"Ingefära är en av de hälsosammaste kryddorna i världen, så många vill ha den hel eller pulveriserad.". Detta beror på att ingefära har fördelar på kroppen när den konsumeras regelbundet, inklusive att övervinna matsmältningsproblem, kardiovaskulära störningar, kräkningar och diabetes mellitus. Inte bara det, vet 8 andra fördelar med ingefära i den här artikeln"
När du vill lösa in receptbelagda läkemedel från läkare eller köpa kosttillskott med ingefära innehåll kan du beställa det via applikationen, din beställning kommer att levereras hem till dig.
, Jakarta - På tal om ingefära så är det faktiskt inte bara en fråga om kryddor. För sedan århundraden har denna örtväxt använts för att övervinna olika hälsoproblem. En av fördelarna med ingefära som ofta görs i höglandsområden är att värma kroppen.
Ginger är medlem Zingiberaceae . Med andra ord är ingefära fortfarande släkt med andra örtväxter, såsom kencur, gurkmeja och galangal. Frågan är vad är fördelarna med ingefära, speciellt om den konsumeras regelbundet? Nyfiken? Kom igen, se recensionerna så att kroppen blir friskare och piggare!
Läs också: Ingefära hjälper till att lindra magsmärtor, här är förklaringen
Olika fördelar med att konsumera ingefära regelbundet
Ingefära är en växt som kommer från Sydostasien, naturligtvis, som indonesisk är det ganska lätt att få tag på den. Det nämns också att ingefära är en av de hälsosammaste kryddorna i världen så många människor utanför Asien vill ha den antingen i pulverform eller hel. Inte få personer som importerar bearbetade från denna anläggning på grund av hög efterfrågan.
Men vad är specialiteten för fördelarna med ingefära på kroppen? Det finns intressanta bevis som vi kan se om fördelarna med ingefära. Enligt tidningen i US National Library of Medicine National Institutes of Health - När det gäller effekten av ingefära, visar det sig att ingefära har potential att behandla ett antal sjukdomar inklusive degenerativa sjukdomar (artrit och reumatism).
Inte bara det, enligt tidskriften ovan, kan ingefära också övervinna matsmältningsproblem (förstoppning och sår), kardiovaskulära störningar (ateroskleros och högt blodtryck), kräkningar och diabetes mellitus. Här är några fördelar att känna till:
1. Anti-aging och cancer
Ingefära har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som kan kontrollera åldrandeprocessen. En annan fördel med ingefära, denna örtväxt har också antimikrobiell potential som kan hjälpa till att behandla infektionssjukdomar. Faktum är att fördelarna med ingefära sägs kunna förebygga olika cancerformer.
Det finns dock en sak som måste understrykas. Enligt tidskriften ovan, även om ingefärans anticancerpotential har dokumenterats väl, kräver ingefärans fördelar mot cancer fortfarande ytterligare forskning innan man hävdar dess effekt.
2. Lindrar mensvärk
Att regelbundet konsumera ingefäravatten kan hjälpa till att minska smärtan som uppstår under menstruationen. Ett antal studier har visat att intag av ingefära kan lindra menstruationssmärtor hos kvinnor. Effekten av ingefära sägs faktiskt inte skilja sig mycket från läkemedlen ibuprofen och mefenaminsyra.
För att få fördelarna med ingefära för att lindra smärta, försök att konsumera minst fyra glas ingefäravatten. Drick dessa vätskor i två dagar efter menstruationens början. Ingefäras effekt på magen sägs kunna ge en lugnande effekt av smärta.
Läs också : Kencur, ingefära och gurkmeja, vilka är fördelarna?
3. Sänka blodsockret till kolesterol
Enligt tidningen i US National Library of Medicine National Institutes of Health - När det gäller effekten av ingefära kan regelbunden intag av ingefära också sänka blodsockret avsevärt. Inte bara det, regelbunden konsumtion av ingefära kan också minska LDL-kolesterol (dåligt fett), triglycerider, samtidigt som det ökar HLD (bra fett).
4. Stärker immunförsvaret
Vill du hålla ditt immunförsvar i bra form? Det är enkelt, konsumera bara ingefära regelbundet. Ingefära innehåller mycket C-vitamin och magnesium. Detta innehåll gör att det hjälper kroppen att stärka immunförsvaret. Utöver dessa två ämnen innehåller ingefära även: gingeroler , shogaols, och zingerones som kan fungera som antioxidanter för kroppen.
5. Förhindrar bakteriella och virusinfektioner
Fördelarna med ingefära kan också hjälpa kroppen att avvärja vissa bakteriella och virusinfektioner. Hurså? Gingerolhalten i ingefära tros hämma bakterieinfektioner. som shigella, E. coli , och andra.
Inte nog med det, fördelarna med att dricka ingefära kan också öka kroppens immunförsvar, så det kan förhindra DNA-skador och stress. Faktum är att fördelarna med att dricka ingefära regelbundet också kan hjälpa till att övervinna förkylningar och influensa.
6. Lindrar muskelsmärta
Fördelarna med att dricka ingefära regelbundet kan också hjälpa oss att lindra muskelsmärtor. Enligt en studie från University of Georgia, USA, har ingefära en antiinflammatorisk effekt som också är effektiv för att minska muskelsmärta. Men många källor säger att lindra muskelsmärta är fördelen med röd ingefära.
I den studien genomförde experter forskning på 74 personer för att göra flera typer av träning. Försökspersonerna delades in i två grupper, nämligen gruppen som fick ingefäratillskott och gruppen som bara fick piller innehållande socker. Resultatet? Tydligen smärtan av muskelvärk efter träning i den första gruppen, 25 procent lättare än den andra gruppen.
Läs också: Fördelarna med ingefära kan övervinna illamående, hur kan du?
7. Lindrar morgonillamående
Enligt en studie från Royal College of Obstetricians and Gynecologists är ingefära användbar för att lindra symtomen morgonillamående i tidig graviditet. Ingefärsrotsextrakt har använts i mer än två tusen år för att behandla symtom på matsmältningsbesvär, såsom illamående, kräkningar, förstoppning, flatulens och rapningar.
8. Övervinna matsmältningsproblem
En av fördelarna med annan röd ingefära kan övervinna och förhindra matsmältningsproblem. Man tror att oljeextraktet kan övervinna problem som magsmärtor på grund av dess antibakteriella innehåll. Matsmältningsrubbningar uppstår i allmänhet på grund av dåliga bakterier som kommer in, så konsumtion av ingefära är lämplig som en motsats.
Med dessa antibakteriella egenskaper är en annan fördel med röd ingefära som ett naturligt konserveringsmedel i livsmedel som är mottagliga för bakterieinfiltration. Å andra sidan gör den varma känslan som skapas när man konsumerar ingefära också matsmältningssystemet mer avslappnat. Se därför till att konsumera ingefära regelbundet.
Trots det finns det några saker som måste övervägas om du vill konsumera ingefära regelbundet. För det finns vissa människor som bör undvika att konsumera för mycket av denna växt. Du kan fråga en medicinsk expert direkt angående detta för att vara mer säker.
Till exempel gravida och ammande kvinnor, personer med hjärtsjukdomar, diabetes och personer som har störningar i blodet. Ingefära är med andra ord en örtväxt, men det finns fortfarande biverkningar som kan orsakas. Till exempel obehag i buken, diarré och halsbränna.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner applikationen nu på App Store och Google Play!
