, Jakarta – Simning är verkligen en typ av träning som kan ge många fördelar för kroppen. Simning kan bygga upp kroppens styrka, för för att röra sig i vattnet måste du spendera mycket energi. Dessutom kan simning också träna alla de stora muskelgrupperna i din kropp från axlar, rygg, bäcken, rumpa, till fötter. Det finns många fler fördelar med simning. Men å andra sidan måste du också vara försiktig med klorhalten som ofta finns i simbassänger. Anledningen kan klor orsaka ett antal negativa effekter på hälsan.
Vad är klor?
Kalciumhypoklorit eller bättre känd som klor är en typ av desinfektionsmedel som vanligtvis används för vatten i simbassänger. Formen är ett vitt pulver som kan lösas upp i vatten och producera syre och klorgas som har en stickande lukt. Syftet med att tillsätta klor till poolvatten är att döda patogena bakterier i vattnet och att rena poolvatten. Ju fler som simmar i poolen, desto fler bakterier blandas i poolen. Det är därför simbassänger behöver kloreras.
Tillhandahållandet av klor i simbassängen bör inte vara godtyckligt, det måste anpassas till de behov och säkra gränser som har satts av tillsynsmyndigheten. Anledningen är att om mängden klor som används är för liten räcker det inte för att döda patogena bakterier i simhallen. Under tiden, om mängden klor som används är för mycket, kan påverkan vara skadlig för hälsan.
Faran med klor för hälsan
Klor kan komma in i kroppen på flera sätt, bland annat i form av klorgas som kommer in genom andning, hud eller ögon som är direkt utsatta för klorerat vatten, och när du av misstag sväljer poolvatten. Att ta en varm dusch efter simningen kan också göra att klor släpper ut mer klorgas. Dessutom gör varmt vatten också att porerna öppnar sig brett vilket gör det lättare för klor att komma in genom porerna och skada huden. Undvik därför att bada med varmt vatten efter simningen. Följande är farorna när klor kommer in i kroppen:
1. Ögonirritation
Har du någonsin känt ont i ögonen efter att ha simmat under en längre tid? Kanske är det på grund av klor. Klorgas som produceras av klor kommer att producera föreningar som kvävetriklorid när den utsätts för organiska ämnen som urin eller svett från simmare. Denna kvävetrikloridförening kan utlösa ögonirritation. Om dina ögon alltför ofta utsätts för poolvatten som innehåller dessa föreningar, kan det göra att du får synproblem som grumliga hornhinnor, irit, näthinneinflammation och bildandet av grå starr.
2. Störningar i andningsorganen
Förutom ögonen är andra organ i kroppen som också kommer att påverkas av exponering för klorgas andningsorganen. Den stickande klorgasen kan orsaka flera lungsjukdomar, såsom: bronkit och astma utlöst av träning eller ansträngningsutlöst bronkokonstriktion (EIB). Inte konstigt om någon som har astma kommer att återfalla astmasymtom vid simning. Detta tros vara orsakat av exponering för klorgas. Men vanligtvis uppstår luftvägssjukdomar om du simmar i en simbassäng i ett slutet rum med dålig luftcykel, så luften fylls med klorgas.
3. Hudinfektioner
Exponering för höga halter av klorgas kan orsaka röda utslag och hudinfektioner. Dessutom kan klor som reagerar med organiskt material som urin eller svett vara giftigt och skada huden. Denna effekt är vanligare hos barn än hos vuxna.
4. Tänderna blir trasiga eller missfärgade
Klor är en av de föreningar som kan få tänderna att ändra färg. Detta tillstånd med missfärgade tänder hos simmare är också känt som simmars kalkyl . Dessutom kan reaktionen av klor till poolvatten också orsaka en pH-obalans. Denna pH-obalans kan göra att tandemaljen blir mjuk, så att tänderna är känsliga för skador och gör tänderna känsliga. Om tänderna ofta utsätts för klorgas kan det med tiden orsaka korrosion av tänderna som också kallas simmarens erosion .
Låt inte faran med klor ovan göra dig rädd för att simma. Du kan undvika de dåliga effekterna av klor genom att bära skyddsutrustning som simglasögon, öronproppar och vara försiktig när du andas in vatten så att du inte sväljer för mycket vatten. Om du är sjuk och behöver läkares råd, tveka inte att använda applikationen . Du kan fråga läkaren och be om hälsoråd via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
Läs också:
- 8 positiva fördelar med regelbunden simning
- Här är 2 effekter av att duscha efter träning
- 4 anledningar till att träning är viktig för personer med astma
