, Jakarta - Regelbunden konsumtion av grönt te sägs hjälpa till att gå ner i vikt. Därför är denna typ av dryck lämplig för personer som vill ha en idealisk kroppsform. Men vänta, faktiskt konsumtionen av grönt te för viktminskning bör inte göras på måfå. Det finns flera saker att tänka på om du vill ha nytta av grönt te.
Detta te tros kunna gå ner i vikt så länge det konsumeras på rätt sätt. För att fördelarna ska kunna uppnås, undvik att blanda något i grönt te som ska drickas. Dessutom vet också när är den bästa tiden att konsumera denna dryck. För att vara tydlig, se recensionerna om hur man dricker grönt te nedan!
Dricker grönt te på rätt sätt
Här är några tips och riktlinjer för att konsumera grönt te, så att dess fördelar för att forma den ideala kroppen kan maximeras:
1. Drick den varm
Grönt te kan avnjutas varmt eller kallt. Men om du vill ha fördelar för viktminskning bör du njuta av grönt te varmt. Om du brygger riktiga gröna teblad direkt bör du brygga dem med varmt vatten vid en temperatur på 80-90 grader Celsius. Låt stå en stund tills teet blir varmt, drick det sedan tills det tar slut.
Läs också: Matcha-fans, dessa är hälsofördelarna med grönt te
2. Drick 3-4 gånger om dagen
Förutom att drickas varmt bör detta ena te drickas 3-4 gånger om dagen. Den bästa tiden att dricka är efter frukost, eftersom att dricka te på fastande mage kan stimulera produktionen av magsyra.
Efter det, under dagen, drick grönt te igen för att fräscha upp kropp och själ efter en hektisk aktivitet. Efter middagen kan du gå tillbaka till att dricka en kopp grönt te. Men förutom dessa tider kan du även njuta av grönt te på eftermiddagen efter att ha kommit hem från jobbet.
Eftersom grönt te inte bara hjälper kostprocessen, utan kan också göra kroppen fräschare. Om du vill ha ytterligare diskussion om konsumtion av grönt te kan du diskutera det med en nutritionist. Nu kan diskussioner med nutritionister även göras på appen , du vet. Genom funktioner Prata med en doktor, kan du prata om dina symtom direkt genom Chatt eller Röst/videosamtal, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.
Läs också: Fördelar med grönt te och Oolong te för viktminskning
3. Lägg inte till någon blandning
Som med matcha latte eller andra bearbetade grönt tedrycker? Om du är på diet bör du inte tillsätta någon blandning till grönt te, ja. Därför rekommenderas inte grönt te blandat med mjölk, honung eller lime för kosten. Det skulle vara bättre om du faktiskt konsumerar genomsyrade rena gröna teblad, om du vill gå ner i vikt.
Tillsats av mjölk eller honung kan öka kaloriinnehållet i grönt te. Även om lime har egenskaper för viktminskning, rekommenderas inte grönt te som har blandats med lime för konsumtion av personer som har en historia av sårsjukdom.
4. Undvik att dricka grönt te före sänggåendet
Om du är på ett dietprogram bör du undvika att dricka grönt te innan du lägger dig. För, grönt te innehåller koffein, även om mängden inte är lika mycket som kaffe. Denna koffeinhalt kan göra det svårt för dig att somna om du dricker det mindre än 2 timmar före läggdags. Undvik därför att dricka grönt te före sänggåendet för att förhindra sömnlöshet.
Brist på sömn kommer faktiskt att störa kroppens metabola processer, så att fettförbränningen i kroppen inte blir optimal. Så det är bäst att dricka grönt te efter middagen. Det betyder att du bör äta middag mindre än 4 timmar före läggdags. Efter att ha ätit, drick nybryggt grönt te.
Läs också: Bland de många typerna av te, vilket är hälsosammare?
5. Lita inte bara på grönt te
De olika sätten att dricka grönt te som har beskrivits ovan kan verkligen hjälpa processen att gå ner i vikt. Observera dock att grönt te inte är en genväg till att ha en idealvikt, så du bör inte förlita dig enbart på grönt te.
Grönt te innehåller epigallocatechin error (EGCG) för att producera hormoner som kan påskynda fettförbränningen i kroppen, men du måste också vara uppmärksam på varje mat du äter. Som någon som går på diet måste du minska på fet och kaloririk mat. Dessutom måste du också träna regelbundet för att påskynda processen att bränna fett och kalorier i kroppen.
