Jakarta - Även om det nyligen har skett en ökning av antalet återhämtade patienter, har coronavirus-pandemin (SARS-CoV-2), orsaken till COVID-19, inte visat några tecken på att ta slut. Detta beror på att det inte finns något vaccin eller läkemedel som kan bota denna sjukdom. Trots det kan COVID-19 faktiskt förebyggas genom att anta en hälsosam och ren livsstil och öka kroppens immunitet.
Immunsystemet är ett komplext och sofistikerat nätverk, bestående av celler, proteiner, organ och andra ämnen vars uppgift är att skydda kroppen från olika sjukdomar, orsakade av virus, bakterier, svampar och parasiter. Förutom att implementera en hälsosam livsstil kan man öka kroppens immunförsvar genom att uppfylla intaget av viktiga näringsämnen, såsom zink och C-vitamin.
Läs också: 6 enkla sätt att stärka immunförsvaret
Varför zink och vitamin C?
Bland de många viktiga mikronäringsämnen som kroppen behöver för att stärka immuniteten är zink och C-vitamin utan tvekan det "bästa paret" som spelar en central roll. Anledningen, eftersom zink kan hjälpa absorptionen av C-vitamin på rätt sätt, om båda konsumeras tillsammans.
Mer detaljer, följande kommer att diskuteras först en efter en, om dessa två näringsämnen:
- Zink
Zink är ett mineral som har en viktig roll i kroppsvävnadernas tillväxt, utveckling och hälsa. enligt European Journal of Immunology , zinkintag i kroppen är användbart för att aktivera T-celler (T-lymfocyter). Dessa celler fungerar på två sätt, nämligen att kontrollera immunsvaret och attackera celler som bär på sjukdomsalstrande bakterier.
Det är därför, om kroppen saknar zinkintag, kommer även immunförsvaret att störas. Olika studier har också visat att zinktillskott kan skydda kroppen från luftvägsinfektioner. En av dem är en studie som genomfördes 2019 på 64 barn som lades in på sjukhus med akuta nedre luftvägsinfektioner. Resultatet, de som fick 30 milligram zink per dag, återhämtade sig 2 dagar snabbare än de som inte fick det.
Läs också: Börja ta hand om kroppens uthållighet för att undvika virus
- C-vitamin
Vitamin C är en typ av vitamin som inte är mindre viktig för kroppen. För att stärka immunförsvaret verkar C-vitamin genom att stödja funktionen hos olika immunceller och öka deras förmåga att skydda kroppen från infektioner. Detta vitamin är också nödvändigt för celldöd, vilket hjälper till att hålla immunförsvaret friskt, genom att rensa ut gamla celler och ersätta dem med nya.
Vitamin C fungerar också som en kraftfull antioxidant, som skyddar mot skador orsakade av oxidativ stress. Oxidativ stress är stress som uppstår på grund av ackumulering av reaktiva molekyler som kallas fria radikaler. Den här typen av stress kan påverka immunförsvaret och öka risken för olika sjukdomar.
Möt intaget av zink och vitamin C, för starkt immunförsvar
Naturligtvis kan intag av zink och C-vitamin erhållas från olika livsmedel. För att få zinkintag är vissa livsmedel som kan konsumeras ostron, krabba, hummer, kyckling, nötkött, nötter, svamp, mjölk och yoghurt. Under tiden, för att få in C-vitamin, kan du äta frukt och grönsaker, såsom guava, kiwi, apelsiner, papaya, kål, broccoli, blomkål och röd paprika.
Läs också: 6 tips för att bibehålla kroppens uthållighet under övergångssäsongen
Förutom mat kan du också få intag av zink och C-vitamin genom att ta kosttillskott. Ett av de bästa kosttillskotten som kan tillgodose behoven av zink och vitamin C, så att immunförsvaret förblir starkt mitt i covid-19-pandemin är Zink Plus . Innehållet av zink och C-vitamin i Zink Plus , behövs aktivt av kroppens immunsystem för att bekämpa infektioner, såsom luftvägsinfektioner och tillstånd med mikronäringsbrist som kan uppstå på grund av allvarliga infektioner.
I varje kapsel, Zink Plus Innehåller 50 milligram zinkpikolinat, 50 milligram zinkglukonat, 8 milligram cuprumglukonat och 100 milligram kalciumaskorbat. Daglig dosering Zink Plus det rekommenderade är 1-2 kapslar eller som rekommenderas av en läkare. Du kan fråga läkaren i appen över chatt , angående den nödvändiga dosen. Det är ännu enklare, du kan även köpa kosttillskott Zink Plus via app , som kommer att levereras till din adress inom 1 timme.
Referens:
US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Åtkom 2020. Zink: Ett viktigt mikronäringsämne.
European Journal of Immunology via US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Tillgänglig 2020. Zink förbättrar immunfunktionen och spridningen av lymfocyter hos kadmiumbehandlade råttor.
WebMD. Åtkomst 2020. Fördelarna med C-vitamin.
Livestrong. Åtkomst 2020. Kan jag ta zink och vitamin C samtidigt?
