Jakarta - Även om det har gått mer än ett år, fortsätter coronaviruspandemin att attackera världens befolkning utan att upphöra. I Indonesien är antalet positiva fall av coronaviruset redan över 1,5 miljoner människor (2021-07-02). Den goda nyheten är att mer än 1,3 miljoner människor har återhämtat sig från SARS-CoV-2-viruset som orsakar COVID-19.
Att besegra spridningen och överföringen av coronaviruset i världen är inte lätt. Men olika ansträngningar görs fortfarande av experter och den globala befolkningen för att stoppa hotet från viruset som fortsätter att attackera upprepade gånger. I flera länder, inklusive Indonesien, har regeringen tagit fram hälsoriktlinjer och protokoll för att hantera coronaviruset.
I vårt land är detta hälsoprotokoll känt som 5M. Vet du redan vad 5M hälsoprotokollen är för att förhindra överföring av coronaviruset? Följande är 5M-hälsoprotokollet:
Läs också: Hemligheten med dessa 3 länder fria från masker i mitten av deltavarianten
1. Handtvätt
Att tvätta händerna regelbundet är ett av de mest effektiva hälsoprotokollen för att förhindra överföring av coronavirus. För maximalt resultat rekommenderas att du tvättar händerna i minst 20 sekunder flera gånger om dagen, särskilt när:
- Innan du lagar mat eller äter;
- Efter att ha använt badrummet;
- Efter att ha täckt näsan när du hostar eller nyser.
För att döda virus och andra bakterier, använd tvål och vatten eller handsprit med minst 60 procent alkohol.
2. Bär en mask
I början av coronavirus-pandemin förra året sa Världshälsoorganisationen (WHO) att användningen av masker endast rekommenderades för sjuka människor, inte friska människor. Men SARS-CoV-2-typen av coronavirus som hittills frodas gör att hälsoprotokollen förändras över tiden.
En tid efter WHO-policyn ovan utfärdade WHO äntligen en vädjan till alla (oavsett om de är friska eller sjuka) att alltid bära mask när de gör aktiviteter utanför hemmet. Denna WHO-policy betonades också av president Joko Widodo.
Hälsoprotokoll för Corona-virus relaterade till masker främjas alltmer i flera länder. I USA (USA), Centers for Disease Control and Prevention (CDC), uppdaterade riktlinjer för användning av masker. CDC råder amerikaner att bära masker även när de är inomhus under vissa förhållanden. Enligt CDC är det nödvändigt att använda masker inomhus när:
- Det finns en familjemedlem som är smittad av covid-19.
- Det finns familjemedlemmar som har potential att få covid-19 på grund av aktiviteter utanför hemmet.
- Känner sig smittad eller upplever symtom på covid-19.
- Smalt rum.
- Kan inte hålla ett minsta avstånd på två meter.
Läs också: Är detektion av covid-19 effektiv genom att utföra ett salivtest?
3. Håll avstånd
Ett annat hälsoprotokoll som måste följas är social distansering. Detta hälsoprotokoll finns i dekretet från Republiken Indonesiens hälsominister i "Hälsoprotokollet för gemenskapen på offentliga platser och anläggningar i samband med förebyggande och kontroll av covid-19."
Där står det att hålla ett minsta avstånd på 1 meter från andra människor för att undvika att få droppar från personer som pratar, hostar eller nyser, samt att undvika folksamlingar, folksamlingar och folksamlingar. Om det inte går att hålla avstånd så kan diverse annan administrativ och teknisk ingenjörskonst göras.
Administrativ ingenjörskonst kan vara i form av att begränsa antalet personer, sätta scheman och så vidare. Medan teknisk ingenjörskonst bland annat kan vara i form av att göra skiljeväggar, sätta in- och utfartsvägar och så vidare.
4. Håll dig borta från mängden
Utöver de tre sakerna ovan är att hålla sig borta från folkmassor ett hälsoprotokoll som också måste göras. Enligt det indonesiska hälsoministeriet (Kemenkes) uppmanas människor att hålla sig borta från folkmassor när de är utanför sina hem. Kom ihåg att ju mer och ofta du träffar människor, desto större är chansen att bli smittad av coronaviruset.
Undvik därför trånga platser, speciellt om du är sjuk eller över 60 år (äldre). Enligt forskning har äldre och personer med kroniska sjukdomar en högre risk att drabbas av coronaviruset.
5. Minskad rörlighet
Viruset som orsakar corona kan finnas var som helst. Så ju mer tid du spenderar utomhus, desto högre blir din exponering för detta otäcka virus. Därför, om det inte finns något akut behov, stanna hemma.
Även om du är frisk och det inte finns några sjukdomssymtom betyder det enligt hälsoministeriet inte att du kommer hem med samma tillstånd. För att coronaviruset kan spridas och smitta någon snabbt.
Läs också: Mat att konsumera före och efter covid-19-vaccinet
Kom igen, tillämpa 5M hälsoprotokoll för att förhindra överföring och spridning av coronaviruset i Indonesien. Dessutom, glöm inte att alltid stärka ditt immunförsvar för att undvika COVID-19-infektion. Om du eller en familjemedlem har symtom på coronaviruset, diskutera det med läkaren i ansökan för att få ordentlig medicinsk rådgivning.
Referens:
Indonesiska hälsoministeriet. Tillträde 2021. 5 e.Kr. Under covid-19-pandemin i Indonesien.
Indonesiska hälsoministeriet. Åtkom 2021. Riktlinjer för förebyggande av överföring av covid-19 för samhället
CDC. Tillgänglig 2020. Överväganden för att bära masker
Kompas.com. Tillträde 2021. Jokowi: Alla som lämnar huset måste bära en mask
DEKRET FRÅN REPUBLIKEN INDONESIENS HÄLSOMINISTER. Tillträde 2021. FOLKHÄLSOPROTOKOLL OCH OFFENTLIGA ANLÄGGNINGAR I ORDNINGEN FÖR FÖREBYGGANDE OCH KONTROLL AV CORONAVIRUS SJUKDOMAR 2019 (COVID-19)
