Hälsa

Du behöver inte ta medicin, förkylningar kan övervinnas med dessa 5 sätt

, Jakarta - När man går in i regnperioden blir infektionssjukdomar som influensa, förkylningar och hosta lätt smittsamma. Det beror på att virus och bakterier blir lättare att odla och överleva i kalla temperaturer. Därför måste du behålla hälsan genom att stärka immunförsvaret.

En av de sjukdomar som kan angripa vem som helst när vädret inte är bra är en förkylning. En person kan bli förkyld minst två eller upp till tre gånger om året. Sjukdomen är ofarlig och varar vanligtvis bara några dagar. Därför behövs vanligtvis inget speciellt sätt att hantera förkylningar. Det finns flera enkla sätt att hantera förkylningar, som är följande:

Konsumtion av vitamin C

Det första enkla sättet att hantera förkylningar är genom att konsumera stora mängder C-vitamin. Vitamin C tros kunna förkorta tiden en förkylning varar. Detta är dock i allmänhet olika för varje person, eftersom en överdriven dos C-vitamin faktiskt kan orsaka magbesvär. En säker dos C-vitamin är inte mer än 1000-2000 mg per dag, överdriv inte. Tillräckligt intag av C-vitamin är viktigt eftersom det anses kunna hjälpa vävnadstillväxt och fungera som en antioxidant i kroppen. Du kan konsumera det genom kosttillskott, eller från frukter som apelsiner, papaya, röd paprika, broccoli, jordgubbar och andra.

Massor av vila

Om du är förkyld är det bäst att be om tillstånd att lämna jobbet och vila. Att få tillräckligt med vila kan vara ett kraftfullt sätt att komma över en förkylning och förhindra att den sprider sig till andra människor. Vila hela dagen kan få förkylningen att försvinna snabbt och du kan återgå till dina vanliga aktiviteter.

Konsumtion av kycklingsoppa

Sjuk eller inte, en skål med kycklingsoppa är en favoriträtt för många människor. Kycklingsoppa kallas ofta " tröstmat ". Att ge denna term är inte utan anledning, kycklingsoppa får en person, särskilt de som drabbats av sjukdom, att känna sig bekväma. Forskning har visat att att äta kycklingsoppa påverkar vita blodkroppar i kroppen. Kycklingsoppa kan hämma neutrofilers rörelse, vilka är typer av vita blodkroppar som uppmuntrar till infektion. Så att äta kycklingsoppa kan hjälpa till att minska symtomen på sjukdomar i de övre luftvägarna som att övervinna förkylningar och influensa.

Drick mycket vatten

Sättet att snabbt hantera förkylningar är att konsumera varmt vatten i tillräckliga mängder som tros kunna tunna ut slemmet i näsgångarna och lindra smärtan som uppstår på grund av en täppt näsa. Du kan prova att dricka ingefära, mynta eller citronte och varm honung som innehåller naturliga antiseptiska och avsvällande egenskaper för att underlätta andningen.

Använder eukalyptusolja

Alla i huset måste ha eukalyptusolja. Eukalyptusolja finns i salvor och balsam. Eukalyptus kan ge värme så att det hjälper till att tunna slem på grund av nästäppa. Förutom att andas in direkt kan du blanda lite eukalyptusolja i en behållare med varmt vatten. Placera ansiktet nära det varma vattnet och försök täcka bakhuvudet med en handduk så att ångan bara absorberas av näsan. Gör detta i 10 minuter, och du kan känna fördelarna. För vissa människor är detta det enklaste sättet att hantera en förkylning.

Om ovanstående metod fortfarande inte fungerar vid förkylning kan du fråga läkaren i ansökan . Genom att använda denna applikation kan du också fråga din läkare om andra hälsoproblem via e-post Chatt eller Röst/videosamtal. Så vad väntar du på? Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!

Läs också:

  • Nästäppa, bihåleinflammation Symtom som liknar influensa
  • Utan att ta medicin kan du bli av med influensa med dessa 4 hälsosamma livsmedel
  • Ofta förvirrad, detta är skillnaden mellan förkylning och influensa
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found