, Jakarta – Gikt är en av de sjukdomar som du måste vara medveten om. Anledningen är, gikt angriper inte bara äldre, utan kan även förekomma hos unga, du vet. Denna sjukdom kan orsaka irriterande smärta till svullnad i lederna. Det är därför personer med gikt kommer att känna sig obekväma, till och med svåra att röra sig när sjukdomen återkommer.
Även om gikt inte kan botas helt, kan symtomen kontrolleras. Kolla in tips för behandling av gikt här.
Medicinsk giktbehandling
Den medicinska behandlingen för gikt är att ge läkemedel för att lindra symtomen och förhindra att sjukdomen återkommer. De typer av läkemedel som läkare vanligtvis ordinerar för att behandla gikt är: kolchicin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Men om den drabbade inte kan ta båda läkemedlen kan läkaren ordinera kortikosteroider.
Giktbehandling naturligt
Förutom konsumtion av droger kan gikt också behandlas på naturliga sätt enligt följande:
1. Drick flitigt citronvatten
Citron är känt för att innehålla citronsyra som kan driva ut urinsyra från kroppen. Det är därför personer med gikt rekommenderas att dricka citronvatten minst två gånger om dagen för att bli fri från denna irriterande sjukdom. Dessutom rekommenderas även dig som har gikt att äta mycket frukt som innehåller C-vitamin, som guava och apelsiner.
2. Konsumtion av antioxidantrika frukter och grönsaker
Enligt en studie gjord av University of Maryland bör personer med gikt äta mycket frukt som är rik på antioxidanter, som bär. Mörka bär innehåller en flavonoid som kallas antocyaniner . Detta innehåll kan övervinna inflammation och kramper som kan orsakas av gikt. Förutom frukt kan grönsaker, såsom tomater och paprika, även hålla urinsyranivåerna i kroppen i balans.
Läs också: 4 matalternativ för personer med gikt
3. Drick mer vatten
Att dricka mycket vatten tros hjälpa njurarna att eliminera urinsyra från kroppen snabbare. Genom att dricka minst åtta glas vatten per dag kan även ämnen som inte används i kroppen transporteras ut. Vissa experter tror också att dricksvatten också hjälper till att påskynda bortskaffandet av urinsyra som har ackumulerats i kroppen.
Att äta frukt som innehåller vatten kan förutom att dricka vatten också vara ett sätt att påskynda bortskaffandet av urinsyra.
Läs också: För att vara friska, behöver folk verkligen dricka 8 glas om dagen?
4. Viktkontroll
Fetma eller övervikt är en av orsakerna till höga urinsyranivåer. Därför rekommenderas för dig som är överviktig att gå ner i vikt genom att följa en hälsosam kost. Tricket, välj en källa till komplexa kolhydrater för din dietmeny.
Öka konsumtionen av frukt, grönsaker och fullkorn, och undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker. Minska också ditt intag av mättat fett, som finns i rött kött, fet fågel och mejeriprodukter med hög fetthalt. Välj istället magra dagliga proteinkällor, såsom magert kött, fisk och magra mejeriprodukter eller yoghurt.
5. Undvik stress
Stress, dålig sömnkvalitet och brist på motion kan orsaka inflammation som kan öka urinsyranivåerna i kroppen. Undvik därför stress genom att göra positiva och roliga aktiviteter. Yoga sägs också kunna övervinna stress som angriper dig. Dessutom rekommenderas du också att regelbundet träna minst 30 minuter varje dag. Detta beror på att träning kan träna lederna, så det kan förhindra uppkomsten av ledvärk på grund av gikt.
Läs också: Stress på grund av arbete, så här övervinner du det
Det är fem sätt du kan försöka behandla gikt. De av er som lider av gikt rekommenderas också att regelbundet övervaka urinsyranivåerna i kroppen. Om du vill kolla urinsyra, använd bara appen . Metoden är mycket praktisk, välj bara funktionerna Servicelab , och labbpersonalen kommer till ditt hus för att kontrollera din hälsa. Glöm inte ladda ner också ja i App Store och Google Play som vän för att hjälpa dig ta hand om din hälsa.
