, Jakarta - Att ha en idealisk kroppsvikt är något som alla människor vill ha, särskilt kvinnor. För kvinnor som går på diet skadar det aldrig att prova denna frukt, eftersom fiberinnehållet i den gör magen fylligare längre. Förutom hög fiber innehåller namnet frukt även vitaminerna A, B, C, E, betakaroten, kalcium, antioxidanter, fosfor och magnesium.
Förutom att vara hög i fiber, innehåller drakfrukt också få kalorier som är säkra för konsumtion av friska dietdeltagare. Med ett komplett näringsinnehåll är fördelarna med drakfrukt inte bara för att genomgå ett dietprogram, du vet . Här är fördelarna med drakfrukt som du kan få när du regelbundet konsumerar den!
Läs också: För att vara frisk, konsumera denna anti-cancerfrukt
Frisk matsmältningskanal
Frisk matsmältningskanal, är en av fördelarna med drakfrukt som du kan ta när du konsumerar den regelbundet. Detta beror på att drakfrukt kan bidra till att öka tillväxten av goda bakterier i tarmarna som spelar en roll för att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal.
Öka uthålligheten
Vitamin C och karotenoider i drakfrukt är användbara för att bekämpa infektioner i kroppen genom att öka kroppens motstånd, så det kan skydda vita blodkroppar från skador.
Bra källa till magnesium
Den höga magnesiumhalten i drakfrukt kan tillgodose 18 procent av kroppens dagliga magnesiumbehov. Magnesium i sig är ett ämne som behövs för metaboliska processer i kroppen. Inte nog med det, magnesium kan också minska risken för stroke och hjärtsjukdomar.
Läs också: 6 typer av frukt för denna diet måste konsumeras när du går ner i vikt
Källa till B-vitaminer för kroppen
En annan fördel med drakfrukt är att sänka högt blodtryck och hålla kolesterolvärdena stabila. Detta kan göras eftersom drakfrukt innehåller vitaminerna B1, B2 och B3. Dessutom är B-vitaminer ansvariga för att upprätthålla funktionen hos sköldkörteln, upprätthålla hemoglobinnivåer och spelar en roll i kolhydratmetabolismen i kroppen.
Hjälper till att kontrollera blodsockret
Det höga fiberinnehållet i drakfrukt gör frukten säker för konsumtion av personer med diabetes typ 2. Fiber tjänar till att göra magen mätt längre, så att en person kan begränsa ätandet. Genom att begränsa matkonsumtionen kommer automatiskt blodsockernivåerna i kroppen att minska.
Förbättra hjärnans prestanda
Nästa fördel med drakfrukt är att förbättra hjärnans prestanda, på grund av innehållet av vitamin B och C i den. Båda vitaminerna tros hjälpa cellmembranen att hålla sig friska, så kognitiv försämring kommer inte att inträffa och hjärnans funktion kommer att fortsätta att fungera korrekt.
Läs också: 4 frukter som hjälper till att gå ner i vikt när du fastar
När du konsumerar drakfrukt, oroa dig inte när du ser en rödaktig färg i urinen, OK! Anledningen är att denna frukt kan påverka urinen, speciellt om den konsumeras i tillräckligt stora mängder. Även om det ser oroande ut, är detta tillstånd i själva verket inte farligt. Färgen på urinen kommer att återgå till det normala efter att frukten har smälts och avlägsnats från kroppen.
Bakom de rikliga fördelarna med drakfrukt måste du fortfarande vara försiktig. Även om drakfrukt i allmänhet är säker för konsumtion, kan denna frukt hos vissa människor orsaka hudallergier. Uppsök omedelbart en läkare på närmaste sjukhus när du stöter på en rad symtom, såsom svullnad av tungan, stötar på huden, klåda och till och med kräkningar. Dessa symtom är ett tecken på om du lider av allergier.
Referens:
Matrevolution. Hämtad 2020. Vad är Dragon Fruit? 9 skäl att äta denna fascinerande tropiska frukt.
Healthline. Tillgänglig 2020. 7 bra skäl att lägga till Dragon Fruit till din kost.
WebMD. Åtkomst 2020. Hälsofördelar med Dragon Fruit.
