. Kommunicera för att lindra stress
Brist på kommunikation leder ofta till torrhet i intima relationer i ett förhållande. Par som bråkar ofta är 10 gånger lyckligare än de som undviker konflikter. Träna på att ha svåra samtal. Att odla intimitet är ofta så enkelt som att prata om något du har undvikit med din partner.
Läs också: 7 Dessa saker händer med kroppen under intima relationer
Långvarigt samlag kanske inte är lätt för vissa par. Om du också upplever detta är det inget fel med att be experterna om en lösning. Du behöver inte lämna huset, för du räcker ladda ner Ansökan att när som helst kunna ställa frågor till läkaren. Om du verkligen behöver göra vissa kontroller kan du också boka tid i förväg genom applikationen .
