, Jakarta - Empati är förmågan att känslomässigt förstå vad andra människor känner, se saker ur deras synvinkel och föreställa dig själv på deras plats. I grund och botten är empati att sätta dig själv i den andra personens skor och känna vad de borde känna.
När du ser någon annan ha det svårt kan du genast föreställa dig att du är i någon annans ställe och känna sympati för vad de går igenom. Medan människor i allmänhet är ganska känsliga för sina egna känslor, kan det vara lite svårare att förstå andras tankar.
Läs också: Hur man upptäcker 9 tecken på narcissistisk personlighetsstörning
Olika typer av empati du behöver känna till
För många verkar det som ett helt obegripligt svar att se en annan person i nöd och bemöta den med likgiltighet eller rent av fientlighet.
Faktum är att vissa människor reagerar på ett negativt sätt, vilket indikerar att det inte finns någon empatisk respons på andra människors nöd.
Det finns olika typer av empati som en person kan uppleva, inklusive:
- Affektiv empati. Innebär förmågan att förstå andras känslor och svara på lämpligt sätt. Denna känslomässiga förståelse kan få en person att känna sig oroad över andras välmående, eller så kan den orsaka känslor av personlig ångest.
- Somatisk empati. En sorts fysisk reaktion som svar på vad andra människor upplever. Människor upplever ibland fysiskt vad andra känner. Till exempel, när du ser någon annan känna sig generad, kan du få ont i magen eller värka.
- Kognitiv empati. Innebär förmågan att förstå en annan persons mentala tillstånd och vad de kan tänka som svar på situationen. Detta har att göra med vad psykologer kallar teori om sinne, eller tankar om vad andra människor tycker.
Läs också: Selfie på katastrofplatsen är inte sympati, det här är bevis på psykologiska störningar
Användning och inverkan av empati i livet
Människor kan vara väldigt själviska, till och med grymma. Men alla ägnar sig inte alltid åt själviskt beteende. Vad får dig att känna andras smärta och svara med vänlighet?
Det finns ett antal fördelar med att känna empati:
- Empati gör det möjligt för människor att bygga sociala relationer med andra. Genom att förstå vad människor tänker och känner kan man reagera på lämpligt sätt i sociala situationer. Att ha sociala relationer är viktigt för fysiskt och psykiskt välbefinnande.
- Empati med andra gör att du lär dig att reglera dina egna känslor. Emotionell reglering är viktig eftersom den låter dig hantera hur du mår, även i tider av stor stress, utan att känna dig överväldigad.
- Empati uppmuntrar beteende för att hjälpa andra. Det är inte bara mer sannolikt att du engagerar dig i ett hjälpsamt beteende när du känner empati för en annan person, utan andra människor är också mer benägna att hjälpa dig när de har empati.
Det är bara det att inte alla känner empati i varje situation. Vissa människor kan naturligtvis vara mer empatiska, men andra tenderar att känna sig mer empatiska mot vissa människor och mindre mot andra.
Läs också: 7 sätt att hantera en partner med narcissistisk personlighetsstörning
Flera olika faktorer som spelar in i denna trend inkluderar:
- Hur människor ser på andra människor.
- Hur människor förhåller sig till andras beteende.
- Vad skyller folk på för andras besvär.
- Tidigare erfarenheter och förväntningar.
Det är vad du behöver veta om typerna av empati. Om du har för avsikt att odla en känsla av empati för att bli ännu bättre kan du diskutera mer med psykologer genom ansökan om hur. Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!
