Hälsa

8 magiska fördelar med Sukari-datum för hälsan

Jakarta - Dadlar är en av de typiska livsmedel under månaden Ramadan, som ofta används som takjil eller snacks för att bryta fastan. Det finns många typer av datum. Food and Agriculture Organisation (FAO) noterade också att det finns minst 3 000 typer av dadlar i världen. Men endast 200–400 arter handlas och kan konsumeras. En av de mest populära typerna av datum i världen är Sukari-datum.

Ursprunget till namnet Sukari Dates är arabiska. sukkur ”, vilket betyder socker. Som namnet antyder har Sukari-dadlar en söt smak och mjukt kött som kola. Förutom att ätas direkt, används Sukari-dadlar också ofta för att blanda kakor, bröd eller andra ingredienser smoothies . De mirakulösa fördelarna med denna hälsosamma mat för kroppens hälsa visar sig också vara mycket. Lyssna efter detta!

Läs också: Förutom dadlar är dessa frukter som konsumeras under Eid

Näringsinnehåll och fördelar med Sukari-datum

Innan dess världsomspännande popularitet odlades ursprungligen Sukari-dadlar i Al Qseem-regionen, Saudiarabien. Folk där tror att denna typ av dejt har många hälsofördelar, men priset är relativt överkomligt. Hälsofördelarna med Sukari-datum kommer från näringsinnehållet, såsom:

  • Aminosyra;
  • kopparämne ( koppar );
  • Florida;
  • Järn;
  • Vitamin A;
  • Magnesium;
  • Kalium.

Sedan, om fördelarna, säger National Center for Biotechnology Information att det har gjorts många studier som visar att dadlar i allmänhet har fördelar som starka antioxidanter. Detta gör det till en terapeutisk behandling, för att bota olika sjukdomar. Mer detaljer, följande förklaras en efter en de olika mirakulösa fördelarna med Sukari-datum för hälsan:

1. Hälsosam matsmältning

Sukari-dadlar klassificeras som laxerande livsmedel ( laxerande mat ), vilket kan lösa problemet med förstoppning eller svåra tarmrörelser. Detta beror på att dadlarna innehåller mycket naturliga fibrer, vilket kan ge näring åt tarmarna och matsmältningssystemet som helhet. Så om du har problem med förstoppning, försök att regelbundet konsumera dejter.

2. Att övervinna anemi

En av de viktiga näringssammansättningarna som ingår i Sukari-dadlar är järn som har varit mycket tillförlitligt för att bota anemi. Förutom att övervinna anemi, kan göra dadlar som ett mellanmål också hålla blodflödet jämnt och rengöra blodet.

Läs också: 9 frukter som kan förhindra uttorkning under fasta

3. Bra kost för diet

Även om det smakar sött behöver du inte oroa dig för att din vikt ska gå upp när du äter dadlar. Så länge som det konsumeras direkt, inte överdrivet, och inte blandas med andra sockerrika livsmedel, är Sukari-dadlarna faktiskt bra näring för kosten. Den söta smaken och olika näringsämnen den innehåller kommer att förhindra känslan av att vilja äta mer, eftersom magen blir mätt längre.

Dessutom torterar dietprogram för att gå ner i vikt ofta och gör dig hungrig, eftersom du vanligtvis begränsar ditt matintag. Tja, Sukari-dadlar kan vara ett alternativt mellanmål för att tillgodose näringsbehoven i din diet. Nutritionister rekommenderar att enbart äta 4-6 saftiga dadlar kan göra magen mätt längre och öka upptaget i tarmen.

4. Förhindrar karies

Den elementära fluoriden eller fluoriden i Sukari-dadlar är mycket bra för att bibehålla tandemaljen, så att den kan hjälpa till att återställa karies. Inte bara det, som en bra källa till fiber, regelbundet intag av dadlar kan också stimulera salivproduktionen. Detta kan behålla mineraler som kan förhindra karies.

5. Upprätthåll ögonhälsa

Sukari-dadlar innehåller vitamin A som spelar en viktig roll för att upprätthålla ögonhälsa, bentillväxt och immunförsvaret. Tänk på att A-vitaminbrist orsakar torr hornhinna, rynkor uppstår på framsidan av ögat och till och med hornhinneskador som leder till blindhet.

Läs också: Sockernivåer i frukter gör dig fet, verkligen?

6. Sänker kolesterolet

Innehållet av protein, fibrer och antioxidanter i dadlar är effektivt för att sänka det onda kolesterolet (LDL), som är den främsta utlösaren av hjärtinfarkt. Sukari-dadlar är också effektiva för att minska triglyceridnivåerna, som är en typ av fett i blodet.

7. Bevara hudens hälsa

Sukari-dadlar är rika på fettsyror, vitaminer och fytonäringsämnen som kan ta bort döda hudceller. Om du vill bibehålla en frisk hud kan det också vara en lösning att äta saftiga dadlar, så att hudens hälsa bibehålls från insidan, genom att den ser fräsch, ljus och fuktig ut.

8. Upprätthåll kroppsvätskebalansen

Att övervinna uttorkning kan inte bara göras genom att dricka mycket vatten. Kalium som finns i Sukari-dadlar är också användbart för att upprätthålla balansen mellan kroppsvätskor, även på sommaren. Om du känner dig törstig kan, förutom att dricka vatten, öka ditt intag av vattenrik mat som dadlar också behandla uttorkning.

Det är några av de mirakulösa fördelarna med Sukari-datum för hälsan. Även om fördelarna är många måste du ändå balansera det genom att äta annan näringsrik mat, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn, under denna fastemånad, ja. Om du inte mår bra, skynda dig ladda ner Ansökan att prata om dina besvär med läkaren via chatt, när som helst och var som helst.

Referens:
FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation. Tillgänglig 2021. 5 fakta om datum som gör dem till en viktig mat för vår framtid.
US National Library of Medicine, National Institute of Health. Åtkom 2021. Terapeutiska effekter av dadelfrukter (Phoenix dactylifera) för att förebygga sjukdomar via modulering av antiinflammatorisk, antioxidant och antitumöraktivitet.
Örtpati. Åtkomst 2021. Användning, fördelar, botemedel, biverkningar, näringsämnen för Sukkari Date Herb.
Livet i Saudiarabien. Tillträde 2021. 8 hälsofördelar med Sukkari-datum.