Hälsa

Gul pumpa som MPASI, här är 5 fördelar för bebisar

, Jakarta - Pumpa är en typ av grönsak som trivs i Indonesien. Du kan få denna pumpa på marknaden eller i stånd som säljer frukt och grönsaker. Men många känner inte till fördelarna med denna grönsak. Förutom att det är läckert att förädlas till olika typer av rätter visar det sig att pumpa även är bra till barnmat.

Bebisar som har trampat på sex månader kan i allmänhet äta sin första mat. Lanserar från Mamma Junction , se till att den första maten är skonsam mot magen, lätt att svälja och inte utlöser matallergier. Tja, pumpa kan vara ett av dina småbarns första fasta föda val på grund av dess mjuka konsistens. Här är ett antal fördelar med pumpa som du behöver känna till.

Läs också: 4 enkla och hälsosamma MPASI-recept för 8 månaders bebisar

Fördelarna med pumpa för små

Det finns flera fördelar med pumpa för din lilla, nämligen:

1. Energikälla

Pumpa är en grönsak med låg kalorihalt. Små pumpor innehåller vanligtvis bara 20 kalorier och stora kan bara innehålla 30 kalorier. Även om den är låg i kalorier, är pumpa fortfarande en bra källa till kolhydrater för ditt barns tillväxt. En kopp skivad pumpa innehåller cirka 4 gram kolhydrater. Denna mängd är mycket tillräcklig för att tillgodose energikällan för den Lilla.

2. Låg fetthalt

Som de flesta grönsaker i allmänhet innehåller pumpa mindre fett och kolesterol. En liten pumpa eller en kopp skivad pumpa innehåller bara cirka 0,2 gram fett. Medan medelgul pumpa vanligtvis bara innehåller 0,4 gram.

3. Öka immunförsvaret

Pumpa är en grönsak med en bra källa till C-vitamin. En portion pumpa eller en kopp skivad pumpa innehåller cirka 19 milligram C-vitamin. Kroppen behöver desperat C-vitamin för att bilda kollagen, som finns i hud, blodkärl, leder och ben. Vitamin C hjälper också ditt barn att bekämpa infektioner genom att stärka hans immunförsvar.

Läs också: Barn börjar MPASI, välj tomater som mellanmål

4. Stödjer nerv- och hjärnutveckling

Intaget av järn och folat bör inte stoppas efter att barnet har fötts. Järn och folat finns vanligtvis i kött, ägg och andra animaliska livsmedel. Detta ena näringsämne visar sig dock finnas i pumpa. En kopp skivad gul squash innehåller cirka 0,5 milligram järn och 35 mikrogram folat.

Ditt barns kropp behöver järn och folat för att upprätthålla normal produktion av röda blodkroppar och förhindra anemi. Folat är också viktigt för att stödja den normala utvecklingen av ditt barns hjärna och nervsystem.

5. Avvärja fria radikaler

Pumpa är också hög i betakaroten och lutein. Betakaroten är en antioxidant för att skydda kroppen från skador orsakade av föroreningar och kemikalier som kallas fria radikaler. Samtidigt kan lutein förbättra ögonhälsan hos ditt barn. En kopp skivad gul squash innehåller cirka 135 mikrogram betakaroten och 2 400 mikrogram lutein.

Läs också: Är saltade ägg säkra för din lillas MPASI?

Det är fördelarna med pumpa som du behöver veta. Om du har frågor om ditt barns tillväxt kan du fråga läkaren på appen . Genom applikationen kan mammor kontakta läkare när som helst och var som helst via e-post Chatt , och Röst/videosamtal .

Referens:
Lev starkt. Tillträde 2020. Fördelarna med Yellow Squash.
Mamma Junction. Tillgänglig 2020. 15 näringsrika babymatrecept.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found