Hälsa

Egenskaper för frisk sperma

, Jakarta - När ett gift par planerar en graviditet är det inte bara kvinnlig fertilitet som måste beaktas, utan även manlig fertilitet. Reproduktiv hälsa från den manliga sidan är också en viktig sak att tänka på. Tja, för att mäta nivån på manlig fertilitet är spermiers hälsa riktmärket.

Tyvärr föds inte alla män med friska spermier. Det finns många faktorer som påverkar manlig fertilitet. Därför bör varje man känna till några egenskaper som måste bedömas om hans sperma är frisk eller inte. På så sätt kan säkra steg för att få en graviditet göras. För mer information, läs följande recension!

Läs också: Är det sant att graviditeten bestäms av antalet spermier?

Egenskaper för friska spermier i sperma

Spermier är manliga könsceller som kan frigöras under ejakulation. Dessa celler behövs tillsammans med ägget för att producera reproduktion för att bli gravid. Det är dock mycket inflytelserik när det gäller fertilitet hos män och kvinnor. För män kan flera faktorer påverka en mans hälsa, såsom kost och träningsrutin.

Tja, det finns flera faktorer för att avgöra om en mans sperma är frisk eller inte, inklusive:

1. Kvantitet

En man sägs vara fertil om den sperma som frigörs i en enda utlösning innehåller minst 15 miljoner spermier per milliliter. För lite spermier i ejakulatet gör det svårare att bli gravid, eftersom det finns färre spermier tillgängliga för att befrukta ett ägg.

2. Rörelseförmåga

För att nå och befrukta ett ägg måste spermier röra sig, slingra sig och simma genom en kvinnas livmoderhals, livmoder och äggledare. Detta är känt som motilitet. En man sägs vara fertil om minst 40 procent av hans spermier har god motilitet.

3. Struktur

Normala spermier har ett ovalt huvud och en lång svans, vilket ger dem bra rörelseförmåga. Ju fler spermier som har normal form och struktur, desto mer sannolikt är det att en man befruktar ett ägg.

Dessutom finns det en myt om att tjocka spermier är kännetecknet för friska spermier. Detta är faktiskt inte alltid sant. Om du vill veta mer är det en bra idé att kolla med en läkare så att du inte gör din egen bedömning.

Du kan också kontrollera spermieinnehållet i frisk sperma eller inte på ett sjukhus som arbetar med . Det är väldigt enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan och få enkel tillgång till obegränsad hälsa. Ladda därför ner applikationen nu!

Läs också: Allt om fertilitet hos män du borde veta

Finns det ett rätt sätt att producera friska spermier?

Lanserar från Cleveland Clinic , kan du ta enkla steg för att öka dina chanser att producera friska spermier, nämligen:

  • Sluta röka. Om du vill förbättra spermiekvaliteten är det första steget du kan ta att sluta röka. Tobak sänker antalet spermier och gör att spermier har låg motilitet. Experter har funnit att exponering för cigaretter kan skada DNA:t i spermier och sätta en man i riskzonen för infertilitet och till och med få en partner att få missfall.
  • Hälsosam matkonsumtion. För att förbättra spermiekvaliteten bör män också undvika skräpmat och livsmedel som innehåller mycket socker, fett och konserveringsmedel. Tillämpa en hälsosam kost som att alltid äta färska och hela livsmedel. Med utgångspunkt från frukt och grönsaker som är rika på antioxidanter, speciellt vitamin C och E, som har en positiv effekt på fertiliteten.
  • Undvik alkohol. I grund och botten påverkar alkohol inte direkt spermiers hälsa. Däremot kan överdrivet alkohol- och alkoholberoende göra att kroppens hormoner förändras. Som ett resultat orsakar detta tillstånd många hälsoproblem.
  • Ta inte testosterontillskott. Fortfarande från samma källa kan en man som använder testosterontillskott, antingen olagligt som ett prestationshöjande läkemedel eller ett läkarrecept, störa fertiliteten. Att använda testosteron kommer att stänga av kroppens naturliga hormonproduktion som sedan stänger av spermieproduktionen.
  • Undvik varma duschar. När kroppen är trött kan bad med varmt vatten ge en känsla av lättnad i ömma muskler. Du bör dock undvika denna vana ännu mer eftersom att utsätta testiklarna för heta temperaturer kan orsaka fertilitetsproblem. Anledningen är att testiklarna måste vara i en svalare temperatur för att hålla sig friska.
  • Håll en hälsosam vikt . Flera studier har visat att en ökning av body mass index (BMI) är associerad med en minskning av antalet spermier och spermiers rörlighet. Träna regelbundet och anpassa din kost för att få den perfekta kroppsvikten.

Läs också: 3 faktorer som bestämmer spermiers hälsa

Det är vad som kan göras för att producera friska spermier. Kom ihåg att friska spermier kan öka chanserna att kunna producera avkomma. Se till att anamma hälsosamma vanor varje dag så att chanserna att bli gravid är högre, så att något som du har väntat på snabbt kan uppnås.

Referens:
Cleveland Clinic. Tillgänglig 2021. Saker du kan göra för att hålla dina spermier friska.
Mayo Clinic. Åtkomst 2021. Friska spermier: Förbättring av din fertilitet.
NHS Storbritannien. Tillträde 2021. Lågt antal spermier.
Healthline. Åtkomst 2021. 7-stegschecklistan till friska, fertila spermier.
Medicinska nyheter idag. Åtkom 2021. Hur man förbättrar spermiehälsan.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found